Synefryna – substancja wywołująca termogenezę pochodząca z pomarańczy
Alicja Kowalska
2026-03-19
4 min. czytania
1 / 1
1 zdjęcie
266
Nie wszystkie substancje zawarte w preparatach, które mają na celu spalanie tłuszczu, muszą być syntetyczne. Przykładem mogą być kurkumina, znana z popularnego przyprawy curry, i nawet cynamon. Do grupy naturalnych termogeników można bezsprzecznie dodać synefrynę – skuteczny składnik w walce z nadwagą.
Co to jest synefryna?
Synefryna to substancja chemiczna występująca w owocach cytrusowych, zwłaszcza w gorzkiej pomarańczy. Należy ona do grupy alkaloidów i działa podobnie do innych związków sympatycznych, takich jak adrenalina. Synefryna wpływa na część współczulną układu nerwowego, co może powodować podobne reakcje, takie jak zwiększenie częstotliwości skurczów serca i wzrost ciśnienia krwi. Jednak, w przeciwieństwie do ephedryny, synefryna wykazuje umiarkowane działanie stymulujące, co oznacza, że nie powoduje tak intensywnego pobudzenia. W rezultacie, synefryna może być przydatna w procesie redukcji tkanki tłuszczowej poprzez zwiększenie lipolizy i termogenezy. Synefryna może także pomóc w kontrolowaniu apetytu i tłumieniu nagłych ataków głodu. Ponadto, gorzka pomarańcza zawiera naturalne właściwości detoksykacyjne i oczyszczające, które mogą być korzystne dla osób, które nie prowadzą zdrowego stylu życia.
Zastosowanie ekstraktu z gorzkiej pomarańczy
Rozumienie mechanizmu działania synefryny pozwala na łatwe określenie jej celu. Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy jest głównie wykorzystywany w procesach związanych ze zmniejszaniem wagi i redukcją tkanki tłuszczowej. Mechanizm termogenezy obejmuje podniesienie temperatury ciała i zwiększenie wydolności, co jest niezaprzeczalnie korzystne dla osób walczących z otyłością. Lipoliza, jak sama nazwa wskazuje, prowadzi do rozkładu komórek tłuszczowych i znacznego zmniejszenia ich rozmiaru. To ułatwia organizmowi pozbycie się niepożądanych tkanek tłuszczowych i poprawia proces modelowania sylwetki. Synefryna nie służy jednak wyłącznie do redukcji wagi. Może również być wykorzystywana, podobnie jak efedryna, w leczeniu przeziębień i objawów z nimi związanych. Może być również stosowana w razie ataków astmy, ponieważ suplementacja synefryną przyczynia się do rozszerzenia oskrzeli. Synefryna może być również stosowana w razie problemów z układem pokarmowym. Dzięki stymulacji procesów trawiennych, w tym pracy jelit, często zalecana jest w razie zaparć i zaburzeń trawiennych. Z kolei tłumienie nadmiernego łaknienia jest często zalecane w przypadku mdłości. Synefryna charakteryzuje się mobilizującym i pobudzającym działaniem, dlatego jest często wykorzystywana w suplementacji sportowej. Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy jest często składnikiem nie tylko środków przeciwtłuszczowych, ale również środków przedtreningowych i kreatynowych. To sprawia, że synefryna jest często wykorzystywana jako środek przeciwko objawom chronicznego wyczerpania.
Z jakich źródeł uzyskiwać synefrynę oraz jak prawidłowo dawkowanie tej substancji?
Synefryna jest głównie pozyskiwana z powszechnie znanej, gorzkiej odmiany pomarańczy. Można ją często spotkać pod nazwą pomarańczy kwaśnej, neroli lub chongocaoto. Ten rodzaj cytrusa jest mało rozpowszechniony w naszym kraju i występuje głównie w regionach południowo-wschodniej Azji. W praktyce wykorzystuje się nie tylko owoce, lecz także kwiaty, liście oraz soki z tej rośliny. W przypadku podawania porcji, sprawa jest umowna, a większość naukowych źródeł podaje różne ilości, które należy przyjąć. Przeciętnie wartość dzienna powinna zawierać się w przedziale od 7 do 30 mg tej substancji. Należy pamiętać, że samodzielne stosowanie synefryny nie przyniesie rezultatów, które są oczekiwane. Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy powinien być traktowany jedynie jako uzupełnienie diety i ćwiczeń, które stanowią fundament skutecznej i zdrowej redukcji tkanki tłuszczowej.
Przeciwwskazania
Nie zaleca się stosowania synefryny, ze względu na jej pobudzający wpływ, wszystkim osobom, a szczególnie tym, które cierpią na choroby układu krążenia i serca. Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy, zawierający synefrynę, może powodować wzrost ciśnienia krwi tętniczej i przyspieszenie pracy serca, co czyni go absolutnie przeciwwskazanym dla osób z arytmią, nadciśnieniem tętniczym, niemiarowością pracy serca lub chorobami mięśnia sercowego. Jednakże, przeciwwskazania do stosowania synefryny nie kończą się tutaj. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią, które mają problemy z jaskrą lub często doświadczają migrenowych bądź klasterowych bólów głowy, również powinny unikać stosowania tego związku. Co więcej, przyjmowanie synefryny w połączeniu z kofeiną może nasilać efekt pobudzający i prowadzić do problemów ze snem. Ponadto, synefryna wykazuje znaczną wrażliwość na wiele leków, takich jak leki przeciwdepresyjne lub stymulujące pracę układu nerwowego. Taka mieszanka może być bardzo niebezpieczna dla zdrowia lub wręcz śmiertelna.
