Przysiady z obciążeniem - Trening, Technika i Efekty | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Szkolenie oporu (wagi), przysiady, wysiłek powolny lub wybuchowy
1 zdjęcie
1600

Szkolenie oporu (wagi), przysiady, wysiłek powolny lub wybuchowy

Aktywności domowe Prace ogrodowe Ćwiczenia kondycyjne Jazda na rowerze Naprawa domu Granie na instrumencie muzycznym
Specyfikacja i kluczowe informacje
4 parametr
Parametr Wartość Parametr Wartość
Czas trwania
15 min
Kalorie
120 KCAL
Poziom
intermediate
Sprzęt
None
Grupy
conditioning_exercise
bodyweight weighted legs

Szkolenie oporu (wagi), przysiady, wysiłek powolny lub wybuchowy

Odtwarzacz głosowy

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

7%
Wpływ na tętno
8%
Obciążenie mięśni
6%
Poziom zmęczenia
5%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 262.5 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Kategorie

Powiązane kategorie dla danego ćwiczenia

Aktywności domowe

47 Ćwiczenia

Prace ogrodowe

47 Ćwiczenia

Ćwiczenia kondycyjne

22 Ćwiczenia

Jazda na rowerze

17 Ćwiczenia

Naprawa domu

3 Ćwiczenia

Granie na instrumencie muzycznym

1 Ćwiczenia

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Zobacz wszystkie
Kalistenika (np., pompki, brzuszki, podciągania, skoki na miejscu), energiczny wysiłek
Kalistenika
Kalistenika (np., pompki, brzuszki, podciągania, skoki na miejscu), energiczny wysiłek
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Kalistenika (np. brzuszki, chrupki brzuszne), lekki wysiłek
Siłownia Bez Sprzętu
Kalistenika (np. brzuszki, chrupki brzuszne), lekki wysiłek
🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Joga i ćwiczenia na równowagę
Elastyczność
Joga i ćwiczenia na równowagę
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Aktywne gry wideo
Trening Oporowy
Aktywne gry wideo
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Gry zręcznościowe (np. maty do tańczenia)
Aktywność Fizyczna
Gry zręcznościowe (np. maty do tańczenia)
🔥 378 kcal/h ⚡ 7.2 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Wojskowy tor przeszkód
Trening Funkcyjny
Wojskowy tor przeszkód
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Jazda na rowerze stacjonarnym
Jazda Na Rowerze Stacjonarnym
Jazda na rowerze stacjonarnym
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Lekka jazda na rowerze stacjonarnym
Jazda Na Rowerze Stacjonarnym
Lekka jazda na rowerze stacjonarnym
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Umiarkowana jazda na rowerze stacjonarnym
Jazda Na Rowerze Stacjonarnym
Umiarkowana jazda na rowerze stacjonarnym
🔥 357 kcal/h ⚡ 6.8 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Intensywna jazda na rowerze stacjonarnym
Jazda Na Rowerze Stacjonarnym
Intensywna jazda na rowerze stacjonarnym
🔥 462 kcal/h ⚡ 8.8 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Bardzo intensywna jazda na rowerze stacjonarnym
Jazda Na Rowerze Stacjonarnym
Bardzo intensywna jazda na rowerze stacjonarnym
🔥 577.5 kcal/h ⚡ 11 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Ekstremalna jazda na rowerze stacjonarnym
Jazda Na Rowerze Stacjonarnym
Ekstremalna jazda na rowerze stacjonarnym
🔥 735 kcal/h ⚡ 14 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Rekreacyjna jazda na rowerze stacjonarnym
Jazda Na Rowerze Stacjonarnym
Rekreacyjna jazda na rowerze stacjonarnym
🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Szybka jazda na rowerze stacjonarnym
Jazda Na Rowerze Stacjonarnym
Szybka jazda na rowerze stacjonarnym
🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Kalistenika (np., push-up, sit-up, pull-up, lunge), umiarkowany wysiłek
Trening Siłowy
Kalistenika (np., push-up, sit-up, pull-up, lunge), umiarkowany wysiłek
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Kalistenika, lekki lub umiarkowany wysiłek, ogólny (np., ćwiczenia pleców), w górę i w dół od podłogi (150)
Kalistenika
Kalistenika, lekki lub umiarkowany wysiłek, ogólny (np., ćwiczenia pleców), w górę i w dół od podłogi (150)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Trening obwodów, umiarkowany wysiłek
Trening Obwodowy
Trening obwodów, umiarkowany wysiłek
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Trening obwodowy, w tym z odważnikami kulowymi, trochę ćwiczeń aerobowych z minimalnym odpoczynkiem, ogólna, duża intensywność
Trening Obwodowy
Trening obwodowy, w tym z odważnikami kulowymi, trochę ćwiczeń aerobowych z minimalnym odpoczynkiem, ogólna, duża intensywność
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Krzywe rutyny ćwiczeń TM u kobiet
Krzywe rutyny ćwiczeń TM u kobiet
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Trenażer eliptyczny, umiarkowany wysiłek
Trenażer eliptyczny, umiarkowany wysiłek
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Szkolenie oporu (podnoszenie ciężarów, bezwaga, nautilus lub uniwersalna), podnoszenie siły lub budowa ciała, intensywny wysiłek
Trening Siłowy
Szkolenie oporu (podnoszenie ciężarów, bezwaga, nautilus lub uniwersalna), podnoszenie siły lub budowa ciała, intensywny wysiłek
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Kolarstwo górskie
Kolarstwo górskie
🔥 840 kcal/h ⚡ 16 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Jazda na BMX
Kolarstwo
Jazda na BMX
🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Jazda na rowerze górskim
Teren Pozamiejski
Jazda na rowerze górskim
🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Jazda na rowerze (16 km/h)
Kolarstwo
Jazda na rowerze (16 km/h)
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Dojazdy rowerem
Dojazdy rowerem
🔥 357 kcal/h ⚡ 6.8 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Jazda na rowerze po polnych drogach
Umiarkowany Tempo
Jazda na rowerze po polnych drogach
🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Jazda na rowerze
Umiarkowany Tempo
Jazda na rowerze
🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Spokojna jazda na rowerze (9 km/h)
Rowerowy Wypoczynek
Spokojna jazda na rowerze (9 km/h)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Rekreacyjna jazda na rowerze
Rekreacyjny
Rekreacyjna jazda na rowerze
🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Ekosystem Wszystkich Aplikacji

Dopasowane Narzędzia, Generatory i Kalkulatory Kliniczne

Wykorzystaj dedykowane aplikacje ekosystemu Diets Premium powiązane z tym tematem lub wylosuj kolejny zestaw narzędzi.

Wszystkie aplikacje

Najlepsze kategorie

Occupation (49) Aktywności Domowe (47) Prace ogrodowe (47) Ćwiczenia kondycyjne (22) Jazda na rowerze (17) Naprawa Domu (3) Granie na instrumencie muzycznym (1)

Najlepsze tagi

Umiarkowane Wysiłek (26) Chodzenie (19) Lekki Wysiłek (17) Silny Wysiłek (16) Sprzątanie (12) Kolarstwo (12) Nośnictwo (11) Umiarkowane Wysiłek (11) Intensywny (11) Chód (10) Zabawa (8) Jazda Na Rowerze Stacjonarnym (8) Wytrzymałość (6) Bieganie (6) Stacjonarne (6) Siła (6) Kopanie (5) Lekki (5) Lekki (5) Moc (5) Szybkość (5) Kalistenika (4) Ogrodnictwo (4) Siedzący (4) Kardio (3) Stolarstwo (3) Niesienie (3) Komercyjne (3) Jazda (3) Nadzienie (3)

Udostępnij