Rozrost włókien mięśniowych
Laura Schneider
2026-03-25
8 min. czytania
1 / 1
1 zdjęcie
70
Trening siłowy prowadzi do powstania mikroskopijnych uszkodzeń w włóknach mięśniowych, co po procesie regeneracji prowadzi do zwiększenia objętości mięśni. Ten mechanizm jest przyczyną wzrostu masy mięśniowej. Niektórzy specjaliści są jednak zdania, że gdy włókno mięśniowe osiągnie pewien rozmiar, dochodzi do jego podziału, co skutkuje zwiększeniem liczby włókien, otwierając nowe możliwości dla dalszego rozwoju mięśni. Proces ten nazywa się hiperplazją mięśni.
Co to jest zjawisko wzrostu liczby włókien mięśniowych?
Zjawisko wzrostu liczby włókien mięśniowych nie jest powiązane z jakościowym rozwojem włókien mięśniowych, ale z ich większą ilością. Zwykle, gdy trenujemy, nie zwiększamy liczby komórek mięśniowych, ale powiększamy ilość miofibryli i mitochondriów, które są w nich zawarte. W uproszczeniu, u ludzi, gdy masa mięśniowa wzrasta, liczba komórek mięśniowych nie wzrasta. Wzrost objętości mięśni odbywa się dzięki tzw. hipertrofii włókien mięśniowych, którą nazywamy syntezą tkanki mięśniowej, ale tylko po osiągnięciu stanu miofibryli i mitochondriów, które są w nich zawarte.
Rozpocząłeś czytanie artykułu PRO
Możesz zapoznać się z pierwszym rozdziałem. Aby przeczytać cały artykuł i odblokować pełną treść, przejdź do konta PRO.
