Jazda na rowerze po polnych drogach

15 min Czas trwania

120 KCAL Kalorie

intermediate Poziom

None Sprzęt

moderate_pace endurance cycling

Jazda na rowerze po polnych drogach

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 304.5 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Umiarkowany Tempo

Jazda na rowerze

🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Rowerowy Wypoczynek

Spokojna jazda na rowerze (9 km/h)

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Kolarstwo

Kolarstwo > 20 mph, wyścigi, bez wyślizgu

🔥 840 kcal/h ⚡ 16 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Kolarstwo

Bicykling 16- 19 mph, wyścigi / nie redagowanie lub > 19 mph kreślenie, bardzo szybko, wyścigi ogólne

🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Kolarstwo

Jazda na rowerze na stojąco (19 km/h)

🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Kolarstwo

Szybka jazda na rowerze (22-25 km/h)

🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Kolarstwo

Jazda na BMX

🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Kolarstwo

Jazda na rowerze (19-22 km/h)

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Rekreacyjny

Jazda na rowerze (16-19 km/h)

🔥 357 kcal/h ⚡ 6.8 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Kolarstwo

Jazda na rowerze, 25-30 km/h na godzinę, wyścigi/nie jazda w peletonie lub jazda w peletonie z prędkością > 30 km/h na godzinę, bardzo szybka, wyścigi ogólne

🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Kolarstwo

Jazda na rowerze,

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Wysokointensywny Jazda Na Rowerze

Bardzo szybka jazda na rowerze (25-30 km/h)

🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Kolarstwo

Jazda na rowerze (19 km/h)

🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Kolarstwo

Jazda na rowerze (16 km/h)

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Rekreacyjny

Rekreacyjna jazda na rowerze

🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Skakanie Na Linie

Skoki na linie, umiarkowane tempo, 100-120 skoków/min, ogólny, 2-stopowy skok, zwykły skok

🔥 619.5 kcal/h ⚡ 11.8 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Chodzenie Po Wodzie

Chodzenie po wodzie, umiarkowany wysiłek, umiarkowane tempo

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Jeździectwo Na Rolkach

Rollerblading, jazda na łyżworolkach, 17,7 km/h (11,0 mph), umiarkowane tempo, trening treningowy

🔥 514.5 kcal/h ⚡ 9.8 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Umiarkowany Tempo

Sztuki walki, różne typy, umiarkowane tempo (np., judo, jujitsu, karate, kick-boxing, taekwondo, tai-bo, boks tajski)

🔥 540.75 kcal/h ⚡ 10.3 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Umiarkowany Tempo

Orkiestra marszowa, rzucanie buławką, chodzenie, umiarkowane tempo, ogólne

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Granie Na Instrumencie Muzycznym

Chodzenie Z Biegniami

Spacer, na ćwiczenia, 3,5 do 4 mph, z biegunów narciarskich, Nordic Walking, poziom, umiarkowane tempo

🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET

Grupa: Marsz

Chód

Chodzenie, 2,8 do 3,2 mil/h, poziom, umiarkowane tempo, twarda powierzchnia

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Marsz

Chód

Spacer do transportu, 2,8-3,2 mph, płaskie, umiarkowane tempo, twarda powierzchnia

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Transport

Wytrzymałość

Łowiectwo, łuk i strzały, lub kusza

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Wędkarstwo I łowiectwo