Umiarkowana jazda na rowerze stacjonarnym | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Umiarkowana jazda na rowerze stacjonarnym
1 / 1
1 zdjęcie
1416

Umiarkowana jazda na rowerze stacjonarnym

15 min Czas trwania
120 KCAL Kalorie
beginner Poziom
None Sprzęt
Grupy
conditioning_exercise
stationary_cycling vigorous_effort

Umiarkowana jazda na rowerze stacjonarnym

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

6%
Wpływ na tętno
5%
Obciążenie mięśni
5%
Poziom zmęczenia
3%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 357 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Ekstremalna jazda na rowerze stacjonarnym
Jazda Na Rowerze Stacjonarnym
Ekstremalna jazda na rowerze stacjonarnym
🔥 735 kcal/h ⚡ 14 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Rower stacjonarny, ogólny
Jazda Na Rowerze Stacjonarnym
Rower stacjonarny, ogólny
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Bardzo intensywna jazda na rowerze stacjonarnym
Jazda Na Rowerze Stacjonarnym
Bardzo intensywna jazda na rowerze stacjonarnym
🔥 577.5 kcal/h ⚡ 11 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Intensywna jazda na rowerze stacjonarnym
Jazda Na Rowerze Stacjonarnym
Intensywna jazda na rowerze stacjonarnym
🔥 462 kcal/h ⚡ 8.8 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Jazda na rowerze stacjonarnym
Jazda Na Rowerze Stacjonarnym
Jazda na rowerze stacjonarnym
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Rekreacyjna jazda na rowerze stacjonarnym
Jazda Na Rowerze Stacjonarnym
Rekreacyjna jazda na rowerze stacjonarnym
🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Szybka jazda na rowerze stacjonarnym
Jazda Na Rowerze Stacjonarnym
Szybka jazda na rowerze stacjonarnym
🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Lekka jazda na rowerze stacjonarnym
Jazda Na Rowerze Stacjonarnym
Lekka jazda na rowerze stacjonarnym
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Aktywny, energiczny wysiłek
Silny Wysiłek
Aktywny, energiczny wysiłek
🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
Grupa: Aktywność Seksualna
Weekendowy ogród kultywowany przy użyciu haki, wymagający umiarkowanego do energicznego wysiłku
Silny Wysiłek
Weekendowy ogród kultywowany przy użyciu haki, wymagający umiarkowanego do energicznego wysiłku
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Rzeźnia zwierząt, duży, energiczny wysiłek
Silny Wysiłek
Rzeźnia zwierząt, duży, energiczny wysiłek
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Czyszczenie, ciężkie lub poważne (np. myjnia, mycie okien, mop, czysty garaż), intensywny wysiłek
Silny Wysiłek
Czyszczenie, ciężkie lub poważne (np. myjnia, mycie okien, mop, czysty garaż), intensywny wysiłek
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Snowshoeing, energiczny wysiłek
Nartowanie
Snowshoeing, energiczny wysiłek
🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET
Grupa: Aktywności Zimowe
Ręczne odśnieżanie, energiczne wysiłki
Odśnieżanie
Ręczne odśnieżanie, energiczne wysiłki
🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET
Grupa: Aktywności Zimowe
Deska do skateboardingu, konkurencyjna, energiczna aktywność
Silny Wysiłek
Deska do skateboardingu, konkurencyjna, energiczna aktywność
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Rodeo sport, ogólny, energiczny wysiłek
Silny Wysiłek
Rodeo sport, ogólny, energiczny wysiłek
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Młyn stalowy, intensywny wysiłek (np. walcowanie ręczne, walcowanie młynów handlowych, usuwanie żużlu, piec do pielęgnacji gleby)
Silny Wysiłek
Młyn stalowy, intensywny wysiłek (np. walcowanie ręczne, walcowanie młynów handlowych, usuwanie żużlu, piec do pielęgnacji gleby)
🔥 435.75 kcal/h ⚡ 8.3 MET
Grupa: Occupation
Łopata, 10 do 15 funtów / minutę, intensywny wysiłek
Silny Wysiłek
Łopata, 10 do 15 funtów / minutę, intensywny wysiłek
🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Occupation
Leśnictwo, cięcie siekierą, szybko, 1,25 kg topór, 35 uderzeń/min, silny wysiłek
Silny Wysiłek
Leśnictwo, cięcie siekierą, szybko, 1,25 kg topór, 35 uderzeń/min, silny wysiłek
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Occupation
Leśnictwo, cięcie siekierą, bardzo szybko, 1,25 kg siekiera, 51 uderzeń/min, niezwykle energiczny wysiłek
Silny Wysiłek
Leśnictwo, cięcie siekierą, bardzo szybko, 1,25 kg siekiera, 51 uderzeń/min, niezwykle energiczny wysiłek
🔥 918.75 kcal/h ⚡ 17.5 MET
Grupa: Occupation
Stolarka, ogólna, ciężka lub intensywna
Silny Wysiłek
Stolarka, ogólna, ciężka lub intensywna
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Occupation
Praca w stoczni, ogólna, energiczna wysiłek
Silny Wysiłek
Praca w stoczni, ogólna, energiczna wysiłek
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Śnieżna łopata ręczna, intensywny wysiłek
Silny Wysiłek
Śnieżna łopata ręczna, intensywny wysiłek
🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Koszenie trawnika, spacery, kosiarka, umiarkowany lub energiczny wysiłek
Silny Wysiłek
Koszenie trawnika, spacery, kosiarka, umiarkowany lub energiczny wysiłek
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Wiele zadań domowych na raz, intensywny wysiłek
Silny Wysiłek
Wiele zadań domowych na raz, intensywny wysiłek
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Narciarstwo, zjazd, intensywny wysiłek, wyścigi
Intensywny
Narciarstwo, zjazd, intensywny wysiłek, wyścigi
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Aktywności Zimowe
Pływanie, bieżąca woda, szybki, energiczny wysiłek
Pływanie
Pływanie, bieżąca woda, szybki, energiczny wysiłek
🔥 514.5 kcal/h ⚡ 9.8 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Praca ręczna lub niewykwalifikowana, ogólna, energiczna wysiłek
Praca Fizyczna
Praca ręczna lub niewykwalifikowana, ogólna, energiczna wysiłek
🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Occupation
Leśnictwo, intensywny wysiłek (np., szczekanie, wycinanie lub przycinanie drzew, noszenie lub układanie kłód, sadzenie nasion, piłowanie drewna ręcznie)
Silny Wysiłek
Leśnictwo, intensywny wysiłek (np., szczekanie, wycinanie lub przycinanie drzew, noszenie lub układanie kłód, sadzenie nasion, piłowanie drewna ręcznie)
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Occupation
Rolnictwo, intensywny wysiłek (np. siano do bale, stodoła do czyszczenia)
Silny Wysiłek
Rolnictwo, intensywny wysiłek (np. siano do bale, stodoła do czyszczenia)
🔥 409.5 kcal/h ⚡ 7.8 MET
Grupa: Occupation
Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy
Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Dribbling
Dribbling
Hiking
Hiking
Pilates
Pilates
Football
Football
Bow Shooting
Bow Shooting
Skateboard
Skateboard
Surfing
Surfing
Table Tennis
Table Tennis
Rowing
Rowing
Badminton
Badminton
Swing
Swing
Golf
Golf

Udostępnij