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Erfrischender DASH-Kefir-Smoothie mit frischer Gurke und glatter Petersilie
Dash-Diät
Erfrischender DASH-Kefir-Smoothie mit frischer Gurke und glatter Petersilie
144 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 40g • T: 36g • W: 67g
Gebackenes DASH-Lachsfilet mit Naturreis und gedämpftem Brokkoli
Dash-Diät
Gebackenes DASH-Lachsfilet mit Naturreis und gedämpftem Brokkoli
595 kcal ⏱ 30 min 1/5 ★
B: 145g • T: 219g • W: 231g
DASH-Grahambrot-Sandwiches mit halbfettem Quark und frischer Gurke
Dash-Diät
DASH-Grahambrot-Sandwiches mit halbfettem Quark und frischer Gurke
326 kcal ⏱ 8 min 1/5 ★
B: 87g • T: 90g • W: 148g
Veganes Schmalz aus weißen Bohnen mit Apfel und Majoran
Apfel
Veganes Schmalz aus weißen Bohnen mit Apfel und Majoran
142 kcal ⏱ 25 min 4 porcje 1/5 ★
B: 22g • T: 38g • W: 82g
Feine Quarknocken serviert mit geschmortem Puten-Pilz-Gulasch
Huhn
Feine Quarknocken serviert mit geschmortem Puten-Pilz-Gulasch
596 kcal ⏱ 40 min 2/5 ★
B: 248g • T: 147g • W: 200g
Rustikale Rote-Bohnen-Suppe mit Wurzelgemüse und frischem Salbei
Suppe
Rustikale Rote-Bohnen-Suppe mit Wurzelgemüse und frischem Salbei
323 kcal ⏱ 90 min 4 porcje 2/5 ★
B: 71g • T: 80g • W: 172g
Rubinrotes Rote-Bete-Pesto mit Walnüssen und Parmesan
Mittagessen
Rubinrotes Rote-Bete-Pesto mit Walnüssen und Parmesan
173 kcal ⏱ 30 min 6 porcje 1/5 ★
B: 19g • T: 121g • W: 33g
Kürbisaufstrich mit getrockneten Tomaten und Erdnussbutter
Nudeln
Kürbisaufstrich mit getrockneten Tomaten und Erdnussbutter
145 kcal ⏱ 40 min 6 porcje 1/5 ★
B: 17g • T: 76g • W: 52g
Erfrischende kalte Gurkensuppe mit gerösteten Walnüssen und Dill (Tarator)
Suppe
Erfrischende kalte Gurkensuppe mit gerösteten Walnüssen und Dill (Tarator)
286 kcal ⏱ 20 min 4 porcje 1/5 ★
B: 54g • T: 179g • W: 53g
Schnelles grünes Gemüsecurry mit Brokkoli, Blumenkohl, Grünkohl und Cashews
Brokkoli
Schnelles grünes Gemüsecurry mit Brokkoli, Blumenkohl, Grünkohl und Cashews
472 kcal ⏱ 25 min 2 porcje 1/5 ★
B: 68g • T: 288g • W: 116g
Mit Honig glasierte Hähnchenbrust aus dem Ofen mit Kichererbsen, Zucchini und Aubergine
Huhn
Mit Honig glasierte Hähnchenbrust aus dem Ofen mit Kichererbsen, Zucchini und Aubergine
404 kcal ⏱ 45 min 4 porcje 2/5 ★
B: 143g • T: 92g • W: 168g
Mediterraner weißer Bohneneintopf mit Zucchini und Tomaten
Tomate
Mediterraner weißer Bohneneintopf mit Zucchini und Tomaten
293 kcal ⏱ 35 min 3 porcje 1/5 ★
B: 54g • T: 69g • W: 169g
Goldbraune Sellerie-Pommes aus dem Ofen mit Tomaten-Joghurt-Dip
Tomate
Goldbraune Sellerie-Pommes aus dem Ofen mit Tomaten-Joghurt-Dip
235 kcal ⏱ 25 min 2 porcje 1/5 ★
B: 28g • T: 113g • W: 94g
Frisches Petersilien-Walnuss-Pesto mit Olivenöl
Mittagessen
Frisches Petersilien-Walnuss-Pesto mit Olivenöl
238 kcal ⏱ 15 min 6 porcje 1/5 ★
B: 23g • T: 198g • W: 17g
Knackiger Eissalat mit gelben Tomaten, orangefarbener Paprika und Kürbiskernen
Tomate
Knackiger Eissalat mit gelben Tomaten, orangefarbener Paprika und Kürbiskernen
168 kcal ⏱ 10 min 2 porcje 1/5 ★
B: 18g • T: 112g • W: 39g
Dicke-Bohnen-Aufstrich mit griechischem Joghurt, Kreuzkümmel und Minze
Nudeln
Dicke-Bohnen-Aufstrich mit griechischem Joghurt, Kreuzkümmel und Minze
230 kcal ⏱ 20 min 4 porcje 1/5 ★
B: 39g • T: 102g • W: 89g
Gebackene Hähnchenbrust in Kräuter-Balsamico-Marinade
Huhn
Gebackene Hähnchenbrust in Kräuter-Balsamico-Marinade
232 kcal ⏱ 35 min 4 porcje 1/5 ★
B: 115g • T: 100g • W: 17g
Adzukibohnen-Dattel-Power-Pralinen
Schokolade
Adzukibohnen-Dattel-Power-Pralinen
119 kcal ⏱ 20 min 10 porcje 1/5 ★
B: 14g • T: 23g • W: 82g
Low Carb Chia Joghurt
Produkty Wykorzystywane Do Słodzenia
Low Carb Chia Joghurt
273 kcal ⏱ 10 min 2 porcje 1/5 ★
B: 87g • T: 111g • W: 75g
Leichtere Version mit Joghurt und Brombeeren
Joghurt
Leichtere Version mit Joghurt und Brombeeren
178 kcal
B: 37g • T: 36g • W: 105g
Erdbeeren mit Joghurt (leichte Version)
Joghurt
Erdbeeren mit Joghurt (leichte Version)
193 kcal
B: 36g • T: 32g • W: 124g
Erdbeeren mit Joghurt (leichte Version)
Joghurt
Erdbeeren mit Joghurt (leichte Version)
151 kcal
B: 31g • T: 34g • W: 86g
Erdbeeren (leichtere Version)
Erdbeeren
Erdbeeren (leichtere Version)
88 kcal
B: 7g • T: 9g • W: 72g
Himbeeren (leichtere Version)
Himbeeren
Himbeeren (leichtere Version)
140 kcal
B: 13g • T: 7g • W: 120g
Leichtere Version der Brombeeren
Leichte Version
Leichtere Version der Brombeeren
121 kcal
B: 14g • T: 11g • W: 96g
Brombeeren
Brombeeren
Brombeeren
218 kcal
B: 25g • T: 20g • W: 173g
Himbeeren
Himbeeren
Himbeeren
252 kcal
B: 23g • T: 12g • W: 216g
Salat mit roten Bohnen
Bohnensalat
Salat mit roten Bohnen
699 kcal
B: 127g • T: 73g • W: 499g
Zucchini- und Spinat-Puffer
Zucchini
Zucchini- und Spinat-Puffer
319 kcal
B: 71g • T: 63g • W: 184g

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