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Quick Leap
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Quick Leap

15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
beginner Level
None Ausrüstung
quick

Quick Leap

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i Instruktionen

You will need a box for this exerise.

Begin facing the box standing 1-2 feet from its edge.

By utilizing your hips, hop onto the box, landing on both legs. Ensure that you land with your legs bent and your feet flat.

Immediately upon landing, fully extend through the entire body and swing your arms overhead to explode off of the box. Use your legs to absorb the impact of landing.

Physiologische Auswirkungen

0%
Einfluss auf die Herzfrequenz
0%
Muskelbelastung
0%
Ermüdungsgrad
0%
Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 0 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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Schnell
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Radfahren
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Forst, Axt-Hacken, schnell, 1,25 kg Axt, 35 Schläge/min, kräftiger Aufwand
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Forst, Axt Häckseln, sehr schnell, 1,25 kg Axt, 51 Schläge/min, extrem kräftiger Aufwand
Intensive Anstrengung
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Grupa: Occupation
Radfahren, 25-30 km/h, Rennen/kein Windschattenfahren oder > 30 km/h Windschattenfahren, sehr schnell, Rennen allgemein
Radfahren
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Grupa: Radfahren
Schnelllaufen auf dem Eis, über 14 km/h
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🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Winter Aktivität
Freistilschwimmen, schnell, kräftig
Freistilschwimmen
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🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Schwimmen, Fließwasser, schnell, energisch
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🔥 514.5 kcal/h ⚡ 9.8 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Treppensteigen, schnelles Tempo
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Grupa: Laufen
Softball oder Baseball, schnell oder langsam, allgemein
Softball
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