Schreinerei, allgemeine, mäßige Anstrengung: Training | Diets Premium
Diets Premium
Anmelden
Tischler- und Holzarbeiten (moderate Anstrengung)
1 Foto
1753

Tischler- und Holzarbeiten (moderate Anstrengung)

Aktivitäten zu Hause Gartenarbeit Konditionsübungen Radfahren Reparatur zu Hause Ein Musikinstrument spielen
Spezifikation & Kennzahlen
4 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Dauer
15 min
Kalorien
120 KCAL
Level
intermediate
Ausrüstung
None
Gruppen
occupation
general_moderate_effort carpentry

Tischler- und Holzarbeiten (moderate Anstrengung)

Audio-Sprecher

Artikelinhalt live anhören

i Instruktionen

<ol class="exercise-step-list">

<li class="step-setup"><strong>1. Ausgangsposition:</strong> Feste Ausfallschritt-Position an der Werkbank einnehmen und das Holzstück fixieren.</li>

<li class="step-eccentric"><strong>2. Ausführung:</strong> Säge oder Hobel mit kontinuierlichem Krafteinsatz aus Armen und Rumpf nach vorne führen.</li>

<li class="step-safety"><strong>3. Arbeitsschutz:</strong> Haltehand stets hinter der Schneidekante führen und bei Schnitten gleichmäßig ausatmen.</li>

</ol>

Physiologische Auswirkungen

4%
Einfluss auf die Herzfrequenz
4%
Muskelbelastung
4%
Ermüdungsgrad
2%
Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 225.75 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Kategorien

Verknüpfte Kategorien dieser Übung

Aktivitäten zu Hause

47 Übungen

Gartenarbeit

47 Übungen

Konditionsübungen

22 Übungen

Radfahren

17 Übungen

Reparatur zu Hause

3 Übungen

Ein Musikinstrument spielen

1 Übungen

Hohe Intensität

Verwandte Disziplinen

Entdecken Sie Fachartikel und wissenschaftliche Erkenntnisse, die auf diese Übung zugeschnitten sind, um Ihre Ergebnisse zu maximieren.

Alle ansehen
Schwere Zimmerer- und Holzarbeiten (hohe Anstrengung)
Intensive Anstrengung
Schwere Zimmerer- und Holzarbeiten (hohe Anstrengung)
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Occupation
Leichte Schreiner- und Tischlerarbeiten
Leichter Aufwand
Leichte Schreiner- und Tischlerarbeiten
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Occupation
Flugbegleiter-Tätigkeit (Service an Bord)
Flugbegleiter-Tätigkeit (Service an Bord)
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Occupation
Gehen am Laufband-Schreibtisch (aktiver Arbeitsplatz)
Aktive Arbeitsstation
Gehen am Laufband-Schreibtisch (aktiver Arbeitsplatz)
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Occupation
Bäckereiarbeit (leichte Tätigkeiten wie Verzieren und Verpacken)
Leichter Aufwand
Bäckereiarbeit (leichte Tätigkeiten wie Verzieren und Verpacken)
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Occupation
Bedienen schwerer Baumaschinen im Straßenbau
Schwere Maschinen
Bedienen schwerer Baumaschinen im Straßenbau
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Occupation
Verkehrsregelung bei Straßenarbeiten im Stehen
Verkehrsregelung bei Straßenarbeiten im Stehen
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Occupation
Bäckereiarbeit (Teig kneten, Backbleche heben)
Allgemein, Mittlerer Aufwand
Bäckereiarbeit (Teig kneten, Backbleche heben)
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Occupation
Kisten und Pakete über Treppen tragen (11–22 kg)
Tragen
Kisten und Pakete über Treppen tragen (11–22 kg)
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Occupation
Schwere Baumaterialien tragen (Ziegel, Werkzeuge)
Tragen
Schwere Baumaterialien tragen (Ziegel, Werkzeuge)
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Occupation
Hotel-Housekeeping (Betten machen, Sanitärreinigung, Servicewagen)
Reinigung
Hotel-Housekeeping (Betten machen, Sanitärreinigung, Servicewagen)
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Occupation
Kohlebergbau: Gesteins- und Kohlebohren
Kohlebergbau: Gesteins- und Kohlebohren
🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET
Grupa: Occupation
Untertagearbeit im Kohlebergbau (allgemein)
Untertagearbeit im Kohlebergbau (allgemein)
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Occupation
Kohlegewinnung und Abbau vor Ort im Bergbau
Kohlegewinnung und Abbau vor Ort im Bergbau
🔥 330.75 kcal/h ⚡ 6.3 MET
Grupa: Occupation
Setzen von Grubenausbau und Stützen im Bergbau
Setzen von Grubenausbau und Stützen im Bergbau
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Occupation
Gebäudereinigung und Hallenpflege (Bodenreinigung, Nasswischen, Müllentsorgung)
Mittlerer Aufwand
Gebäudereinigung und Hallenpflege (Bodenreinigung, Nasswischen, Müllentsorgung)
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Occupation
Leichte Reinigungs- und Putzarbeiten (Sanitäranlagen, Staubwischen, Staubsaugen)
Leichter Aufwand
Leichte Reinigungs- und Putzarbeiten (Sanitäranlagen, Staubwischen, Staubsaugen)
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Occupation
Küchenarbeit (Koch / Küchenchef)
Küchenarbeit (Koch / Küchenchef)
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Occupation
Ingenieurstätigkeit (Büro- und Planungsarbeit)
Ingenieurstätigkeit (Büro- und Planungsarbeit)
🔥 94.5 kcal/h ⚡ 1.8 MET
Grupa: Occupation
Elektroinstallationsarbeiten (Leitungsverlegung und Anschlüsse)
Elektrische Arbeit
Elektroinstallationsarbeiten (Leitungsverlegung und Anschlüsse)
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Occupation
Bau- und Sanierungsarbeiten im Freien (Dacharbeiten und Rohbau)
Verschiedenes
Bau- und Sanierungsarbeiten im Freien (Dacharbeiten und Rohbau)
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Occupation
Schwere landwirtschaftliche Arbeit (Heuballen stapeln, Stall ausmisten)
Intensive Anstrengung
Schwere landwirtschaftliche Arbeit (Heuballen stapeln, Stall ausmisten)
🔥 409.5 kcal/h ⚡ 7.8 MET
Grupa: Occupation
Landwirtschaftliche Arbeiten mittlerer Intensität (Fütterung, Ernte, Pflege)
Mittlerer Aufwand
Landwirtschaftliche Arbeiten mittlerer Intensität (Fütterung, Ernte, Pflege)
🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET
Grupa: Occupation
Leichte Hofarbeit (Futtervorbereitung und Tierversorgung)
Leichter Aufwand
Leichte Hofarbeit (Futtervorbereitung und Tierversorgung)
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Occupation
Bedienen und Fahren von Traktoren oder Erntemaschinen
Fahren
Bedienen und Fahren von Traktoren oder Erntemaschinen
🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
Grupa: Occupation
Fütterung und Versorgung von Kleintieren und Geflügel
Fütterung und Versorgung von Kleintieren und Geflügel
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Occupation
Fütterung von Rindern und Pferden (Heu verteilen, Eimer tragen)
Ernährung
Fütterung von Rindern und Pferden (Heu verteilen, Eimer tragen)
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Occupation
Nutztierpflege und Versorgung (Striegeln, Schafschur, Geburtshilfe)
Tierpflege
Nutztierpflege und Versorgung (Striegeln, Schafschur, Geburtshilfe)
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Occupation
Landwirtschaft: Handmelken und Eimerreinigung
Mittlerer Aufwand
Landwirtschaft: Handmelken und Eimerreinigung
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Occupation
Landwirtschaft: Reispflanzung und traditionelle Getreideverarbeitung
Reis
Landwirtschaft: Reispflanzung und traditionelle Getreideverarbeitung
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Occupation
Ökosystem aller Anwendungen

Passende klinische Werkzeuge, Generatoren & Rechner

Nutzen Sie passende Anwendungen des Diets Premium-Ökosystems zu diesem Thema oder entdecken Sie weitere Werkzeuge.

Alle Anwendungen

Top-Kategorien

Occupation (49) Haushaltsübungen (47) Gartenarbeit (47) Konditionsübungen (22) Radfahren (17) Heimreparatur (3) Ein Musikinstrument spielen (1)

Top-Tags

Mittlerer Aufwand (26) Gehen (19) Leichter Aufwand (17) Intensive Anstrengung (16) Reinigung (12) Radfahren (12) Tragen (11) Mäßiger Aufwand (11) Kräftig (11) Gehen (10) Spaß (8) Stationäres Radfahren (8) Ausdauer (6) Laufen (6) Stationär (6) Stärke (6) Graben (5) Leicht (5) Leicht (5) Leistung (5) Geschwindigkeit (5) Körperkraft (4) Gartenarbeit (4) Sitzend (4) Kardio (3) Zimmerei (3) Tragen (3) Kommerziell (3) Fahren (3) Füllung (3)

Teilen