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Übungen

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Klassische Liegestütze
Körperliche Aktivität
Klassische Liegestütze
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Klimmzüge im Obergriff (Pull Up)
Körperliche Aktivität
Klimmzüge im Obergriff (Pull Up)
🔥 420 kcal/h ⚡ 6 MET
Kniebeugen mit der Langhantel (Back Squat)
Körperliche Aktivität
Kniebeugen mit der Langhantel (Back Squat)
🔥 455 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Klassisches Kreuzheben mit der Langhantel
Körperliche Aktivität
Klassisches Kreuzheben mit der Langhantel
🔥 420 kcal/h ⚡ 6 MET
Bankdrücken mit der Langhantel (Bench Press)
Körperliche Aktivität
Bankdrücken mit der Langhantel (Bench Press)
🔥 385 kcal/h ⚡ 5.5 MET
CrossFit (Funktionelles Fitnesstraining)
Körperliche Aktivität
CrossFit (Funktionelles Fitnesstraining)
🔥 630 kcal/h ⚡ 9 MET
Kettlebell Windmill (Windmühle)
Körperliche Aktivität
Kettlebell Windmill (Windmühle)
🔥 315 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Brustdrücken am stehenden Kabelzug
Körperliche Aktivität
Brustdrücken am stehenden Kabelzug
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Brust
Seitlicher Klappmesser
Körperliche Aktivität
Seitlicher Klappmesser
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Seitstütz
Körperliche Aktivität
Seitstütz
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Bauch & Rumpfstabilisation
Beachvolleyball (Wettkampfmatch im Sand)
Körperliche Aktivität
Beachvolleyball (Wettkampfmatch im Sand)
🔥 560 kcal/h ⚡ 8 MET
Bergwandern / Trekking mit Rucksack (Backpacking)
Körperliche Aktivität
Bergwandern / Trekking mit Rucksack (Backpacking)
🔥 490 kcal/h ⚡ 7 MET
Trampolinspringen (Rebounding / Minitrampolin)
Körperliche Aktivität
Trampolinspringen (Rebounding / Minitrampolin)
🔥 245 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Tai Chi (Taijiquan Bewegungs- und Meditationsformen)
Körperliche Aktivität
Tai Chi (Taijiquan Bewegungs- und Meditationsformen)
🔥 280 kcal/h ⚡ 4 MET
Volleyball (Freizeitspiel in 6-9er Teams)
Körperliche Aktivität
Volleyball (Freizeitspiel in 6-9er Teams)
🔥 210 kcal/h ⚡ 3 MET
Squash (Freizeitspiel und geselliges Match)
Körperliche Aktivität
Squash (Freizeitspiel und geselliges Match)
🔥 490 kcal/h ⚡ 7 MET
Rollstuhlrugby (Quad Rugby Wettkampfspiel)
Körperliche Aktivität
Rollstuhlrugby (Quad Rugby Wettkampfspiel)
🔥 700 kcal/h ⚡ 10 MET
Langsames Seilspringen (Aufwärmtempo)
Körperliche Aktivität
Langsames Seilspringen (Aufwärmtempo)
🔥 560 kcal/h ⚡ 8 MET
Seilspringen im moderaten Tempo
Körperliche Aktivität
Seilspringen im moderaten Tempo
🔥 700 kcal/h ⚡ 10 MET
Sehr schnelles Seilspringen (hohe Schlagzahl / Speed Rope)
Körperliche Aktivität
Sehr schnelles Seilspringen (hohe Schlagzahl / Speed Rope)
🔥 840 kcal/h ⚡ 12 MET
Kampfsport - Sparring und Techniktraining (Judo, Karate, Kickboxen, Taekwondo)
Körperliche Aktivität
Kampfsport - Sparring und Techniktraining (Judo, Karate, Kickboxen, Taekwondo)
🔥 700 kcal/h ⚡ 10 MET
Polo Reitsport (Wettkampfspiel)
Körperliche Aktivität
Polo Reitsport (Wettkampfspiel)
🔥 560 kcal/h ⚡ 8 MET
Intervall-Walking mit kurzen Joggingabschnitten (unter 10 Minuten)
Körperliche Aktivität
Intervall-Walking mit kurzen Joggingabschnitten (unter 10 Minuten)
🔥 420 kcal/h ⚡ 6 MET
Slimnastics / Figurformende Schlankheitsgymnastik
Körperliche Aktivität
Slimnastics / Figurformende Schlankheitsgymnastik
🔥 420 kcal/h ⚡ 6 MET
Allgemeine Fitnessstudio-Übungen
Körperliche Aktivität
Allgemeine Fitnessstudio-Übungen
🔥 385 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Geh- und Laufintervall (Laufabschnitt unter 10 Minuten)
Körperliche Aktivität
Geh- und Laufintervall (Laufabschnitt unter 10 Minuten)
🔥 420 kcal/h ⚡ 6 MET
Aktive Arcade-Tanzspiele
Körperliche Aktivität
Aktive Arcade-Tanzspiele
🔥 504 kcal/h ⚡ 7.2 MET

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