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15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
beginner Level
None Ausrüstung
resistance_training moderate_intensity fit

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Physiologische Auswirkungen

4%
Einfluss auf die Herzfrequenz
3%
Muskelbelastung
3%
Ermüdungsgrad
2%
Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 199.5 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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Widerstandstraining (Gewichtheben, freie Gewichte, Nautilus oder Universal), Powerlifting oder Bodybuilding, kräftige Anstrengung (Taylor Code 210)
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