Rekreacyjna jazda na rowerze

15 min Czas trwania

120 KCAL Kalorie

beginner Poziom

None Sprzęt

recreational cycling leisure

Rekreacyjna jazda na rowerze

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 304.5 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Rekreacyjny

Jazda na rowerze (16-19 km/h)

🔥 357 kcal/h ⚡ 6.8 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Silny Wysiłek

Bicykling 14-15,9 km/h, wyścigi lub rekreacyjne, szybki, energiczny wysiłek

🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Kolarstwo

Jazda na rowerze,

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Kolarstwo

Jazda na rowerze (16 km/h)

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Rekreacyjny

Paddleball, rekreacyjny, ogólny (Kod Taylora 460)

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Rekreacyjny

Trampolina, rekreacyjna

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Niezawodowy

Kajakarstwo rekreacyjne (niekonkurencyjne)

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Relaks

Rowery

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Rowerowy Wypoczynek

Spokojna jazda na rowerze (9 km/h)

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Jazda Na Rowerze Stacjonarnym

Rekreacyjna jazda na rowerze stacjonarnym

🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET

Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne

Kolarstwo

Kolarstwo > 20 mph, wyścigi, bez wyślizgu

🔥 840 kcal/h ⚡ 16 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Kolarstwo

Bicykling 16- 19 mph, wyścigi / nie redagowanie lub > 19 mph kreślenie, bardzo szybko, wyścigi ogólne

🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Kolarstwo

Jazda na rowerze na stojąco (19 km/h)

🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Kolarstwo

Szybka jazda na rowerze (22-25 km/h)

🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Kolarstwo

Jazda na BMX

🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Umiarkowany Tempo

Jazda na rowerze

🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Kolarstwo

Jazda na rowerze (19-22 km/h)

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Kolarstwo

Jazda na rowerze, 25-30 km/h na godzinę, wyścigi/nie jazda w peletonie lub jazda w peletonie z prędkością > 30 km/h na godzinę, bardzo szybka, wyścigi ogólne

🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Wysokointensywny Jazda Na Rowerze

Bardzo szybka jazda na rowerze (25-30 km/h)

🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Kolarstwo

Jazda na rowerze (19 km/h)

🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Umiarkowany Tempo

Jazda na rowerze po polnych drogach

🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Rekreacyjny

Spacer rekreacyjny, przerwa w pracy

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Marsz

Relaks

Żeglarstwo, Sunfish / Laser / Hobby Cat, Łodzie Keel, żeglarstwo oceaniczne, żeglarstwo, wypoczynek

🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Relaks

Relaks, rozmowa lub rozmowa przez telefon

🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET

Grupa: Bezczynność Cicha/lekka

Piłka Nożna

Piłka nożna, rekreacyjna, ogólna (Kod Taylora 540)

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Pływanie Rekreacyjne

Pływanie w spokojnym tempie, nie pływanie na kolanach, ogólne

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Siedzący

Rekolekcje / spotkania rodzinne obejmujące siedzenie, relaks, rozmowy, jedzenie

🔥 94.5 kcal/h ⚡ 1.8 MET

Grupa: Miscellaneous

Pływanie

Pływanie, styl grzbietowy, rekreacja

🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie

Pływanie, styl klasyczny, rekreacja

🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Aktywność Na Świeżym Powietrzu

Ryby, sieci, sieci i łowiska, ogólne

🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET

Grupa: Wędkarstwo I łowiectwo

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy

Generator Diety • Kompletny jadłospis

Diets Premium Nutrition OS • Ekosystem Zdrowia i Dietetyki

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Rekreacyjna jazda na rowerze

Rekreacyjna jazda na rowerze

Lektor AI

Wpływ fizjologiczny

Benchmarking kaloryczny

Powiązane dyscypliny

Jazda na rowerze (16-19 km/h)

Bicykling 14-15,9 km/h, wyścigi lub rekreacyjne, szybki, energiczny wysiłek

Jazda na rowerze,

Jazda na rowerze (16 km/h)

Paddleball, rekreacyjny, ogólny (Kod Taylora 460)

Trampolina, rekreacyjna

Kajakarstwo rekreacyjne (niekonkurencyjne)

Rowery

Spokojna jazda na rowerze (9 km/h)

Rekreacyjna jazda na rowerze stacjonarnym

Kolarstwo > 20 mph, wyścigi, bez wyślizgu

Bicykling 16- 19 mph, wyścigi / nie redagowanie lub > 19 mph kreślenie, bardzo szybko, wyścigi ogólne

Jazda na rowerze na stojąco (19 km/h)

Szybka jazda na rowerze (22-25 km/h)

Jazda na BMX

Jazda na rowerze

Jazda na rowerze (19-22 km/h)

Jazda na rowerze, 25-30 km/h na godzinę, wyścigi/nie jazda w peletonie lub jazda w peletonie z prędkością > 30 km/h na godzinę, bardzo szybka, wyścigi ogólne

Bardzo szybka jazda na rowerze (25-30 km/h)

Jazda na rowerze (19 km/h)

Jazda na rowerze po polnych drogach

Spacer rekreacyjny, przerwa w pracy

Żeglarstwo, Sunfish / Laser / Hobby Cat, Łodzie Keel, żeglarstwo oceaniczne, żeglarstwo, wypoczynek

Relaks, rozmowa lub rozmowa przez telefon

Piłka nożna, rekreacyjna, ogólna (Kod Taylora 540)

Pływanie w spokojnym tempie, nie pływanie na kolanach, ogólne

Rekolekcje / spotkania rodzinne obejmujące siedzenie, relaks, rozmowy, jedzenie

Pływanie, styl grzbietowy, rekreacja

Pływanie, styl klasyczny, rekreacja

Ryby, sieci, sieci i łowiska, ogólne

Paliwo dla twojego treningu

Najnowsze ćwiczenia

Dribbling

Hiking

Pilates

Football

Bow Shooting

Skateboard

Surfing

Table Tennis

Rowing

Badminton

Swing

Golf

Udostępnij