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Sitzen, moderate Arbeit
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Sitzen, moderate Arbeit

15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
Beginner Level
None Ausrüstung
Gruppen
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Sitzen, moderate Arbeit

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Physiologische Auswirkungen

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Einfluss auf die Herzfrequenz
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Muskelbelastung
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Ermüdungsgrad
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Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 131.25 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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Sitzen, leichte Büroarbeit, allgemein
Büroarbeit
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🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET
Grupa: Freiwilligentätigkeiten
Sitzen, Kinderbetreuung, nur aktive Zeiten
Kinderbetreuung
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🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Freiwilligentätigkeiten
Stehende, moderate/schwere Arbeit
Schwere Arbeit
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🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Freiwilligentätigkeiten
Stehende, leichte/moderate Arbeit (z.B. Verpacken, Montage/Reparatur, Aufstellen von Stühlen/Möbeln)
Leicht
Stehende, leichte/moderate Arbeit (z.B. Verpacken, Montage/Reparatur, Aufstellen von Stühlen/Möbeln)
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Freiwilligentätigkeiten
Spazierengehen/Rennen mit Kindern, moderat, nur während aktiver Phasen
Gehen
Spazierengehen/Rennen mit Kindern, moderat, nur während aktiver Phasen
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Freiwilligentätigkeiten
Gehen, 2,5 mph langsam und Tragen von Objekten mit einem Gewicht von weniger als 25 Pfund
Gehen
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🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Freiwilligentätigkeiten
Gehen, 3,0 mph mäßig und Tragen von Gegenständen unter 25 Pfund, etwas Schieben
Gehen
Gehen, 3,0 mph mäßig und Tragen von Gegenständen unter 25 Pfund, etwas Schieben
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Freiwilligentätigkeiten
Sitzung, Generalversammlung und/oder Gespräch
Sitzung, Generalversammlung und/oder Gespräch
🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET
Grupa: Freiwilligentätigkeiten
Stehende, leichte Arbeiten (Sortieren, Sprechen, Montage)
Körperliche Aktivität
Stehende, leichte Arbeiten (Sortieren, Sprechen, Montage)
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Freiwilligentätigkeiten
Stand, Kinderbetreuung, nur aktive Zeiten
Kinderbetreuung
Stand, Kinderbetreuung, nur aktive Zeiten
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Freiwilligentätigkeiten
Stehgerät, moderat (50 Pfund heben, schneller Aufbau)
Schnelle Montage
Stehgerät, moderat (50 Pfund heben, schneller Aufbau)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Freiwilligentätigkeiten
Geh-/Laufspiel mit Kindern, kräftig, nur aktiv
Kräftig
Geh-/Laufspiel mit Kindern, kräftig, nur aktiv
🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET
Grupa: Freiwilligentätigkeiten
Walk/Stand-Kombination für ehrenamtliche Zwecke
Körperliche Aktivität
Walk/Stand-Kombination für ehrenamtliche Zwecke
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Freiwilligentätigkeiten
Leise sitzen und Fernsehen
Sitzend
Leise sitzen und Fernsehen
🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET
Grupa: Inaktivität Ruhig/leicht
Sitzen, Rauchen
Sitzend
Sitzen, Rauchen
🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET
Grupa: Inaktivität Ruhig/leicht
Sitzen, Lesen, Buch, Zeitung u. Ä.
Sitzend
Sitzen, Lesen, Buch, Zeitung u. Ä.
🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET
Grupa: Miscellaneous
Sitzen im Klassenzimmer, allgemein, einschließlich Notizen oder Klassengespräche
Sitzend
Sitzen im Klassenzimmer, allgemein, einschließlich Notizen oder Klassengespräche
🔥 94.5 kcal/h ⚡ 1.8 MET
Grupa: Miscellaneous
Brettspiel zum Spielen im Sitzen
Sitzend
Brettspiel zum Spielen im Sitzen
🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET
Grupa: Miscellaneous
Kartenspiel, Sitzen
Sitzend
Kartenspiel, Sitzen
🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET
Grupa: Miscellaneous
Sitzen, Schreiben, Schreibtischarbeit, Tippen
Sitzend
Sitzen, Schreiben, Schreibtischarbeit, Tippen
🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET
Grupa: Miscellaneous
Lachend sitzen
Sitzend
Lachend sitzen
🔥 52.5 kcal/h ⚡ 1 MET
Grupa: Miscellaneous
Schachspiel, Sitzen
Sitzend
Schachspiel, Sitzen
🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET
Grupa: Miscellaneous
Sitzgeige
Sitzend
Sitzgeige
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Ein Musikinstrument Spielen
Klassische Gitarre, Folk, Sitzen
Sitzend
Klassische Gitarre, Folk, Sitzen
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Ein Musikinstrument Spielen
Akkordeon, Sitzen
Sitzend
Akkordeon, Sitzen
🔥 94.5 kcal/h ⚡ 1.8 MET
Grupa: Ein Musikinstrument Spielen
Trommeln (z.B. Bongos, Congas, Benbe), mäßig, Sitzen
Sitzend
Trommeln (z.B. Bongos, Congas, Benbe), mäßig, Sitzen
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Ein Musikinstrument Spielen
Orgel, Sitzen
Sitzend
Orgel, Sitzen
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Ein Musikinstrument Spielen
Sitztrommeln
Sitzend
Sitztrommeln
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Ein Musikinstrument Spielen
Haare oder Nägel von jemand anderem gemacht, sitzen
Sitzend
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🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET
Grupa: Selbstpflege
Baden, Sitzen
Sitzend
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🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET
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Aerobic mit Gewichten (4,5 - 6,8 kg)
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Ethnische oder kulturelle Tänze
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Schneller Gesellschaftstanz
Koordination
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