Dieta OXY – zasady, etapy, efekty, ograniczenia oraz posiłki nowoczesnego jadłospisu wzbogaconego w białko

Dieta OXY to dieta o obniżonej kaloryczności, która charakteryzuje się zwiększoną ilością białka.. Ma ona stanowić alternatywę do popularnej niegdyś diety Dukana, która okazała się niebezpieczna dla zdrowia.. Powodowała ona uszkodzenia wątroby, nerek, zakwaszenie organizmu, zmęczenie, osteoporozę i prowadziła do efektu jo-jo.. Dieta ta ma być nieszkodliwa dla organizmu ze względu na krótki okres jej stosowania, włączenie do diety nie tylko białek pochodzenia zwierzęcego, ale również roślinnego, obecność specjalnie skomponowanego shake’a oraz fakt, że jest to dieta zbilansowana, bazująca na zaleceniach IŻŻ.

Dieta OXY dostępna jest w wersji komputerowej na tablet lub telefon.. Plan diety uwzględnia nasz wzrost, wagę, wiek, płeć oraz cel.. Ponadto przed rozpoczęciem diety należy wypełnić darmowy test psychometryczny znajdujący się na stronie.. Na tej podstawie wyliczana jest kaloryczność i wartość odżywcza jadłospisu.. Na stronie zakładasz konto, na którym masz dostęp do jadłospisu z przepisami i listy zakupów.. Zasady diety są dość proste.. Dieta OXY składa się z czterech etapów i fazy wyjścia z diety.. Jadłospis dopasowany jest do każdego etapu i składa się z pięciu zbilansowanych posiłków.. Dodatkowo mamy dostęp do listy zamienników, jeśli jakieś danie nam nie pasuje możemy je bez problemu wymienić.. Ważnym składnikiem diety OXY jest OXY Shake.. Pojawia się on w drugim i trzecim etapie diety.. Składa się z kefiru (ewentualnie maślanki lub wody), żurawiny najlepiej świeżej i otrębów owsianych.. Ma on za zadanie zneutralizować skutki uboczne diety proteinowej oczyszczając drogi moczowe oraz usuwając toksyny z organizmu.. Obecnie na oficjalnej stronie możemy znaleźć nowszą wersję OXY Shake’u wzbogaconą o ksylitol i naturalny składnik, który poznamy dopiero po zakupie zestawu (chociaż możemy podejrzewać, że jest to łuska babki jajowatej).

Pierwotnie dieta OXY składała się z trzech etapów: fat burning, step oraz balance.. Każdy etap trwa 7 dni.. Obecnie dodano jeszcze jeden etap detox, który stosuje się na samym początku diety oraz fazę wyjścia z diety OXY o nazwie stabilizacja.. Pierwszy etap DETOX ma na celu oczyszczenie naszego ciała z toksyn, co powinno korzystnie wpłynąć na stan skóry, włosów i paznokci oraz przygotować organizm do odchudzania.. Podstawowym elementem tego etapu są koktajle oczyszczające.. Drugi etap FAT BURNING polega, jak możemy przeczytać na oficjalnej stronie diety, na szybkim spalaniu tkanki tłuszczowej poprzez intensywną stymulację metabolizmu.. Posiłki opierają się głównie na białku zwierzęcym, które dostarcza aż 35% energii.. Na tym etapie pojawia się wcześniej wspomniany OXY Shake.. Trzeci etap STEP. Do diety zostaje włączone białko pochodzenia roślinnego w stosunku 1: 1.. W jadłospisie nadal występuje OXY Shake.. Utrata masy ciała trwa nadal, a ponadto efekty zaczynają się utrwalać.. Czwarty etap BALANCE to etap, w którym utrwalamy efekty.. Do jadłospisu wprowadzane są kolejne produkty, a zawartość białek, tłuszczów i węglowodanów odpowiada normą zalecanym przez Instytutu Żywności i Żywienia.. Ostatnia faza, czyli STABILIZACJA ma wyprowadzić nas z diety i powrócić do „normalnego odżywiania” tak, aby uniknąć efektu jo-jo.

Jak podaje oficjalna strona dieta OXY ma poprawić nasze samopoczucie, obniżyć poziom złego cholesterolu, eliminować zmęczenie, zwiększyć odporność, zwalczyć cellulit oraz poprawić kondycję skóry, włosów i paznokci.. Jeśli chodzi o spodziewaną utratę masy ciała możemy przeczytać, że: Efekty są indywidualne – wyniki mogą się różnić.. Będąc na Diecie OXY możesz spodziewać się utraty 0, 5–1 kg na tydzień.. Czy w takim razie jest to dieta cud? Niekoniecznie, jeśli dobrze przyjrzymy się regulaminowi znajdziemy tam następującą informację: Wielość czynników wpływających na redukcję masy powoduje, że Administrator nie daje gwarancji, że stosowanie IPD (Indywidualny Plan Diety) przyniesie zamierzony rezultat lub nie spowoduje wystąpienia niepożądanych skutków ubocznych.. Poddaje to w pewną wątpliwość skuteczność diety.. Dodatkowo już na samym początku zostajemy wprowadzeni w błąd, ponieważ według opisu znajdującego się na stronie, w trakcie drugiego etapu diety następuje szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, sama nazwa etapu, czyli fat burning oznacza właśnie spalanie tłuszczu.. Nie jest to jednak prawdą.. Początkowo nasz organizm wcale nie spala tkanki tłuszczowej a glikogen zmagazynowany w mięśniach i wątrobie.. Spalanie tłuszczów następuje najwcześniej po ok.. 2 tygodniach stosowania diety. Dlatego też tego typu diety niosą ze sobą spore ryzyko wystąpienia efektu jo-jo.. Ponadto pierwszy etap diety ma polegać na oczyszczeniu organizmu, jednak nie ma wystarczających dowodów na to, że koktajle owocowe lub warzywne mają działanie detoksykacyjne.. Aczkolwiek witaminy i minerały dostarczane wraz z owocami i warzywami mogą pozytywnie wpływać na stan naszej skóry i paznokci, a błonnik również występujący w nich wpływa pozytywnie na stan naszych jelit.

Przeciwwskazania do stosowania diety OXY to przede wszystkim: ciąża, laktacja, cukrzyca I i II typu, osteoporoza oraz choroby nerek i wątroby.. Ponadto Administratorzy nie posiadają wywiadu medycznego ani wyników badań osoby chcącej stosować dietę, dlatego też zalecają skonsultowanie się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem stosowania diety.. Dieta OXY kierowana jest przede wszystkim do osób zdrowych chcących pozbyć się kilku kilogramów.. Bycie wegetarianinem nie jest przeszkodą do stosowania diety, gdyż istnieje wersja Vege.

Poniżej znajdują się przykładowe dania w diecie OXY: I Śniadanie: kanapka z pełnoziarnistego pieczywa żytniego z wędzonym łososiem, twarożkiem i koperkiem.. II Śniadanie: sałatka owocowa z kiwi i pomarańczy posypana otrębami.. Obiad: wołowina z kurkami, tymiankiem i makaronem.. Podwieczorek: koktajl owocowy z gruszek, brzoskwiń i papai z dodatkiem imbiru.. Kolacja: sałatka z kurczakiem, świeżym szpinakiem, serem feta, oliwkami i awokado.. Dieta OXY to kolejna „dieta cud”, która w krótkim czasie ma spowodować, że osiągniemy upragnioną wagę.. Takich diet na rynku mamy mnóstwo i warto się zastanowić czy ich stosowanie na pewno jest dla nas dobre.. Może jednak lepiej udać się do profesjonalnego gabinetu dietetycznego i otrzymać spersonalizowaną i zbilansowaną dietę, która nie tylko pozwoli nam schudnąć, ale przede wszystkim nauczy nas dobrych nawyków żywieniowych, a to przecież podstawa do osiągnięcia zdrowia i wymarzonego wyglądu.