Ogrodnictwo, korzystanie z pojemników, osoby starsze > | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Ogrodnictwo, korzystanie z pojemników, osoby starsze > 60 lat
1 / 2
Ogrodnictwo, korzystanie z pojemników, osoby starsze > 60 lat
2 / 2
990 wyświetleń
2 zdjęć

Ogrodnictwo, korzystanie z pojemników, osoby starsze > 60 lat

15 min Czas trwania
120 KCAL Kalorie
Beginner Poziom
None Sprzęt
Grupy
lawn_and_garden
gardening

Ogrodnictwo, korzystanie z pojemników, osoby starsze > 60 lat

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 120.75 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Ogrodnictwo, używanie pojemników, osoby starsze powyżej 60 lat
Ogrodnictwo
Ogrodnictwo, używanie pojemników, osoby starsze powyżej 60 lat
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Spacer, zbieranie narzędzi ogrodniczych
Ogrodnictwo
Spacer, zbieranie narzędzi ogrodniczych
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Ogrodnictwo przy użyciu ciężkich narzędzi energetycznych, przesiewanie ogrodu, piła łańcuchowa
Ogrodnictwo
Ogrodnictwo przy użyciu ciężkich narzędzi energetycznych, przesiewanie ogrodu, piła łańcuchowa
🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Ogrodnictwo, ogólne, umiarkowany wysiłek
Ogólne, Średnie Wysiłek
Ogrodnictwo, ogólne, umiarkowany wysiłek
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Ogrodnictwo, ogólne
Ogrodnictwo
Ogrodnictwo, ogólne
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Ogrodnictwo z ciężkimi narzędziami elektrycznymi, uprawianie ogrodu
Ogrodnictwo
Ogrodnictwo z ciężkimi narzędziami elektrycznymi, uprawianie ogrodu
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Przenoszenie, ładowanie lub układanie drewna, ładowania/wyładunku lub transportu drewna
Nośnictwo
Przenoszenie, ładowanie lub układanie drewna, ładowania/wyładunku lub transportu drewna
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Czyszczenie lekkiej szczotki, rozrzedzający ogród, umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Czyszczenie lekkiej szczotki, rozrzedzający ogród, umiarkowany wysiłek
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Drewno, przenoszenie, ładowanie lub układanie drewna, załadunek/rozładunek lub transport drewna, niewielki lub umiarkowany wysiłek
Lekki Do Średni Wysiłek
Drewno, przenoszenie, ładowanie lub układanie drewna, załadunek/rozładunek lub transport drewna, niewielki lub umiarkowany wysiłek
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Obcinanie drewna, dzielenie kłód, umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Obcinanie drewna, dzielenie kłód, umiarkowany wysiłek
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Czyszczenie pędzla/ziemi, podrost lub grunt, gałęzie ciągnące, praca taczki, intensywny wysiłek
Silny Wysiłek
Czyszczenie pędzla/ziemi, podrost lub grunt, gałęzie ciągnące, praca taczki, intensywny wysiłek
🔥 330.75 kcal/h ⚡ 6.3 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Odrąbanie drewna, dzielenie kłód, intensywny wysiłek
Silny Wysiłek
Odrąbanie drewna, dzielenie kłód, intensywny wysiłek
🔥 330.75 kcal/h ⚡ 6.3 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Kopanie, rozmnażanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie, lekki i umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Kopanie, rozmnażanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie, lekki i umiarkowany wysiłek
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Kopanie piaskownicy, piaskowanie piaskiem
Kopanie Śniegu
Kopanie piaskownicy, piaskowanie piaskiem
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Kopanie, spadenie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie
Kopanie
Kopanie, spadenie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Kopanie, odpychanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie, intensywny wysiłek
Silny Wysiłek
Kopanie, odpychanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie, intensywny wysiłek
🔥 409.5 kcal/h ⚡ 7.8 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Uprawianie ogrodu w weekend, lekki i umiarkowany wysiłek
Lekki Do Średni Wysiłek
Uprawianie ogrodu w weekend, lekki i umiarkowany wysiłek
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Spacerowanie, nawożenie lub siew trawy, aplikator
Chodzenie
Spacerowanie, nawożenie lub siew trawy, aplikator
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Zbieranie owoców z drzew, zbieranie owoców i warzyw, umiarkowany wysiłek
Zbieranie Owoców
Zbieranie owoców z drzew, zbieranie owoców i warzyw, umiarkowany wysiłek
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Implikowany spacer/stanie - zbieranie z podwórka, światło, zbieranie kwiatów lub warzyw
Warzywa
Implikowany spacer/stanie - zbieranie z podwórka, światło, zbieranie kwiatów lub warzyw
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Podlewanie trawnika lub ogrodu, stojąc lub chodząc
Chodzenie
Podlewanie trawnika lub ogrodu, stojąc lub chodząc
🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Wózek ogrodniczy, taczka na kółkach lub nosidło ogrodnicze
Wózek ogrodniczy, taczka na kółkach lub nosidło ogrodnicze
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Zbieranie owoców z drzew, porzeczek, zbieranie owoców/warzyw, wspinaczka po drabinie, zbieranie owoców, intensywny wysiłek
Zbieranie owoców z drzew, porzeczek, zbieranie owoców/warzyw, wspinaczka po drabinie, zbieranie owoców, intensywny wysiłek
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Weekendowy ogród kultywowany przy użyciu haki, wymagający umiarkowanego do energicznego wysiłku
Silny Wysiłek
Weekendowy ogród kultywowany przy użyciu haki, wymagający umiarkowanego do energicznego wysiłku
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Koszenie trawnika, kosiarka 2
Koszenie trawnika, kosiarka 2
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Koszenie trawnika, spacery, kosiarka, umiarkowany lub energiczny wysiłek
Silny Wysiłek
Koszenie trawnika, spacery, kosiarka, umiarkowany lub energiczny wysiłek
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Robocza dmuchawa śniegowa, spacerowa
Chodzenie
Robocza dmuchawa śniegowa, spacerowa
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Sadzenie drzew
Sadzenie drzew
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Sadzenie, doniczkowanie, przesiewanie sadzonek lub roślin, lekki wysiłek
Lekki Wysiłek
Sadzenie, doniczkowanie, przesiewanie sadzonek lub roślin, lekki wysiłek
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Koszący trawnik
Koszący trawnik
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy
Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Wyciskanie sztangi na ławce prostej
Wyciskanie sztangi na ławce prostej
🔥 330 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Fitness
Aerobik, średniej intensywności
Ćwiczenia Aerobowe
Aerobik, średniej intensywności
🔥 310 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
🔥 380 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
🔥 440 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
🔥 530 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Fitness
Trucht
Trucht
🔥 300 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Sport
3/4 Sit-Up
3/4 Sit-Up
Mięsień dwugłowy uda 90/90
Mięsień dwugłowy uda 90/90
Maszyna do brzuszków
Maszyna do brzuszków
Ab Roller
Ab Roller
Przywodziciel
Przywodziciel
Przywodziciele/Pachwina
Przywodziciele/Pachwina

Udostępnij