Übung: Carioca Quick Step | Diets Premium
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Carioca Quick Step
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Carioca Quick Step

15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
beginner Level
None Ausrüstung
quick

Carioca Quick Step

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i Instruktionen

Begin with your feet a few inches apart and your left arm up in a relaxed, athletic position.

With your right foot, quick step behind and pull the knee up.

Fire your arms back up when you pull the right knee, being sure that your knee goes straight up and down. Avoid turning your feet as you move and continue to look forward as you move to the side.

Physiologische Auswirkungen

0%
Einfluss auf die Herzfrequenz
0%
Muskelbelastung
0%
Ermüdungsgrad
0%
Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 0 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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Quick Leap
Schnell
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Ballsaal, schnell (z.B., Disco, Folk, Quadrat)
Schnell
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🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Tanzen
Ballsaal, schnell (Taylor Code 125)
Schnell
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🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Tanzen
Schnorcheln, schnell
Tauchen
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🔥 840 kcal/h ⚡ 16 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Radfahren 16-19 mph, Rennen/kein Windschatten oder >19 mph Windschatten, sehr schnell, allgemeines Radsport
Radfahren
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🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Radfahren
Forst, Axt-Hacken, schnell, 1,25 kg Axt, 35 Schläge/min, kräftiger Aufwand
Intensive Anstrengung
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Grupa: Occupation
Forst, Axt Häckseln, sehr schnell, 1,25 kg Axt, 51 Schläge/min, extrem kräftiger Aufwand
Intensive Anstrengung
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🔥 918.75 kcal/h ⚡ 17.5 MET
Grupa: Occupation
Radfahren, 25-30 km/h, Rennen/kein Windschattenfahren oder > 30 km/h Windschattenfahren, sehr schnell, Rennen allgemein
Radfahren
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🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Radfahren
Schnelllaufen auf dem Eis, über 14 km/h
Geschwindigkeits-Skaten
Schnelllaufen auf dem Eis, über 14 km/h
🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Winter Aktivität
Freistilschwimmen, schnell, kräftig
Freistilschwimmen
Freistilschwimmen, schnell, kräftig
🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Schwimmen, Fließwasser, schnell, energisch
Schwimmen
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🔥 514.5 kcal/h ⚡ 9.8 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Treppensteigen, schnelles Tempo
Treppensteigen
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🔥 462 kcal/h ⚡ 8.8 MET
Grupa: Laufen
Softball oder Baseball, schnell oder langsam, allgemein
Softball
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🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Sport
Seilspringen, schnelles Tempo, 120-160 Sprüngen/min
Seilspringen
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🔥 645.75 kcal/h ⚡ 12.3 MET
Grupa: Sport
Marschkapelle, Instrument spielen, spazieren, flottes Tempo, allgemein
Schneller Gang
Marschkapelle, Instrument spielen, spazieren, flottes Tempo, allgemein
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Schwimmen, Kraulen, schnell, energiegeladen, erfahrener Schwimmer
Kraulen
Schwimmen, Kraulen, schnell, energiegeladen, erfahrener Schwimmer
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Intensive Anstrengung
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🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET
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Wettkampfmäßig
Schlittschuhlaufen, Eis, schnell, mehr als 9 mph, nicht wettbewerbsfähig
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Schnelllauf, wettbewerbsfähig
Wettkampfmäßig
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Freistil-Schwimmen, schnell, energisch
Schwimmen
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Grupa: Wasser Aktivität
Rollerblading, Inline-Skating, 21,0 bis 21,7 km/h (13,0 bis 13,6 mph), schnelles Tempo, Trainings-Training
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Wandern, 4,0 mph, eben, feste Oberfläche, sehr munteres Tempo
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Wandern, 4,5 mph, eben, feste Oberfläche, sehr, sehr zügig
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