Ptak patrzy, wolny spacer - Trening i Efekty | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Ptak patrzy, wolny spacer
1 / 2
Ptak patrzy, wolny spacer
2 / 2
2 zdjęć
1114

Ptak patrzy, wolny spacer

15 min Czas trwania
120 KCAL Kalorie
Beginner Poziom
None Sprzęt
Grupy
walking

Ptak patrzy, wolny spacer

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 131.25 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Pakowanie plecaków
Pakowanie plecaków
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Marsz
Spacer rekreacyjny, przerwa w pracy
Rekreacyjny
Spacer rekreacyjny, przerwa w pracy
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Marsz
Spacer, do i z outhouse
Chodzenie
Spacer, do i z outhouse
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, tyłem, 3,5 mph, pod górę, 5% nachylenia
Chód
Chodzenie, tyłem, 3,5 mph, pod górę, 5% nachylenia
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Marsz
Spacery, do ćwiczeń, z biegunami narciarskimi, Nordic walking, pod górę
Chodzenie Z Biegniami
Spacery, do ćwiczeń, z biegunami narciarskimi, Nordic walking, pod górę
🔥 357 kcal/h ⚡ 6.8 MET
Grupa: Marsz
Chódzeniu, do tyłu, 3,5 mph, poziom
Chód
Chódzeniu, do tyłu, 3,5 mph, poziom
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, 2,9 do 3,5 mph, w górę, 1 do 5%
Chodzenie
Chodzenie, 2,9 do 3,5 mph, w górę, 1 do 5%
🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, 4,5 mph, poziom, twarda powierzchnia, bardzo, bardzo szybkie
Twarda Powierzchnia
Chodzenie, 4,5 mph, poziom, twarda powierzchnia, bardzo, bardzo szybkie
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, 4,0 mph, poziom, twarda powierzchnia, bardzo szybkie tempo
Twarda Powierzchnia
Chodzenie, 4,0 mph, poziom, twarda powierzchnia, bardzo szybkie tempo
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, 5,0 mph, poziom, twarda powierzchnia
Chód
Chodzenie, 5,0 mph, poziom, twarda powierzchnia
🔥 435.75 kcal/h ⚡ 8.3 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, 5,0 mph, w górę, 3% pochylenie
Chód
Chodzenie, 5,0 mph, w górę, 3% pochylenie
🔥 514.5 kcal/h ⚡ 9.8 MET
Grupa: Marsz
Spacer, na ćwiczenia, 3,5 do 4 mph, z biegunów narciarskich, Nordic Walking, poziom, umiarkowane tempo
Chodzenie Z Biegniami
Spacer, na ćwiczenia, 3,5 do 4 mph, z biegunów narciarskich, Nordic Walking, poziom, umiarkowane tempo
🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET
Grupa: Marsz
Spacer, trawa trawiastka
Chodzenie
Spacer, trawa trawiastka
🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET
Grupa: Marsz
Spacer, na ćwiczenia, 5,0 mph, z biegunów narciarskich, Nordic Walking, poziom, szybkie tempo
Chodzenie Z Biegniami
Spacer, na ćwiczenia, 5,0 mph, z biegunów narciarskich, Nordic Walking, poziom, szybkie tempo
🔥 498.75 kcal/h ⚡ 9.5 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, normalne tempo, zaorane pole lub piasek
Chód
Chodzenie, normalne tempo, zaorane pole lub piasek
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, do pracy lub szkoły
Chód
Chodzenie, do pracy lub szkoły
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Marsz
Wyprowadzanie psa na spacer
Chodzenie
Wyprowadzanie psa na spacer
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Marsz
Spacer z domu do samochodu lub autobusu i z powrotem, z samochodu lub autobusu do miejsc docelowych, z samochodu lub autobusu do i z miejsca pracy
Chód
Spacer z domu do samochodu lub autobusu i z powrotem, z samochodu lub autobusu do miejsc docelowych, z samochodu lub autobusu do i z miejsca pracy
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, 3,5 mph, poziom, żwawe tempo, twarda powierzchnia, chodzenie na ćwiczenia
Chód
Chodzenie, 3,5 mph, poziom, żwawe tempo, twarda powierzchnia, chodzenie na ćwiczenia
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, 2,0 mph, poziom, powolne tempo, twarda powierzchnia
Twarda Powierzchnia
Chodzenie, 2,0 mph, poziom, powolne tempo, twarda powierzchnia
🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie do domu sąsiada lub domu rodziny z powodów społecznych
Chodzenie
Chodzenie do domu sąsiada lub domu rodziny z powodów społecznych
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie dla przyjemności
Chodzenie
Chodzenie dla przyjemności
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, 2,5 mph, w dół
Chodzenie
Chodzenie, 2,5 mph, w dół
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, 2,8 do 3,2 mil/h, poziom, umiarkowane tempo, twarda powierzchnia
Chód
Chodzenie, 2,8 do 3,2 mil/h, poziom, umiarkowane tempo, twarda powierzchnia
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, 2,5 mph, poziom, twarda powierzchnia
Chód
Chodzenie, 2,5 mph, poziom, twarda powierzchnia
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, 2,9 do 3,5 mph, pod górę, od 6% do 15%
Chodzenie
Chodzenie, 2,9 do 3,5 mph, pod górę, od 6% do 15%
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Marsz
Plecakowanie, turystyka lub zorganizowane spacery z plecakiem
Chodzenie
Plecakowanie, turystyka lub zorganizowane spacery z plecakiem
🔥 409.5 kcal/h ⚡ 7.8 MET
Grupa: Marsz
Przenoszenie ładunku 25-49 funtów na górę
Nośnictwo
Przenoszenie ładunku 25-49 funtów na górę
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Marsz
Noszenie 15-funtowego dziecka, powolne chodzenie
Chód
Noszenie 15-funtowego dziecka, powolne chodzenie
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Marsz
Noszenie 50 do 74 funtów ładunku, na górze
Nośnictwo
Noszenie 50 do 74 funtów ładunku, na górze
🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET
Grupa: Marsz
Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy
Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Wyciskanie sztangi na ławce prostej
Wyciskanie sztangi na ławce prostej
🔥 330 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Fitness
Aerobik, średniej intensywności
Ćwiczenia Aerobowe
Aerobik, średniej intensywności
🔥 310 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
🔥 380 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
🔥 440 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
🔥 530 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Fitness
Trucht
Trucht
🔥 300 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Sport
3/4 Sit-Up
3/4 Sit-Up
Mięsień dwugłowy uda 90/90
Mięsień dwugłowy uda 90/90
Maszyna do brzuszków
Maszyna do brzuszków
Ab Roller
Ab Roller
Przywodziciel
Przywodziciel
Przywodziciele/Pachwina
Przywodziciele/Pachwina

Udostępnij