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Kanufahren, Rudern, 4-5,9 km/h, mäßiger Aufwand
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Kanufahren, Rudern, 4-5,9 km/h, mäßiger Aufwand

Physiologische Auswirkungen

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Einfluss auf die Herzfrequenz
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Muskelbelastung
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Ermüdungsgrad
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Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 367.5 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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Paddelboot

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Kanufahren im Wettbewerb, Besatzung oder Rudern

Freizeit-Kajakfahren (nicht wettbewerbsfähig)

Segeln, Sunfish/Laser/Hobie Cat, Kielboote, Ozeansegeln, Yachting

Skifahren, Wasser

Haut oder Tauchen, gemäßigt

Haut oder Tauchen, hoher Geschicklichkeitslevel

Skimobilisierung

Schnorcheln, schnell

Surfen, Körper oder Board

Haut oder Tauchen, allgemein

Freistilschwimmen, moderat

Rückenschwimmen, allgemein

Freistilschwimmen, schnell, kräftig

Wasseraerobic, Wassersportgymnastik

Langsames Kraulschwimmen, etwas leichte Intensität

Schwimmen, Kraulen, schnell, energiegeladen, erfahrener Schwimmer

Brustschwimmen, allgemein

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Camping mit Stehen, Gehen, Sitzen, leichtem bis mittlerem Aufwand

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