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Dehnen, Hatha Yoga
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Dehnen, Hatha Yoga

15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
Beginner Level
None Ausrüstung
Gruppen
conditioning
stretching yoga

Dehnen, Hatha Yoga

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Physiologische Auswirkungen

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Einfluss auf die Herzfrequenz
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Muskelbelastung
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Ermüdungsgrad
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Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 210 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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Leichtes Video-Workout (z.B. Yoga)
Dehnen
Leichtes Video-Workout (z.B. Yoga)
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Konditionsübungen
Yoga (Sonnengruß)
Yoga
Yoga (Sonnengruß)
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Konditionsübungen
Sanftes Dehnen
Flexibilität
Sanftes Dehnen
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Konditionsübungen
Power-Yoga
Kräftig
Power-Yoga
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Konditionsübungen
Yoga und Gleichgewichtsübungen
Flexibilität
Yoga und Gleichgewichtsübungen
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Konditionsübungen
Hatha-Yoga
Flexibilität
Hatha-Yoga
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Konditionsübungen
Quadrizepsdehnung im Vierfüßlerstand
Dehnen
Quadrizepsdehnung im Vierfüßlerstand
On-Your-Back Quad Stretch
Flexibilität
On-Your-Back Quad Stretch
On Your Side Quad Stretch
Flexibilität
On Your Side Quad Stretch
Middle Back Stretch
Flexibilität
Middle Back Stretch
Leg-Up Hamstring Stretch
Flexibilität
Leg-Up Hamstring Stretch
Kneeling Forearm Stretch
Flexibilität
Kneeling Forearm Stretch
Sitzklasse zum Erlernen von Dehnungs- oder Yogaübungen oder leichtem Krafttraining
Krafttraining
Sitzklasse zum Erlernen von Dehnungs- oder Yogaübungen oder leichtem Krafttraining
🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
Grupa: Occupation
Widerstandstraining (Gewichtheben, freie Gewichte, Nautilus oder Universal), Powerlifting oder Bodybuilding, kräftige Anstrengung (Taylor Code 210)
Intensive Anstrengung
Widerstandstraining (Gewichtheben, freie Gewichte, Nautilus oder Universal), Powerlifting oder Bodybuilding, kräftige Anstrengung (Taylor Code 210)
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Konditionsübungen
Calisthenics, leichte oder mittlere Anstrengung, allgemein (z. B. Rückenübungen), Auf- und Absteigen vom Boden (Taylor-Code 150)
Mittlerer Aufwand
Calisthenics, leichte oder mittlere Anstrengung, allgemein (z. B. Rückenübungen), Auf- und Absteigen vom Boden (Taylor-Code 150)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Konditionsübungen
Übungen im Fitnessstudio, allgemein (Taylor-Code 160)
Übungen im Fitnessstudio, allgemein (Taylor-Code 160)
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Konditionsübungen
CurvesTM-Trainingsroutinen für Frauen
CurvesTM-Trainingsroutinen für Frauen
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Konditionsübungen
Stationäres Rudern, 250 W, sehr schwere Last
Sehr Schweres Gewicht
Stationäres Rudern, 250 W, sehr schwere Last
🔥 682.5 kcal/h ⚡ 13 MET
Grupa: Konditionierung
Leitung eines Aerobic-Kurses
Aerobik
Leitung eines Aerobic-Kurses
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Konditionierung
Slimnastics
Körperliche Aktivität
Slimnastics
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Konditionierung
Gewichtheben (frei, Nautilus oder universell, leicht) oder moderater Aufwand, leichtes Training, allgemein
Mittlerer Aufwand
Gewichtheben (frei, Nautilus oder universell, leicht) oder moderater Aufwand, leichtes Training, allgemein
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Konditionierung
Stationäres Rudern, 200 W, sehr schwere Last
Sehr Schweres Gewicht
Stationäres Rudern, 200 W, sehr schwere Last
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Konditionierung
Stationäres Rudern, 50 W, leichte Last
Stationär
Stationäres Rudern, 50 W, leichte Last
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Konditionierung
Rudern, stationäres Ergometer, allgemein
Stationär
Rudern, stationäres Ergometer, allgemein
🔥 498.75 kcal/h ⚡ 9.5 MET
Grupa: Konditionierung
Rudern stationär, 100 W, mittlere Last
Stationär
Rudern stationär, 100 W, mittlere Last
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Konditionierung
Gewichtheben (freie Gewichte, Cybex, Nautilus oder Universal), Kraftheben oder Körperbau: kräftiger Aufwand. Widerstand und Wiederholungen sind spezifisch für muskuläre Ausdauer oder Kraft. Erfassen Sie nur die Zeit, die sich bewegt Gewichte.
Muskelausdauer
Gewichtheben (freie Gewichte, Cybex, Nautilus oder Universal), Kraftheben oder Körperbau: kräftiger Aufwand. Widerstand und Wiederholungen sind spezifisch für muskuläre Ausdauer oder Kraft. Erfassen Sie nur die Zeit, die sich bewegt Gewichte.
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Konditionierung
Stationäres Rudern, 150 W, schwere Last
Stationär
Stationäres Rudern, 150 W, schwere Last
🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Konditionierung
Allgemeine Calisthenik, Heimübung, mittlere Intensität, Rückenübungen, Liegestütze (Kalisthenische Übungen können für bestimmte Fitnesskomponenten konzipiert werden)
Mittlere Intensität
Allgemeine Calisthenik, Heimübung, mittlere Intensität, Rückenübungen, Liegestütze (Kalisthenische Übungen können für bestimmte Fitnesskomponenten konzipiert werden)
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Konditionierung
Fitnessstudio-Übungen, allgemein: Aktivitätstyp ist spezifisch für die Fitness-Komponente(n). Bestimmen Sie die Art und Menge der Übungen
Körperliche Aktivität
Fitnessstudio-Übungen, allgemein: Aktivitätstyp ist spezifisch für die Fitness-Komponente(n). Bestimmen Sie die Art und Menge der Übungen
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Konditionierung
Circuit-Training, allgemein (kann für spezielle Fitnesskomponenten entwickelt werden)
Kreistraining
Circuit-Training, allgemein (kann für spezielle Fitnesskomponenten entwickelt werden)
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Konditionierung
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