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Gesunde Ernährung der stillenden Mutter und die Zusammensetzung von Muttermilch

David Janitzek

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2026-03-24
6 Min. Lesezeit
Gesunde Ernährung der stillenden Mutter und die Zusammensetzung von Muttermilch
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Die Ernährung der stillenden Mutter hat einen gewissen Einfluss auf die Zusammensetzung der Milch. Der wichtigste Aspekt ist die Aufnahme von ausreichenden Mengen hochwertiger Fettsäuren. Bereits im fötalen Leben kann das Kind seine geschmacklichen Vorlieben entwickeln – was umso mehr unterstreicht, wie wichtig es ist, dass die Ernährung während der Laktation abwechslungsreich ist.

Mütterliche Ernährung während des Stillens

Laut den Ernährungsstandards für die polnische Bevölkerung aus dem Jahr 2020 sollten Frauen während der Stillzeit etwas mehr Nährstoffe, einige Vitamine und Mineralstoffe als Frauen im selben Alter, aber nicht in der Laktation, aufnehmen. Vergleich der empfohlenen Aufnahme von Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen für stillende Mütter und Frauen, die nicht schwanger sind oder nicht stillen.

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