B: 10g
T: 7.8g
W: 0.5g
B: 1g
T: 0.4g
W: 1.5g
Bedarfsdeckung
24%
Dieses Rezept deckt 24% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 643 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kukurydzę (odcedzoną), jajko i mleko doprawiamy ulubionymi przyprawami (np. sól, pieprz, bazylia) i miksujemy. Formujemy placki i smażymy na rozgrzanym oleju.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 3.8 g | 3.8 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 20 µg | 20 µg |
| Calcium | 178 mg | 178 mg |
| Carotin Beta | 430 mg | 430 mg |
| Chlor | 170 mg | 170 mg |
| Chlorid | 520 mg | 520 mg |
| Cholesterin | 366 mg | 366 mg |
| Chromium | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5.36 g | 5.36 g |
| Eisen | 5.2 mg | 5.2 mg |
| Eiweiß | 25.8 g | 25.8 g |
| Faserlöslich | 1.7 g | 1.7 g |
| Faserunlöslich | 4.2 g | 4.2 g |
| Fett | 14.2 g | 14.2 g |
| Fettsäuren Trans | 1.07 g | 1.07 g |
| Fluorid | 2 mg | 2 mg |
| Folate | 25 µg | 25 µg |
| Fructose | 1.1 g | 1.1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 6.21 g | 6.21 g |
| Glicemyc Index | 86 µg | 86 µg |
| Glucose | 1.2 g | 1.2 g |
| Glutamin | 0.2 g | 0.2 g |
| Jod | 15 µg | 15 µg |
| Kalium | 781 mg | 781 mg |
| Kohlenhydrat | 102.9 g | 102.9 g |
| Kupfer | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Laktose | 4.8 g | 4.8 g |
| Leucin | 0.35 g | 0.35 g |
| Lutein + zeaxanthin | 1620 mg | 1620 mg |
| Lycopin | 1 µg | 1 µg |
| Lysin | 0.27 g | 0.27 g |
| Magnesium | 140 mg | 140 mg |
| Mangan | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.2 g | 2.2 g |
| Molybdän | 5 µg | 5 µg |
| Natrium | 461 mg | 461 mg |
| Omega 3 | 0.06 g | 0.06 g |
| Omega 6 | 2.07 g | 2.07 g |
| Phosphor | 652 mg | 652 mg |
| Retinol | 272 µg | 272 µg |
| Saccharose | 2.4 g | 2.4 g |
| Salz | 1.14 g | 1.14 g |
| Selenium | 32.6 µg | 32.6 µg |
| Stärke | 88 g | 88 g |
| Tryptophan | 0.05 g | 0.05 g |
| Vitamin A | 327 µg | 327 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.51 mg | 0.51 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.97 mg | 0.97 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.86 mg | 3.86 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 309 mg | 309 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.66 mg | 0.66 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 76 µg | 76 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 2 mg | 2 mg |
| Vitamin D | 1.71 µg | 1.71 µg |
| Vitamin D3 | 1.7 µg | 1.7 µg |
| Vitamin E | 1.61 mg | 1.61 mg |
| Vitamin K | 0.9 µg | 0.9 µg |
| Wasser | 246.5 g | 246.5 g |
| Zellulose | 13.2 g | 13.2 g |
| Zink | 4.33 mg | 4.33 mg |
| Zucker | 10.7 g | 10.7 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
