Calisthenics, leichte oder mittlere Anstrengung, allgemein (z. B. Rückenübungen), Auf- und Absteigen vom Boden (Taylor-Code 150)

15 min Dauer

120 KCAL Kalorien

Beginner Level

None Ausrüstung

moderate_effort back_exercises calisthenics lighter

Calisthenics, leichte oder mittlere Anstrengung, allgemein (z. B. Rückenübungen), Auf- und Absteigen vom Boden (Taylor-Code 150)

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Physiologische Auswirkungen

Einfluss auf die Herzfrequenz

Muskelbelastung

Ermüdungsgrad

Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal

Radfahren 300 kcal

Schwimmen 500 kcal

Aktuelle Übung 183.75 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Hohe Intensität

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Mittlere Intensität

Allgemeine Calisthenik, Heimübung, mittlere Intensität, Rückenübungen, Liegestütze (Kalisthenische Übungen können für bestimmte Fitnesskomponenten konzipiert werden)

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Konditionierung

Mittlerer Aufwand

Gewichtheben (frei, Nautilus oder universell, leicht) oder moderater Aufwand, leichtes Training, allgemein

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Konditionierung

Mittlerer Aufwand

Rasenmähen, Elektromäher, leichte oder moderate Anstrengung (Taylor Code 590)

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Gartenarbeit

Mittlerer Aufwand

Freistilschwimmen, Frontcrawl, langsam, leicht oder mäßig intensiv

🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET

Grupa: Wasser Aktivität

Körperkraft

Kalisthenik (z.B. Liegestütze, Klimmzüge, Sit-ups), schwer und kraftvoll

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Konditionierung

Körperkraft

Calisthenics, leichte oder mäßige Anstrengung, allgemein (z.B., Rückenübungen), auf & abwärts vom Boden (150)

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Konditionsübungen

Körperkraft

Kalisthenik (z.B., Liegestütze, Sit-ups, Klimmzüge, Hampelmänner), kräftige Anstrengung

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Konditionsübungen

Krafttraining

Kalisthenik (z.B., Liegestütze, Sit-ups, Klimmzüge, Ausfallschritte), moderater Aufwand

🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET

Grupa: Konditionsübungen

Körpergewichtsstärke

Kalisthenik (z.B. Situps, Bauchpressen), leichter Aufwand

🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET

Grupa: Konditionsübungen

Gehen

Implizites Gehen/Aufheben im Hof, leicht

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Gartenarbeit

Leichter Aufwand

Sitzen, Lernen, Allgemeines, einschließlich Lesen und/oder Schreiben, leichte Anstrengung

🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET

Grupa: Miscellaneous

Leichter Aufwand

Sitzungen, leichte Anstrengung, allgemein und/oder mit Gesprächen (z. B., Essen auf einem Geschäftstreffen)

🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET

Grupa: Occupation

Leichter Aufwand

Stehende Aufgaben, geringer Aufwand (z.B., Barkeeper, Verkäufer, Montage, Sortieren, Duplizieren, Bibliothekar, Aufstellen eines Weihnachtsbaums, Stehen und Sprechen bei der Arbeit, Kleidungswechsel beim Unterrichten von Sportunterricht, Stehen)

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Occupation

Leichter Aufwand

Auftragsarbeit, leichter Aufwand (z.B. Reinigung von Spüle und Toilette, Staubwischen, Staubsaugen, leichte Reinigung)

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Occupation

Leichter Aufwand

Bäckerei, leichter Aufwand

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Occupation

Leichter Aufwand

Schreinerei, allgemeine, leichte Anstrengung

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Occupation

Leichter Aufwand

Rodeo Sport, allgemein, leichte Anstrengung

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Sport

Leichter Aufwand

Stehende Kunst und Handwerk: Sandmalerei, Schnitzerei, Weben, leichte Anstrengung

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Miscellaneous

Leichter Aufwand

Sitzen, Kunsthandwerk, Holzschnitzen, Weben, Wollspinnen, leichte Anstrengung

🔥 94.5 kcal/h ⚡ 1.8 MET

Grupa: Miscellaneous

Leichter Aufwand

Sitzen, persönliches Gespräch, Telefon, Computer oder Textnachrichten, leichte Anstrengung

🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET

Grupa: Miscellaneous

Leichter Aufwand

Werftarbeit, allgemein, leichte Anstrengung

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Gartenarbeit

Leichter Aufwand

Passiv, leichte Anstrengung, Küssen, Umarmung

🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET

Grupa: Sexuelle Aktivität

Leichter Aufwand

Skifahren, Abfahrt, leichte Anstrengung

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Winter Aktivität

Leichter Aufwand

Landwirtschaft, geringer Aufwand (z.B. Reinigung der Tierställe, Zubereitung von Futter)

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Occupation

Unqualifizierte Arbeit

Manuelle oder unqualifizierte Arbeit, allgemein, leichte Anstrengung

🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET

Grupa: Occupation

Leichter Bis Mittlerer Aufwand

Werkzeugmaschinen (z.B. Bearbeitung, Blecharbeiten, Maschineneinpassung, Drehmaschine, Schweißen) - leicht bis mäßiger Aufwand

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Occupation

Leichter Aufwand

Tai Chi, Qi Gong, sitzend, leichte Anstrengung

🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET

Grupa: Sport

Leichter Aufwand

Schneiderei, Weben, leichte Anstrengung (z. B. Ausrüstungsarbeiten, Waschen, Färben, Stoffprüfung, Zählwerke, Büroarbeiten)

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Occupation

Leichter Aufwand

Sitzaufgaben, leichte Anstrengung (z.B. Büroarbeit, chemielaborarbeit, Computerarbeit, Lichtmontagereparatur, Uhrenreparatur, Lesen, Schreibtischarbeit)

🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET

Grupa: Occupation

Leichter Aufwand

Angeln, kommerziell, geringer Aufwand

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Occupation

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Calisthenics, leichte oder mittlere Anstrengung, allgemein (z. B. Rückenübungen), Auf- und Absteigen vom Boden (Taylor-Code 150)

Calisthenics, leichte oder mittlere Anstrengung, allgemein (z. B. Rückenübungen), Auf- und Absteigen vom Boden (Taylor-Code 150)

KI-Sprecher

Physiologische Auswirkungen

Kalorien-Benchmarking

Verwandte Disziplinen

Allgemeine Calisthenik, Heimübung, mittlere Intensität, Rückenübungen, Liegestütze (Kalisthenische Übungen können für bestimmte Fitnesskomponenten konzipiert werden)

Gewichtheben (frei, Nautilus oder universell, leicht) oder moderater Aufwand, leichtes Training, allgemein

Rasenmähen, Elektromäher, leichte oder moderate Anstrengung (Taylor Code 590)

Freistilschwimmen, Frontcrawl, langsam, leicht oder mäßig intensiv

Kalisthenik (z.B. Liegestütze, Klimmzüge, Sit-ups), schwer und kraftvoll

Calisthenics, leichte oder mäßige Anstrengung, allgemein (z.B., Rückenübungen), auf & abwärts vom Boden (150)

Kalisthenik (z.B., Liegestütze, Sit-ups, Klimmzüge, Hampelmänner), kräftige Anstrengung

Kalisthenik (z.B., Liegestütze, Sit-ups, Klimmzüge, Ausfallschritte), moderater Aufwand

Kalisthenik (z.B. Situps, Bauchpressen), leichter Aufwand

Implizites Gehen/Aufheben im Hof, leicht

Sitzen, Lernen, Allgemeines, einschließlich Lesen und/oder Schreiben, leichte Anstrengung

Sitzungen, leichte Anstrengung, allgemein und/oder mit Gesprächen (z. B., Essen auf einem Geschäftstreffen)

Stehende Aufgaben, geringer Aufwand (z.B., Barkeeper, Verkäufer, Montage, Sortieren, Duplizieren, Bibliothekar, Aufstellen eines Weihnachtsbaums, Stehen und Sprechen bei der Arbeit, Kleidungswechsel beim Unterrichten von Sportunterricht, Stehen)

Auftragsarbeit, leichter Aufwand (z.B. Reinigung von Spüle und Toilette, Staubwischen, Staubsaugen, leichte Reinigung)

Bäckerei, leichter Aufwand

Schreinerei, allgemeine, leichte Anstrengung

Rodeo Sport, allgemein, leichte Anstrengung

Stehende Kunst und Handwerk: Sandmalerei, Schnitzerei, Weben, leichte Anstrengung

Sitzen, Kunsthandwerk, Holzschnitzen, Weben, Wollspinnen, leichte Anstrengung

Sitzen, persönliches Gespräch, Telefon, Computer oder Textnachrichten, leichte Anstrengung

Werftarbeit, allgemein, leichte Anstrengung

Passiv, leichte Anstrengung, Küssen, Umarmung

Skifahren, Abfahrt, leichte Anstrengung

Landwirtschaft, geringer Aufwand (z.B. Reinigung der Tierställe, Zubereitung von Futter)

Manuelle oder unqualifizierte Arbeit, allgemein, leichte Anstrengung

Werkzeugmaschinen (z.B. Bearbeitung, Blecharbeiten, Maschineneinpassung, Drehmaschine, Schweißen) - leicht bis mäßiger Aufwand

Tai Chi, Qi Gong, sitzend, leichte Anstrengung

Schneiderei, Weben, leichte Anstrengung (z. B. Ausrüstungsarbeiten, Waschen, Färben, Stoffprüfung, Zählwerke, Büroarbeiten)

Sitzaufgaben, leichte Anstrengung (z.B. Büroarbeit, chemielaborarbeit, Computerarbeit, Lichtmontagereparatur, Uhrenreparatur, Lesen, Schreibtischarbeit)

Angeln, kommerziell, geringer Aufwand

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