General • Easy
Sorbet z bananów i owoców jagodowych
10 min
4 /
Porcji
Składniki - 4
Przygotowanie przepisu
1
Banany obrać i pokroić w paski.Mrożone owoce odmroźić.Owoce dać do miski wraz z miodem i zblendowac nas gładką masę.
2
Wstaw na noc do zamrażarki na 8 - 12 godzin.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alkoholu | 1 g | 0.25 g |
| Argentyna | 0.04 g | 0.01 g |
| Beta-kryptoksantyna | 1 µg | 0.25 µg |
| Beta-sitosterol | 14 mg | 3.5 mg |
| Białko | 6.17 g | 1.54 g |
| Białko roślinne | 1.3 g | 0.33 g |
| Białko zwierzęce | 1 g | 0.25 g |
| Bor | 1 mg | 0.25 mg |
| Błonnik | 24.33 g | 6.08 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 18.04 g | 4.51 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 6.24 g | 1.56 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 0.25 g |
| Chlor | 4.84 mg | 1.21 mg |
| Cholesterol | 6.64 mg | 1.66 mg |
| Chrom | 1 µg | 0.25 µg |
| Cobalt | 1 µg | 0.25 µg |
| Cukier | 72.02 g | 18.01 g |
| Cynk | 1.11 mg | 0.28 mg |
| Fenyloalanina | 67.24 g | 16.81 g |
| Fitosterol | 18 mg | 4.5 mg |
| Fluor | 1 mg | 0.25 mg |
| Fosfor | 129.84 mg | 32.46 mg |
| Fruktoza | 23.98 g | 5.99 g |
| Galaktyka | 1 g | 0.25 g |
| Glukoza | 22.56 g | 5.64 g |
| Glutamina | 0.1 g | 0.03 g |
| Histydyna | 36.02 g | 9.01 g |
| Index glikiemiczny | 168.32 µg | 42.08 µg |
| Inuliny | 1 g | 0.25 g |
| Izoleucyna | 67.24 g | 16.81 g |
| Jod | 1 µg | 0.25 µg |
| Karotyna Beta | 74.4 mg | 18.6 mg |
| Kcal | 469.36 kcal | 117.34 kcal |
| Kempesterol | 1.5 g | 0.38 g |
| Kj | 1449.84 kJ | 362.46 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.05 g | 0.01 g |
| Kwas cytrynowy | 0.9 mg | 0.23 mg |
| Kwas kwinowy | 0.3 g | 0.08 g |
| Kwas linolowy | 0.04 g | 0.01 g |
| Kwas malinowy | 0.5 g | 0.13 g |
| Kwas oksalowy | 0.02 mg | 0.01 mg |
| Kwas oleinowy | 0.01 g | 0 g |
| Kwasy tłuszczowe | 0.06 g | 0.02 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.11 g | 0.03 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.57 g | 0.14 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1 g | 0.25 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.23 g | 0.06 g |
| Laktoza | 1 g | 0.25 g |
| Leucyna | 120.07 g | 30.02 g |
| Lizyna | 88.85 g | 22.21 g |
| Luteina | 0.6 µg | 0.15 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 192.8 mg | 48.2 mg |
| Magnez | 145.4 mg | 36.35 mg |
| Maltos | 1 g | 0.25 g |
| Mangan | 2.84 mg | 0.71 mg |
| Metionina | 19.21 g | 4.8 g |
| Miedź | 0.6 mg | 0.15 mg |
| Molybdenum | 1 µg | 0.25 µg |
| Nikel | 1 mg | 0.25 mg |
| Omega 3 | 0.27 g | 0.07 g |
| Omega 6 | 0.25 g | 0.06 g |
| Popiół | 3.27 g | 0.82 g |
| Potas | 1522.04 mg | 380.51 mg |
| Sacharoza | 7.07 g | 1.77 g |
| Selen | 0.2 µg | 0.05 µg |
| Siarka | 1 mg | 0.25 mg |
| Skrobia | 13.06 g | 3.27 g |
| Sorbitol | 1 g | 0.25 g |
| Stigmasterol | 1.1 g | 0.28 g |
| Sód | 9.08 mg | 2.27 mg |
| Sól | 0.02 g | 0.01 g |
| Treonina | 64.83 g | 16.21 g |
| Tryptofan | 26.41 g | 6.6 g |
| Tłuszcz | 3.06 g | 0.76 g |
| Valina | 91.25 g | 22.81 g |
| Wapń | 110.6 mg | 27.65 mg |
| Witamina A | 28.2 µg | 7.05 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.17 mg | 0.04 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1 µg | 0.25 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.37 mg | 0.09 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 2.41 mg | 0.6 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 12.3 mg | 3.08 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.33 mg | 0.08 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 1.07 mg | 0.27 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 1 mg | 0.25 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 114.48 µg | 28.62 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 158.34 mg | 39.59 mg |
| Witamina D | 1 µg | 0.25 µg |
| Witamina E | 2.63 mg | 0.66 mg |
| Witamina K | 45.05 µg | 11.26 µg |
| Woda | 523.22 g | 130.81 g |
| Węglowodany | 114.48 g | 28.62 g |
| Xylitol | 1 g | 0.25 g |
| Zeaxanthin | 0.15 µg | 0.04 µg |
| Żelazo | 3.78 mg | 0.95 mg |
