Übungs- und Trainingskatalog – Fettverbrennung und Massenübungen | Diets Premium
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Übungen

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Pflege für ältere oder behinderte Menschen: Füttern und Haare kämmen
Behinderte Erwachsene
Pflege für ältere oder behinderte Menschen: Füttern und Haare kämmen
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Spaziergang und Spielen mit Tieren
Leichter Aufwand
Spaziergang und Spielen mit Tieren
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Hund waschen und baden im Stehen
Hund waschen und baden im Stehen
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Spazieren und Laufen mit Tieren (aktives Spielen)
Intensive Anstrengung
Spazieren und Laufen mit Tieren (aktives Spielen)
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Haustierpflege, allgemein
Tierpflege
Haustierpflege, allgemein
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Sitzen und Spielen mit Haustieren
Leichter Aufwand
Sitzen und Spielen mit Haustieren
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Spazieren und Laufen beim Spielen mit Tieren
Mittlerer Aufwand
Spazieren und Laufen beim Spielen mit Tieren
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Pflege für ältere und behinderte Menschen (aktive Betreuung, Baden, Transfer)
Behinderte Erwachsene
Pflege für ältere und behinderte Menschen (aktive Betreuung, Baden, Transfer)
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Stehen und Spiel mit Tieren (leichte Anstrengung)
Leichter Aufwand
Stehen und Spiel mit Tieren (leichte Anstrengung)
🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Stillen, Sitzen oder Liegen
Ruhe
Stillen, Sitzen oder Liegen
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Liegen und Wiegen eines Babys
Liegend
Liegen und Wiegen eines Babys
🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Kinderbetreuung im Stehen (Baden, Ankleiden, Heben)
Mittlerer Aufwand
Kinderbetreuung im Stehen (Baden, Ankleiden, Heben)
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Kinderbetreuung im Sitzen oder Knienden
Leichter Aufwand
Kinderbetreuung im Sitzen oder Knienden
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Stehendes Halten eines Kindes
Stehendes Halten eines Kindes
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Säuglingspflege
Säuglingspflege
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Intensives Fang- und Laufspiel mit Kindern
Intensive Anstrengung
Intensives Fang- und Laufspiel mit Kindern
🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Gehen und Tragen eines Kleinkindes (unter 7 kg)
Gehen
Gehen und Tragen eines Kleinkindes (unter 7 kg)
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Gehen und Tragen von Kleinkindern (ab 7 kg)
Gehen
Gehen und Tragen von Kleinkindern (ab 7 kg)
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Aktives Spielen mit Kindern (Gehen und Laufen)
Mittlerer Aufwand
Aktives Spielen mit Kindern (Gehen und Laufen)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Möbel und Kisten treppauf tragen
Tragen
Möbel und Kisten treppauf tragen
🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Stehendes Spielen mit Kindern
Leichter Aufwand
Stehendes Spielen mit Kindern
🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Sitzendes Spielen mit Kindern
Leichter Aufwand
Sitzendes Spielen mit Kindern
🔥 115.5 kcal/h ⚡ 2.2 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Gehen und Vorbereitungen im Haushalt (Fenster schließen, Verlassen vorbereiten)
Mittlerer Aufwand
Gehen und Vorbereitungen im Haushalt (Fenster schließen, Verlassen vorbereiten)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Leichte Hausarbeiten im Stehen (Tanken, Glühbirnenwechsel)
Leichte Aufgaben
Leichte Hausarbeiten im Stehen (Tanken, Glühbirnenwechsel)
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Kaminfeuer oder Ofen anzünden und Holz nachlegen
Kaminfeuer oder Ofen anzünden und Holz nachlegen
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Pflanzen gießen
Pflanzen gießen
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Gehen und Aufräumen im Haushalt
Mittlerer Aufwand
Gehen und Aufräumen im Haushalt
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Boxen packen und entpacken, Be- und Entladen des Autos
Mittlerer Aufwand
Boxen packen und entpacken, Be- und Entladen des Autos
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Kehren von Garage oder Gehweg
Kehren von Garage oder Gehweg
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Böden schrubben auf Händen und Knien
Intensive Anstrengung
Böden schrubben auf Händen und Knien
🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause

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