Effektives Training: 420 kcal verbrennen (MET 8.) | Diets Premium
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Tragen moderater Lasten über Treppen, bewegliche Kisten (16-40 Pfund)
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Tragen moderater Lasten über Treppen, bewegliche Kisten (16-40 Pfund)

15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
Beginner Level
None Ausrüstung
Gruppen
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Tragen moderater Lasten über Treppen, bewegliche Kisten (16-40 Pfund)

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Physiologische Auswirkungen

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Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 420 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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Tragen schwerer Lasten, wie Steine
Tragen
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🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Arbeit
Forstwirtschaft, Tragen von Stämmen
Tragen
Forstwirtschaft, Tragen von Stämmen
🔥 577.5 kcal/h ⚡ 11 MET
Grupa: Arbeit
Gehen, 3,0 mph, mäßig und das Tragen von Gegenständen unter 25 lbs
Tragen
Gehen, 3,0 mph, mäßig und das Tragen von Gegenständen unter 25 lbs
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Arbeit
Gehen, 2,5 mph, langsam und Tragen von leichten Objekten unter 25 lbs
Tragen
Gehen, 2,5 mph, langsam und Tragen von leichten Objekten unter 25 lbs
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Arbeit
Gehen oder Treppensteigen oder Stehen, Tragen von Gegenständen von etwa 25-49 Pfund
Tragen
Gehen oder Treppensteigen oder Stehen, Tragen von Gegenständen von etwa 25-49 Pfund
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Arbeit
Gehen oder Heruntergehen oder Stehen, Tragen von Objekten etwa 50-74 lbs
Tragen
Gehen oder Heruntergehen oder Stehen, Tragen von Objekten etwa 50-74 lbs
🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Arbeit
Gehen oder Treppensteigen oder Stehen, Tragen von Gegenständen von etwa 75-99 Pfund
Tragen
Gehen oder Treppensteigen oder Stehen, Tragen von Gegenständen von etwa 75-99 Pfund
🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Arbeit
Gehen oder Treppensteigen oder Stehen, Tragen von Objekten etwa 100 Pfund und darüber
Tragen
Gehen oder Treppensteigen oder Stehen, Tragen von Objekten etwa 100 Pfund und darüber
🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Arbeit
Gehen bei der Arbeit, 3,5 mph, im Büro, moderate Geschwindigkeit, nichts tragen
Arbeitsgang
Gehen bei der Arbeit, 3,5 mph, im Büro, moderate Geschwindigkeit, nichts tragen
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Arbeit
Bewegen, Tragen oder Schieben von schweren Gegenständen, 75 Pfund oder mehr, nur aktive Zeit (z.B. Schreibtische, Bewegen von Lieferwagen bei der Arbeit)
Tragen
Bewegen, Tragen oder Schieben von schweren Gegenständen, 75 Pfund oder mehr, nur aktive Zeit (z.B. Schreibtische, Bewegen von Lieferwagen bei der Arbeit)
🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET
Grupa: Occupation
Tragen moderater Lasten Treppen, bewegliche Kisten 11,34-22,23 kg
Tragen
Tragen moderater Lasten Treppen, bewegliche Kisten 11,34-22,23 kg
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Occupation
Schwerlasten tragen (z. B. Steine, Werkzeuge)
Tragen
Schwerlasten tragen (z. B. Steine, Werkzeuge)
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Occupation
Haushaltsgegenstände nach oben verschieben, Kisten oder Möbel tragen
Tragen
Haushaltsgegenstände nach oben verschieben, Kisten oder Möbel tragen
🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Tragen, Beladen oder Stapeln von Holz
Tragen
Tragen, Beladen oder Stapeln von Holz
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Lebensmittel im Obergeschoss transportieren
Tragen
Lebensmittel im Obergeschoss transportieren
🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Tragen von 25 bis 49 Pfund Last nach oben
Tragen
Tragen von 25 bis 49 Pfund Last nach oben
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Laufen
Tragen von 50 bis 74 Pfund Last, oben
Tragen
Tragen von 50 bis 74 Pfund Last, oben
🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET
Grupa: Laufen
Tragen von 15 Pfund Last (z.B. Koffer), ebenerdig oder Untergeschoss
Tragen
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🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Laufen
Tragen von 16 bis 24 Pfund Last, oben
Tragen
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🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Laufen
Traglast oben, allgemein
Tragen
Traglast oben, allgemein
🔥 435.75 kcal/h ⚡ 8.3 MET
Grupa: Laufen
Tragen von 1 bis 15 Pfund Last, oben
Tragen
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🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Laufen
Tragen von > 74 lb Last, oben
Tragen
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🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Laufen
Säugling oder 15-Pfund-Last (z.B. Koffer), Boden oder Erdgeschoss
Tragen
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🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Laufen
Tragen von 74 + lb Last, oben
Tragen
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🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Laufen
Tragen einer Last von > 34 kg die Treppe hinauf
Tragen
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🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Laufen
Umzug von Haushaltsgegenständen ins Obergeschoss, Tragen von Kisten oder Möbeln
Tragen
Umzug von Haushaltsgegenständen ins Obergeschoss, Tragen von Kisten oder Möbeln
🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Transportieren, Beladen oder Stapeln von Holz, Beladen/Entladen oder Tragen von Holz
Tragen
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🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Feuerwehrleute, Schleppschläuche auf dem Boden, Trage-/Hübegeräte, Mauern usw., in voller Ausrüstung
Ausrüstung
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🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Occupation
Transport von Haushaltsgegenständen, Trageboxen
Transport
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🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Gehen, 2,5 mph langsam und Tragen von Objekten mit einem Gewicht von weniger als 25 Pfund
Gehen
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🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
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Ethnische oder kulturelle Tänze
Tanz
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Gesellschaftstanz
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🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
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