Opanuj Kopanie piaskownicy, piaskowanie piaskiem | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Kopanie piaskownicy, piaskowanie piaskiem
1 / 1
1 zdjęcie
1503

Kopanie piaskownicy, piaskowanie piaskiem

15 min Czas trwania
120 KCAL Kalorie
Beginner Poziom
None Sprzęt
Grupy
lawn_and_garden
shoveling digging

Kopanie piaskownicy, piaskowanie piaskiem

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 262.5 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Kopanie rowów
Kopanie Śniegu
Kopanie rowów
🔥 409.5 kcal/h ⚡ 7.8 MET
Grupa: Occupation
Kopanie, ponad 16 funtów/minutę, głębokie kopanie, intensywny wysiłek
Silny Wysiłek
Kopanie, ponad 16 funtów/minutę, głębokie kopanie, intensywny wysiłek
🔥 462 kcal/h ⚡ 8.8 MET
Grupa: Occupation
Zabrudzenie lub błoto
Kopanie Śniegu
Zabrudzenie lub błoto
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Odśnieżanie ręczne
Odśnieżanie
Odśnieżanie ręczne
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Kopanie, rozmnażanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie (kod Taylor 590)
Nadzienie
Kopanie, rozmnażanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie (kod Taylor 590)
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Kopanie, spadenie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie
Kopanie
Kopanie, spadenie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Kopanie, odpychanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie, intensywny wysiłek
Silny Wysiłek
Kopanie, odpychanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie, intensywny wysiłek
🔥 409.5 kcal/h ⚡ 7.8 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Kopanie, rozmnażanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie, lekki i umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Kopanie, rozmnażanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie, lekki i umiarkowany wysiłek
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Łopata umiarkowana (10 - 15 funtów/min)
Kopanie Śniegu
Łopata umiarkowana (10 - 15 funtów/min)
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Praca
Rolnictwo, kopanie zboża
Kopanie Śniegu
Rolnictwo, kopanie zboża
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Praca
Ręczne kopanie śniegu, umiarkowany wysiłek
Kopanie Śniegu
Ręczne kopanie śniegu, umiarkowany wysiłek
🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET
Grupa: Aktywności Zimowe
Kopanie robaków łopatą
Kopanie
Kopanie robaków łopatą
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Łowienie Ryb I Polowania
Łopatanie, mniej niż 10 funtów na minutę, umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Łopatanie, mniej niż 10 funtów na minutę, umiarkowany wysiłek
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Occupation
Kopanie, rozmnażanie, wypełnianie ogrodu
Kopanie
Kopanie, rozmnażanie, wypełnianie ogrodu
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Kopanie robaków
Kopanie
Kopanie robaków
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Wędkarstwo I łowiectwo
Leśnictwo, umiarkowany wysiłek (np. piłowanie drewna piłą mechaniczną, usuwanie chwastów, kopanie)
Umiarkowane Wysiłek
Leśnictwo, umiarkowany wysiłek (np. piłowanie drewna piłą mechaniczną, usuwanie chwastów, kopanie)
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Occupation
Śnieg łopatkowy ręcznie (kod Taylor 610)
Śnieg łopatkowy ręcznie (kod Taylor 610)
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Koszenie trawnika, kosiarka, lekki lub umiarkowany wysiłek (kod Taylor 590)
Umiarkowane Wysiłek
Koszenie trawnika, kosiarka, lekki lub umiarkowany wysiłek (kod Taylor 590)
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Tygodniowy ogród uprawny (kod Taylor 580)
Tygodniowy ogród uprawny (kod Taylor 580)
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Trawnik grający (kod Taylor 600)
Trawnik grający (kod Taylor 600)
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Ogrodnictwo, używanie pojemników, osoby starsze powyżej 60 lat
Ogrodnictwo
Ogrodnictwo, używanie pojemników, osoby starsze powyżej 60 lat
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Koszenie trawnika, spacery, kosiarka (kod Taylor 570)
Chodzenie
Koszenie trawnika, spacery, kosiarka (kod Taylor 570)
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Koszenie trawnika, kosiarka (kod Taylor 550)
Koszenie trawnika, kosiarka (kod Taylor 550)
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Weekendowy ogród kultywowany przy użyciu haki, wymagający umiarkowanego do energicznego wysiłku
Silny Wysiłek
Weekendowy ogród kultywowany przy użyciu haki, wymagający umiarkowanego do energicznego wysiłku
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Praca w stoczni, ogólna, umiarkowany wysiłek
Ogólne, Średnie Wysiłek
Praca w stoczni, ogólna, umiarkowany wysiłek
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Praca w stoczni, ogólna, energiczna wysiłek
Silny Wysiłek
Praca w stoczni, ogólna, energiczna wysiłek
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Praca w stoczni, ogólna, lekki wysiłek
Lekki Wysiłek
Praca w stoczni, ogólna, lekki wysiłek
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Implikowany spacer/stanie - zbieranie z podwórka, światło, zbieranie kwiatów lub warzyw
Warzywa
Implikowany spacer/stanie - zbieranie z podwórka, światło, zbieranie kwiatów lub warzyw
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Zbieranie owoców z drzew, zbieranie owoców i warzyw, umiarkowany wysiłek
Zbieranie Owoców
Zbieranie owoców z drzew, zbieranie owoców i warzyw, umiarkowany wysiłek
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Uprawianie ogrodu w weekend, lekki i umiarkowany wysiłek
Lekki Do Średni Wysiłek
Uprawianie ogrodu w weekend, lekki i umiarkowany wysiłek
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy
Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Dribbling
Dribbling
Hiking
Hiking
Pilates
Pilates
Football
Football
Bow Shooting
Bow Shooting
Skateboard
Skateboard
Surfing
Surfing
Table Tennis
Table Tennis
Rowing
Rowing
Badminton
Badminton
Swing
Swing
Golf
Golf

Udostępnij