Oberkörperübung, stationäres Fahrrad - Airdyne (nur Arme) 40 U/min, moderat

Aktivitäten zur Förderung von Videospielen (z.B. Wii Fit), geringer Aufwand (z.B. Gleichgewicht, Yoga)

Aktivität zur Förderung von Video-/Arcade-Spiel, anstrengender Einsatz

Militärischer Hindernis-Trainingskurs, Bootcamp-Trainingsprogramm

Statisches Fahrrad, allgemein

Stationäres Fahrrad, 30-50 Watt, sehr leicht bis leicht

Stationäres Fahrrad, 90-100 Watt, mäßiger bis kräftiger Aufwand

Stationäres Radfahren, 101-160 Watt, kräftiger Aufwand

Stationäres Fahrrad, 161-200 Watt, kräftiger Aufwand

Stationäres Fahrrad, 201-270 Watt, sehr anstrengend

Stationäres Fahrrad, 51-89 Watt, leicht bis mäßiger Aufwand

Stationäres Fahrrad, Doppelfahrrad, RPM/Spin Klasse

Kalisthenik (z.B., Liegestütze, Sit-ups, Klimmzüge, Hampelmänner), kräftige Anstrengung

Kalisthenik (z.B., Liegestütze, Sit-ups, Klimmzüge, Ausfallschritte), moderater Aufwand

Kalisthenik (z.B. Situps, Bauchpressen), leichter Aufwand

Calisthenics, leichte oder mäßige Anstrengung, allgemein (z.B., Rückenübungen), auf & abwärts vom Boden (150)

Circuit Training, moderater Aufwand

Kurven TM Übungsroutinen bei Frauen

Ellipsentrainer, moderater Aufwand

Widerstandstraining (Gewichtheben, freies Gewicht, Nautilus oder Universal), Kraftheben oder Körperaufbau, intensiver Einsatz

Widerstands- (Gewichts-)Training, Kniebeugen, langsame oder explosive Anstrengung

Widerstandstraining (Gewicht), mehrere Übungen, 8-15 Wiederholungen bei unterschiedlichem Widerstand

Allgemeine Fitness-Club-Übungen

Fitness-Studio Übungsklassen, allgemein, Fitnessstudio/Gewichtstraining kombiniert in einem Besuch

Fitnessstudio, Konditionierungskurse

Heimübung, allgemein

Stair-Treadmill Ergometer, allgemein

Seil zum Springen, allgemein

Rudern, stationäres Ergometer, allgemein, kräftiger Aufwand

Rudern, stationär, allgemein, mäßiger Aufwand

Stationäres Rudern, 100 Watt, moderater Aufwand