Mycie naczyń, zabieranie naczyń ze stołu, chodzenie, lekki wysiłek

15 min Czas trwania

120 KCAL Kalorie

Beginner Poziom

None Sprzęt

light_effort walking walking_exercise

Mycie naczyń, zabieranie naczyń ze stołu, chodzenie, lekki wysiłek

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 131.25 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Chodzenie

Podawanie żywności, nakrycie stołu, domyślne chodzenie lub stanie

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Chodzenie

Zakupy żywności z wózkiem spożywczym lub bez, stojąc lub chodząc

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Chodzenie

Nieżywnościowe zakupy, z wózkiem lub bez, stojąc lub chodząc

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Chodzenie

Pranie, oddawanie ubrań, zbieranie ubrań do pakowania, oddawanie prania, niewidoczne chodzenie

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Umiarkowane Wysiłek

Implikowane chodzenie, oddalanie przedmiotów gospodarstwa domowego, umiarkowany wysiłek

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Umiarkowane Wysiłek

Chodzenie, umiarkowane zadania wysiłkowe, nieścielenie (przygotowanie do opuszczenia, zamykanie/zamykanie drzwi, zamykanie okien itp.)

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Chodzenie

Gotowanie lub przygotowanie żywności, chodzenie

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Umiarkowane Wysiłek

Spacer/bieganie, zabawa z dzieckiem/dziećmi, umiarkowany wysiłek, tylko okresy aktywności

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Lekki Wysiłek

Spacer / bieg, zabawa ze zwierzętami, ogólny, lekki wysiłek, tylko aktywne okresy

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Chodzenie

Spacerowanie, nawożenie lub siew trawy, aplikator

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Chodzenie

Podlewanie trawnika lub ogrodu, stojąc lub chodząc

🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Chód

Orkiestra marszowa, major perkusji, chodzenie

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Granie Na Instrumencie Muzycznym

Chód

Chodzenie, zbieranie rzeczy w pracy, gotowe do wyjazdu

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Occupation

Chód

Chodzenie, popychając wózek inwalidzki

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Occupation

Chód

Chodzenie, tyłem, 3,5 mph, pod górę, 5% nachylenia

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Marsz

Chód

Chódzeniu, do tyłu, 3,5 mph, poziom

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Marsz

Chód

Chodzenie, 5,0 mph, w górę, 3% pochylenie

🔥 514.5 kcal/h ⚡ 9.8 MET

Grupa: Marsz

Chód

Chodzenie, normalne tempo, zaorane pole lub piasek

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Marsz

Chód

Chodzenie, do pracy lub szkoły

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Marsz

Chód

Śnieżnica, chodzenie i pchanie

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Aktywności Zimowe

Chód

Spacer z domu do samochodu lub autobusu i z powrotem, z samochodu lub autobusu do miejsc docelowych, z samochodu lub autobusu do i z miejsca pracy

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Marsz

Chód

Załadunek / rozładunek samochodu, dorozumiany spacer

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Marsz

Chód

Race walking

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Marsz

Łagodne Zadania

Stałe, lekkie zadania (tankowanie, wymiana żarówki itp.)

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Lekki Wysiłek

Podłogi do szorowania, na rękach i kolanach, czyszczenie łazienki, wanna, lekki wysiłek

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Lekki Wysiłek

Pranie, składanie lub wieszanie odzieży, wkładanie ubrań do zmywarki lub suszarki, pakowanie walizki, pranie ubrań ręcznie, dorozumiane stanie, lekki wysiłek

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Lekki Wysiłek

Stelaż, zabawa z Zwierzętami, lekki wysiłek, tylko aktywne okresy

🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Lekki Wysiłek

Siedzenie, zabawa ze zwierzętami, lekki wysiłek, tylko okresy aktywności

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Lekki Wysiłek

Czyszczenie, ogólne (porządkowanie, zmiana prześcieradeł, wywożenie śmieci, lekki wysiłek)

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Aktywna Stacja Robocza

Aktywna stacja robocza, biurko z bieżnią, spacery

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Occupation

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy

Ciasteczka

Asystent Doboru Diety • Dopasuj idealny jadłospis

DietsPremium Nutrition OS • Ekosystem Zdrowia i Dietetyki

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Mycie naczyń, zabieranie naczyń ze stołu, chodzenie, lekki wysiłek

Mycie naczyń, zabieranie naczyń ze stołu, chodzenie, lekki wysiłek

Lektor AI

Wpływ fizjologiczny

Benchmarking kaloryczny

Powiązane dyscypliny

Podawanie żywności, nakrycie stołu, domyślne chodzenie lub stanie

Zakupy żywności z wózkiem spożywczym lub bez, stojąc lub chodząc

Nieżywnościowe zakupy, z wózkiem lub bez, stojąc lub chodząc

Pranie, oddawanie ubrań, zbieranie ubrań do pakowania, oddawanie prania, niewidoczne chodzenie

Implikowane chodzenie, oddalanie przedmiotów gospodarstwa domowego, umiarkowany wysiłek

Chodzenie, umiarkowane zadania wysiłkowe, nieścielenie (przygotowanie do opuszczenia, zamykanie/zamykanie drzwi, zamykanie okien itp.)

Gotowanie lub przygotowanie żywności, chodzenie

Spacer/bieganie, zabawa z dzieckiem/dziećmi, umiarkowany wysiłek, tylko okresy aktywności

Spacer / bieg, zabawa ze zwierzętami, ogólny, lekki wysiłek, tylko aktywne okresy

Spacerowanie, nawożenie lub siew trawy, aplikator

Podlewanie trawnika lub ogrodu, stojąc lub chodząc

Orkiestra marszowa, major perkusji, chodzenie

Chodzenie, zbieranie rzeczy w pracy, gotowe do wyjazdu

Chodzenie, popychając wózek inwalidzki

Chodzenie, tyłem, 3,5 mph, pod górę, 5% nachylenia

Chódzeniu, do tyłu, 3,5 mph, poziom

Chodzenie, 5,0 mph, w górę, 3% pochylenie

Chodzenie, normalne tempo, zaorane pole lub piasek

Chodzenie, do pracy lub szkoły

Śnieżnica, chodzenie i pchanie

Spacer z domu do samochodu lub autobusu i z powrotem, z samochodu lub autobusu do miejsc docelowych, z samochodu lub autobusu do i z miejsca pracy

Załadunek / rozładunek samochodu, dorozumiany spacer

Race walking

Stałe, lekkie zadania (tankowanie, wymiana żarówki itp.)

Podłogi do szorowania, na rękach i kolanach, czyszczenie łazienki, wanna, lekki wysiłek

Pranie, składanie lub wieszanie odzieży, wkładanie ubrań do zmywarki lub suszarki, pakowanie walizki, pranie ubrań ręcznie, dorozumiane stanie, lekki wysiłek

Stelaż, zabawa z Zwierzętami, lekki wysiłek, tylko aktywne okresy

Siedzenie, zabawa ze zwierzętami, lekki wysiłek, tylko okresy aktywności

Czyszczenie, ogólne (porządkowanie, zmiana prześcieradeł, wywożenie śmieci, lekki wysiłek)

Aktywna stacja robocza, biurko z bieżnią, spacery

Paliwo dla twojego treningu

Najnowsze ćwiczenia

Wyciskanie sztangi na ławce prostej

Aerobik, średniej intensywności

Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL

Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL

Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL

Trucht

3/4 Sit-Up

Mięsień dwugłowy uda 90/90

Maszyna do brzuszków

Ab Roller

Przywodziciel

Przywodziciele/Pachwina

Udostępnij