Optavia Ernährungsplan – Ernährung auf Basis von Lebensmitteln in Pulverform
Wojciech Wiśniewski
2026-03-25
8 Min. Lesezeit
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Täglich veröffentlicht die Zeitschrift "U.S. News" ein Ranking der in den Läden erhältlichen Ernährungspläne. Seit Jahren gelten die Diäten aus dem Mittelmeerraum, DASH und FlexiTarian als die besten. Ihre Wirksamkeit wurde von vielen Forschern bestätigt, und die Anzahl der Anhänger steigt weiter an. Dennoch konnte es keine Liste von Ernährungsplänen geben, die deutlich weniger gesundheitsfördernd sind, aber aufgrund der Versprechungen der Entwickler für schnelle Ergebnisse angewendet werden. Eine der letzten Positionen im Ranking (21. von 24) nimmt der Optavia Ernährungsplan ein, der in Polen noch nicht sehr bekannt ist, aber in den Vereinigten Staaten viel Aufmerksamkeit erregt hat. Laut der Zeitschrift "U.S. News" erhält er eine Bewertung von 1,8/5, während die mediterrane Diät einen Wert von 4,6/5 erreicht hat.
Das Optavia-Ernährungsprogramm – was ist es genau?
Die Optavia-Diät ist ein von Medifast Inc. im Jahr 2017 entwickeltes Ernährungsprogramm. Sein Ziel ist es, Menschen dabei zu helfen, gesunde Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln und sie langfristig aufrechtzuerhalten. Das Programm besteht aus vier Elementen: Fertiggerichten, individuellem Coaching, einer Community und einem System, das gesunde Gewohnheiten fördert. Teilnehmer, die abnehmen möchten, erhalten Fertiggerichte von der Firma sowie individuelle Unterstützung und Beratung von einem privaten Coach. Darüber hinaus können sie der Community beitreten, die eine Art Unterstützungsgruppe ist, in der sie ihre Erfahrungen teilen und sich gegenseitig helfen können, ihre Ziele zu erreichen. Allerdings sind nicht alle von der Wirksamkeit des Programms überzeugt, obwohl es interessant klingt. Einige argumentieren, dass die Diät zu restriktiv ist und dass die Fertiggerichte für Menschen mit einem aktiveren Lebensstil nicht ausreichend sind.
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