Chodzenie dla przyjemności

15 min Czas trwania

120 KCAL Kalorie

Beginner Poziom

None Sprzęt

walking

Chodzenie dla przyjemności

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 183.75 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Chód

Chódzeniu, do tyłu, 3,5 mph, poziom

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Marsz

Chód

Chodzenie, tyłem, 3,5 mph, pod górę, 5% nachylenia

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Marsz

Chód

Chodzenie, do pracy lub szkoły

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Marsz

Chód

Chodzenie, normalne tempo, zaorane pole lub piasek

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Marsz

Chód

Chodzenie, 5,0 mph, w górę, 3% pochylenie

🔥 514.5 kcal/h ⚡ 9.8 MET

Grupa: Marsz

Chód

Spacer z domu do samochodu lub autobusu i z powrotem, z samochodu lub autobusu do miejsc docelowych, z samochodu lub autobusu do i z miejsca pracy

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Marsz

Chód

Race walking

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Marsz

Chód

Załadunek / rozładunek samochodu, dorozumiany spacer

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Marsz

Chód

Chodzenie, 2,5 mph, poziom, twarda powierzchnia

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Marsz

Chód

Chodzenie, 5,0 mph, poziom, twarda powierzchnia

🔥 435.75 kcal/h ⚡ 8.3 MET

Grupa: Marsz

Chód

Noszenie 15-funtowego dziecka, powolne chodzenie

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Marsz

Chód

Chodzenie, 2,8 do 3,2 mil/h, poziom, umiarkowane tempo, twarda powierzchnia

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Marsz

Chód

Chodzenie, 3,5 mph, poziom, żwawe tempo, twarda powierzchnia, chodzenie na ćwiczenia

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Marsz

Twarda Powierzchnia

Spacer 4 mph, poziom, twarda powierzchnia, bardzo szybkie tempo

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Marsz

Chodzenie

Spacer dla przyjemności (kod Taylora 010)

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Marsz

Chodzenie

Marsze, szybko, wojsko, chodzenie po wyścigu

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Marsz

Chodzenie

Chodzenie 3,5 mph, pod górę

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Marsz

Chodzenie

Idę w dół

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Marsz

Chodzenie

Chodzenie do domu sąsiada lub domu rodziny z powodów społecznych

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Marsz

Chodzenie

Pchanie lub ciąganie wózka z dzieckiem lub chodzenie z dziećmi, 2,5 do 3,1 mph

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Marsz

Chodzenie

Wyprowadzanie psa na spacer

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Marsz

Chodzenie

Spacer, do i z outhouse

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Marsz

Chodzenie

Chodzenie, 2,9 do 3,5 mph, pod górę, od 6% do 15%

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Marsz

Chodzenie

Chodzenie, 2,9 do 3,5 mph, w górę, 1 do 5%

🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET

Grupa: Marsz

Chodzenie

Chodzenie, 2,5 mph, w dół

🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET

Grupa: Marsz

Chodzenie

Turystyka lub spacery w normalnym tempie przez pola i wzgórza

🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET

Grupa: Marsz

Chodzenie

Plecakowanie, turystyka lub zorganizowane spacery z plecakiem

🔥 409.5 kcal/h ⚡ 7.8 MET

Grupa: Marsz

Twarda Powierzchnia

Chodzenie, 3,5 mph, poziom, żwawy teren

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Marsz

Szybkie Chodzenie

Spacer, dla przyjemności, praca szybka, wyprowadzanie psa

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Marsz

Chodzenie

Spacer, trawa trawiastka

🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET

Grupa: Marsz

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy

Generator Diety • Kompletny jadłospis

Diets Premium Nutrition OS • Ekosystem Zdrowia i Dietetyki

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Chodzenie dla przyjemności

Chodzenie dla przyjemności

Lektor AI

Wpływ fizjologiczny

Benchmarking kaloryczny

Powiązane dyscypliny

Chódzeniu, do tyłu, 3,5 mph, poziom

Chodzenie, tyłem, 3,5 mph, pod górę, 5% nachylenia

Chodzenie, do pracy lub szkoły

Chodzenie, normalne tempo, zaorane pole lub piasek

Chodzenie, 5,0 mph, w górę, 3% pochylenie

Spacer z domu do samochodu lub autobusu i z powrotem, z samochodu lub autobusu do miejsc docelowych, z samochodu lub autobusu do i z miejsca pracy

Race walking

Załadunek / rozładunek samochodu, dorozumiany spacer

Chodzenie, 2,5 mph, poziom, twarda powierzchnia

Chodzenie, 5,0 mph, poziom, twarda powierzchnia

Noszenie 15-funtowego dziecka, powolne chodzenie

Chodzenie, 2,8 do 3,2 mil/h, poziom, umiarkowane tempo, twarda powierzchnia

Chodzenie, 3,5 mph, poziom, żwawe tempo, twarda powierzchnia, chodzenie na ćwiczenia

Spacer 4 mph, poziom, twarda powierzchnia, bardzo szybkie tempo

Spacer dla przyjemności (kod Taylora 010)

Marsze, szybko, wojsko, chodzenie po wyścigu

Chodzenie 3,5 mph, pod górę

Idę w dół

Chodzenie do domu sąsiada lub domu rodziny z powodów społecznych

Pchanie lub ciąganie wózka z dzieckiem lub chodzenie z dziećmi, 2,5 do 3,1 mph

Wyprowadzanie psa na spacer

Spacer, do i z outhouse

Chodzenie, 2,9 do 3,5 mph, pod górę, od 6% do 15%

Chodzenie, 2,9 do 3,5 mph, w górę, 1 do 5%

Chodzenie, 2,5 mph, w dół

Turystyka lub spacery w normalnym tempie przez pola i wzgórza

Plecakowanie, turystyka lub zorganizowane spacery z plecakiem

Chodzenie, 3,5 mph, poziom, żwawy teren

Spacer, dla przyjemności, praca szybka, wyprowadzanie psa

Spacer, trawa trawiastka

Paliwo dla twojego treningu

Najnowsze ćwiczenia

Dribbling

Hiking

Pilates

Football

Bow Shooting

Skateboard

Surfing

Table Tennis

Rowing

Badminton

Swing

Golf

Udostępnij