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Allgemeine Calisthenik, Heimübung, mittlere Intensität, Rückenübungen, Liegestütze (Kalisthenische Übungen können für bestimmte Fitnesskomponenten konzipiert werden)
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Allgemeine Calisthenik, Heimübung, mittlere Intensität, Rückenübungen, Liegestütze (Kalisthenische Übungen können für bestimmte Fitnesskomponenten konzipiert werden)

15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
Beginner Level
None Ausrüstung
Gruppen
conditioning
moderate_intensity back_exercises home_workouts calisthenics pushups

Allgemeine Calisthenik, Heimübung, mittlere Intensität, Rückenübungen, Liegestütze (Kalisthenische Übungen können für bestimmte Fitnesskomponenten konzipiert werden)

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Aktuelle Übung 236.25 kcal
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🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
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Kalisthenik (z.B. Liegestütze, Klimmzüge, Sit-ups), schwer und kraftvoll
Körperkraft
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🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Konditionierung
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Körperkraft
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Implizites Weggehen und Wegräumen von Haushaltsgegenständen - mittlere Intensität
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Gewichtheben (freie Gewichte, Cybex, Nautilus oder Universal), Kraftheben oder Körperbau: kräftiger Aufwand. Widerstand und Wiederholungen sind spezifisch für muskuläre Ausdauer oder Kraft. Erfassen Sie nur die Zeit, die sich bewegt Gewichte.
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Oberkörpertraining auf dem Airbike (40 U/min)
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