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LKW-Fahren, Be- und Entladen (stehend)

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LKW-Fahren, Be- und Entladen (stehend)

Physiologische Auswirkungen

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Einfluss auf die Herzfrequenz
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Muskelbelastung
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Ermüdungsgrad
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Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 341.25 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

Verwandte Disziplinen

Baustraße (einschließlich gezogenem Schutt, schweren Maschinen)

Bäckerei, allgemein

Tragen schwerer Lasten, wie Steine

Zimmerarbeiten, allgemein

Tragen moderater Lasten über Treppen, bewegliche Kisten (16-40 Pfund)

Bau, Außenumbau

Elektrische Arbeit, Hydraulik

Landwirtschaft, Heuballenpressen, Scheunenreinigung, Geflügelarbeit

Landwirtschaft, Viehzucht, nicht anstrengend

Landwirtschaft, Melken von Hand

Landwirtschaft, Körner schaufeln

Landwirtschaft, Viehzucht

Landwirtschaft, Heugabeln

Feuerwehrmann, Kletterleiter mit vollständiger Ausrüstung

Forstwirtschaft, manuelles Sägen

Feuerwehr, Schlauchzug auf dem Boden

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Pferdepflege

Forstwirtschaft, Axt schlagen, langsam

Forstwirtschaft, knarrende Bäume

Forstwirtschaft, schnelles Hacken mit Axt

Forstwirtschaft, Bodenbearbeitung

Forstwirtschaft, Tragen von Stämmen

Forstwirtschaft, manuelle Anpflanzung

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Forstwirtschaft, Sägekraft

Forstwirtschaft, Bäume fällen

Werkzeugmaschinen für Drehmaschinenbearbeitung

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Dietary Support

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BMX-Radfahren

Fahrradfahren 10 Meilen pro Stunde, Freizeit, zur Arbeit oder zum Vergnügen

Freizeit-Radfahren, 5,5 Meilen pro Stunde

Fahrradfahren, 10-11,9 mph, Freizeit, langsam, leichte Anstrengung

Fahrradfahren, 14-15,9 mph, Rennen oder Freizeit, schnell, energisch

Fahrradfahren, 19 km/h, Sitzposition, Hände auf Bremsgriffen oder Lenkerenden, 80 U/min

Fahrradfahren, 12 mph, stehend, Hände auf Bremshebeln, 60 U/min

Aktivitäten zur Förderung von Videospielen (z.B. Wii Fit), geringer Aufwand (z.B. Gleichgewicht, Yoga)

Circuit Training, moderater Aufwand

Zirkeltraining, einschließlich Kettlebells, einige aerobe Bewegungen mit minimaler Pause, allgemeine, kräftige Intensität

Kurven TM Übungsroutinen bei Frauen

Widerstandstraining (Gewicht), mehrere Übungen, 8-15 Wiederholungen bei unterschiedlichem Widerstand

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