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Ist es tatsächlich ein geteiltes Training? Definition und Anwendung.

Alicja Kowalska

Alicja Kowalska

2026-03-22
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Ist es tatsächlich ein geteiltes Training? Definition und Anwendung.
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Manche Menschen treffen zu schnell eine Entscheidung für SPLIT-Training, jedoch erhalten sie als Ergebnis keine erwarteten Ergebnisse, sondern nur Frustration, Resignation und Enttäuschung. In diesem Artikel werden wir diskutieren, wer SPLIT-Training durchführen sollte und wie man es durchführt. Das Trainingsprogramm in Form von Split ist anspruchsvoll, also bitten wir darum, diesen Artikel durchzulesen, um herauszufinden, ob es das Richtige für Sie ist.

Körpergröße/unterer Körperteil

Dies ist eine hervorragende Idee für Personen, die derzeit ihren gesamten Körper dreimal pro Woche trainieren und von Stagnation betroffen sind. Es wird uns dabei helfen, unsere Kraft und Muskelmasse zu steigern. Wir führen dies viermal pro Woche durch. Beispielsweise, Tag 1: Körpergröße (Schwerpunkt Brustmuskulatur), Tag 2: unterer Körperteil (Schwerpunkt Kniebeugen), Tag 3: Pause, Tag 4: Körpergröße (Schwerpunkt Rücken), Tag 5: unterer Körperteil (Schwerpunkt Kreuzheben), Tag 6 und Tag 7: Pause.

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