Gewichtheben (frei, Nautilus oder universell, leicht) oder moderater Aufwand, leichtes Training, allgemein

15 min Dauer

120 KCAL Kalorien

Beginner Level

None Ausrüstung

moderate_effort weight_lifting lighter

Gewichtheben (frei, Nautilus oder universell, leicht) oder moderater Aufwand, leichtes Training, allgemein

KI-Sprecher

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Physiologische Auswirkungen

Einfluss auf die Herzfrequenz

Muskelbelastung

Ermüdungsgrad

Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal

Radfahren 300 kcal

Schwimmen 500 kcal

Aktuelle Übung 157.5 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Hohe Intensität

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Mittlerer Aufwand

Calisthenics, leichte oder mittlere Anstrengung, allgemein (z. B. Rückenübungen), Auf- und Absteigen vom Boden (Taylor-Code 150)

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Konditionsübungen

Muskelausdauer

Gewichtheben (freie Gewichte, Cybex, Nautilus oder Universal), Kraftheben oder Körperbau: kräftiger Aufwand. Widerstand und Wiederholungen sind spezifisch für muskuläre Ausdauer oder Kraft. Erfassen Sie nur die Zeit, die sich bewegt Gewichte.

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Konditionierung

Intensive Anstrengung

Widerstandstraining (Gewichtheben, freie Gewichte, Nautilus oder Universal), Powerlifting oder Bodybuilding, kräftige Anstrengung (Taylor Code 210)

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Konditionsübungen

Mittlerer Aufwand

Rasenmähen, Elektromäher, leichte oder moderate Anstrengung (Taylor Code 590)

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Gartenarbeit

Mittlerer Aufwand

Freistilschwimmen, Frontcrawl, langsam, leicht oder mäßig intensiv

🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET

Grupa: Wasser Aktivität

Mittlerer Aufwand

Stationäres Rudern, 100 Watt, moderater Aufwand

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Konditionsübungen

Gehen

Implizites Gehen/Aufheben im Hof, leicht

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Gartenarbeit

Leichter Aufwand

Sitzen, Lernen, Allgemeines, einschließlich Lesen und/oder Schreiben, leichte Anstrengung

🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET

Grupa: Miscellaneous

Leichter Aufwand

Sitzungen, leichte Anstrengung, allgemein und/oder mit Gesprächen (z. B., Essen auf einem Geschäftstreffen)

🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET

Grupa: Occupation

Leichter Aufwand

Stehende Aufgaben, geringer Aufwand (z.B., Barkeeper, Verkäufer, Montage, Sortieren, Duplizieren, Bibliothekar, Aufstellen eines Weihnachtsbaums, Stehen und Sprechen bei der Arbeit, Kleidungswechsel beim Unterrichten von Sportunterricht, Stehen)

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Occupation

Leichter Aufwand

Auftragsarbeit, leichter Aufwand (z.B. Reinigung von Spüle und Toilette, Staubwischen, Staubsaugen, leichte Reinigung)

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Occupation

Leichter Aufwand

Bäckerei, leichter Aufwand

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Occupation

Leichter Aufwand

Schreinerei, allgemeine, leichte Anstrengung

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Occupation

Leichter Aufwand

Rodeo Sport, allgemein, leichte Anstrengung

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Sport

Leichter Aufwand

Stehende Kunst und Handwerk: Sandmalerei, Schnitzerei, Weben, leichte Anstrengung

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Miscellaneous

Leichter Aufwand

Sitzen, Kunsthandwerk, Holzschnitzen, Weben, Wollspinnen, leichte Anstrengung

🔥 94.5 kcal/h ⚡ 1.8 MET

Grupa: Miscellaneous

Leichter Aufwand

Sitzen, persönliches Gespräch, Telefon, Computer oder Textnachrichten, leichte Anstrengung

🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET

Grupa: Miscellaneous

Leichter Aufwand

Werftarbeit, allgemein, leichte Anstrengung

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Gartenarbeit

Leichter Aufwand

Passiv, leichte Anstrengung, Küssen, Umarmung

🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET

Grupa: Sexuelle Aktivität

Leichter Aufwand

Skifahren, Abfahrt, leichte Anstrengung

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Winter Aktivität

Leichter Aufwand

Landwirtschaft, geringer Aufwand (z.B. Reinigung der Tierställe, Zubereitung von Futter)

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Occupation

Unqualifizierte Arbeit

Manuelle oder unqualifizierte Arbeit, allgemein, leichte Anstrengung

🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET

Grupa: Occupation

Leichter Bis Mittlerer Aufwand

Werkzeugmaschinen (z.B. Bearbeitung, Blecharbeiten, Maschineneinpassung, Drehmaschine, Schweißen) - leicht bis mäßiger Aufwand

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Occupation

Leichter Aufwand

Tai Chi, Qi Gong, sitzend, leichte Anstrengung

🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET

Grupa: Sport

Leichter Aufwand

Schneiderei, Weben, leichte Anstrengung (z. B. Ausrüstungsarbeiten, Waschen, Färben, Stoffprüfung, Zählwerke, Büroarbeiten)

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Occupation

Leichter Aufwand

Sitzaufgaben, leichte Anstrengung (z.B. Büroarbeit, chemielaborarbeit, Computerarbeit, Lichtmontagereparatur, Uhrenreparatur, Lesen, Schreibtischarbeit)

🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET

Grupa: Occupation

Leichter Aufwand

Angeln, kommerziell, geringer Aufwand

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Occupation

Leichter Bis Mittlerer Aufwand

Camping mit Stehen, Gehen, Sitzen, leichtem bis mittlerem Aufwand

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Miscellaneous

Mittlerer Aufwand

Kinderpflege im Stehen (z.B. Anziehen, Baden, Pflege, Fütterung, gelegentliches Anheben des Kindes), moderater Aufwand

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Aktivitäten Zu Hause

Mittlerer Aufwand

Leichte Bürste zum Ausdünnen des Gartens, moderater Aufwand

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Gartenarbeit

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Gewichtheben (frei, Nautilus oder universell, leicht) oder moderater Aufwand, leichtes Training, allgemein

Gewichtheben (frei, Nautilus oder universell, leicht) oder moderater Aufwand, leichtes Training, allgemein

KI-Sprecher

Physiologische Auswirkungen

Kalorien-Benchmarking

Verwandte Disziplinen

Calisthenics, leichte oder mittlere Anstrengung, allgemein (z. B. Rückenübungen), Auf- und Absteigen vom Boden (Taylor-Code 150)

Gewichtheben (freie Gewichte, Cybex, Nautilus oder Universal), Kraftheben oder Körperbau: kräftiger Aufwand. Widerstand und Wiederholungen sind spezifisch für muskuläre Ausdauer oder Kraft. Erfassen Sie nur die Zeit, die sich bewegt Gewichte.

Widerstandstraining (Gewichtheben, freie Gewichte, Nautilus oder Universal), Powerlifting oder Bodybuilding, kräftige Anstrengung (Taylor Code 210)

Rasenmähen, Elektromäher, leichte oder moderate Anstrengung (Taylor Code 590)

Freistilschwimmen, Frontcrawl, langsam, leicht oder mäßig intensiv

Stationäres Rudern, 100 Watt, moderater Aufwand

Implizites Gehen/Aufheben im Hof, leicht

Sitzen, Lernen, Allgemeines, einschließlich Lesen und/oder Schreiben, leichte Anstrengung

Sitzungen, leichte Anstrengung, allgemein und/oder mit Gesprächen (z. B., Essen auf einem Geschäftstreffen)

Stehende Aufgaben, geringer Aufwand (z.B., Barkeeper, Verkäufer, Montage, Sortieren, Duplizieren, Bibliothekar, Aufstellen eines Weihnachtsbaums, Stehen und Sprechen bei der Arbeit, Kleidungswechsel beim Unterrichten von Sportunterricht, Stehen)

Auftragsarbeit, leichter Aufwand (z.B. Reinigung von Spüle und Toilette, Staubwischen, Staubsaugen, leichte Reinigung)

Bäckerei, leichter Aufwand

Schreinerei, allgemeine, leichte Anstrengung

Rodeo Sport, allgemein, leichte Anstrengung

Stehende Kunst und Handwerk: Sandmalerei, Schnitzerei, Weben, leichte Anstrengung

Sitzen, Kunsthandwerk, Holzschnitzen, Weben, Wollspinnen, leichte Anstrengung

Sitzen, persönliches Gespräch, Telefon, Computer oder Textnachrichten, leichte Anstrengung

Werftarbeit, allgemein, leichte Anstrengung

Passiv, leichte Anstrengung, Küssen, Umarmung

Skifahren, Abfahrt, leichte Anstrengung

Landwirtschaft, geringer Aufwand (z.B. Reinigung der Tierställe, Zubereitung von Futter)

Manuelle oder unqualifizierte Arbeit, allgemein, leichte Anstrengung

Werkzeugmaschinen (z.B. Bearbeitung, Blecharbeiten, Maschineneinpassung, Drehmaschine, Schweißen) - leicht bis mäßiger Aufwand

Tai Chi, Qi Gong, sitzend, leichte Anstrengung

Schneiderei, Weben, leichte Anstrengung (z. B. Ausrüstungsarbeiten, Waschen, Färben, Stoffprüfung, Zählwerke, Büroarbeiten)

Sitzaufgaben, leichte Anstrengung (z.B. Büroarbeit, chemielaborarbeit, Computerarbeit, Lichtmontagereparatur, Uhrenreparatur, Lesen, Schreibtischarbeit)

Angeln, kommerziell, geringer Aufwand

Camping mit Stehen, Gehen, Sitzen, leichtem bis mittlerem Aufwand

Kinderpflege im Stehen (z.B. Anziehen, Baden, Pflege, Fütterung, gelegentliches Anheben des Kindes), moderater Aufwand

Leichte Bürste zum Ausdünnen des Gartens, moderater Aufwand

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