Single Meal/Workout Schema View
You are viewing the dedicated page for the selected calendar item.
Day preview
Day 27
Low Carb Naleśniki z jajkiem, bekonem i mozzarellą
09:00
440 kcal
B: 19.4g
T: 37.9g
W: 5.4g
Niskowęglowowe naleśniki z jajkiem, bekonem i mozzarellą
736 kcal
B: 36.6g
T: 65.1g
W: 10.6g
15 min
Ingredients are part of the recipe
Preparation of the recipe
(6)
-
1
Jajka wbji do miski, dopraw solą i pieprzem.
Ubij jajka na pianę i dodaj migdały.
-
2
Put the eggs in a bowl and season with salt and pepper.
Beat the eggs until frothy and add the almonds.
-
3
Cut the mozzarella into small pieces and mix with the eggs.
-
4
Heat some olive oil in the pan and use the batter to make pancakes.
-
5
Fry the bacon in the pan until crispy and serve with the eggs.
-
6
Podsmaż boczek na patelni, aż będzie chrupiący i podawaj z jajkami.
Nutrient summary for this day
Alanina
0.3g
Kwas alfa-linolenowy
0.1g
Argentyna
0.9g
Popiół
3.6g
Kwas aspartyczny
0.6g
β-Karoten
0.7µg
Beta-sitosterol
7.2mg
Bor
0mg
Wapń
235.5mg
Węglowodany
5.4g
Chlor
239.8mg
Chlor
81.6mg
Cholesterol
221.7mg
Chrom
0.4µg
Cobalt
0.2µg
Miedź
5.4mg
Cysteina
0.2g
Tłuszcz
37.9g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
19.7g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
4.5g
Kwasy tłuszczowe nasycone
11g
Kwasy tłuszczowe trans
0.5g
Błonnik
5.9g
Błonnik nierozpuszczalne
3.9g
Błonnik rozpuszczalny
0.9g
Fluor
3.1mg
Fruktoza
0.7g
Index glikiemiczny
0.4µg
Glukoza
0.4g
Kwas glutaminowy
0.8g
Glutamina
0.2g
Glicyna
0.2g
Histydyna
0.3g
Jod
7.2µg
Żelazo
1.8mg
Izoleucyna
0.5g
Kj
1829.6kJ
Kcal
437.2kcal
Laktoza
1g
Leucyna
0.9g
Kwas linolowy
1.1g
Luteina + zeaxantyna
0.4mg
Lizyna
0.6g
Magnez
70.6mg
Mangan
0.4mg
Metionina
0.2g
Molybdenum
4.6µg
Nikel
0mg
Kwas oleinowy
5.6g
Omega 3
0.2g
Omega 6
4.2g
Palmitic Acid
1.8g
Fenyloalanina
0.5g
Fosfor
324.7mg
Fitosterol
39mg
Potas
284mg
Prolina
0.3g
Białko
19.4g
Białko zwierzęce
15.3g
Białko roślinne
0.7g
Retinol
137.7µg
Sól
100.5g
Selen
26.3µg
Seryna
0.4g
Krzemionka
0mg
Sód
223mg
Skrobia
0.2g
Stearic Acid
0.5g
Sacharoza
1.6g
Cukier
1.8g
Siarka
62.5mg
Treonina
0.4g
Węglowodany, całkowite
0.7g
Tłuszcz, całkowity
6.9g
Białko
6.9g
Całkowity alkohol cukrowy
0.2g
Tryptofan
0.2g
Tyrozyna
0.4g
Valina
0.5g
Witamina A
169.2µg
Witamina B1 (Tiamina)
0.2mg
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.6µg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.5mg
Witamina B3 (Niacyna)
1.4mg
Witamina B4 (Cholina)
163.4mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.2mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
38.3µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1.2mg
Witamina D
2µg
Witamina D3
1µg
Witamina E
5.9mg
Witamina K
4.5µg
Woda
61.4g
Cynk
2.3mg
For Trainees
Similar Diet Plans
Discover other diet plans with similar goals and nutrients.
For Trainees
Latest Diets
Discover other diet plans with similar goals and nutrients.
Find the right nutrition plan in a few steps
Take a few steps with the Nutrition Plan Assistant to find the best nutrition plan for you.