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Übungen

18

Regatta-Rudern und Rennkajak (> 6 mph)
Intensive Anstrengung
Regatta-Rudern und Rennkajak (> 6 mph)
🔥 875 kcal/h ⚡ 12.5 MET
Skifahren, Langlauf, 8-13 km/h, flotte Geschwindigkeit, kräftige Anstrengung
Intensive Anstrengung
Skifahren, Langlauf, 8-13 km/h, flotte Geschwindigkeit, kräftige Anstrengung
🔥 792 kcal/h ⚡ 9 MET
Leistungskanu- und Rudersport (> 9,6 km/h / > 6 mph)
Intensive Anstrengung
Leistungskanu- und Rudersport (> 9,6 km/h / > 6 mph)
🔥 840 kcal/h ⚡ 12 MET
Intensives Krafttraining / Powerlifting & Bodybuilding (hohe Intensität)
Muskelausdauer
Intensives Krafttraining / Powerlifting & Bodybuilding (hohe Intensität)
🔥 420 kcal/h ⚡ 6 MET
Schnelles Radfahren (22,5–25,5 km/h / 14–15,9 mph)
Intensive Anstrengung
Schnelles Radfahren (22,5–25,5 km/h / 14–15,9 mph)
🔥 700 kcal/h ⚡ 10 MET
Schneeschuhwandern (kraftvolle Anstrengung)
Schneeschuhen
Schneeschuhwandern (kraftvolle Anstrengung)
🔥 700 kcal/h ⚡ 10 MET
Skifahren, Abfahrt (intensiv)
Kräftig
Skifahren, Abfahrt (intensiv)
🔥 560 kcal/h ⚡ 8 MET
Skilanglauf, zügiges Tempo (5,0-7,9 km/h)
Kräftig
Skilanglauf, zügiges Tempo (5,0-7,9 km/h)
🔥 875 kcal/h ⚡ 12.5 MET
Wassergehen im schnellen Tempo
Schnelles Tempo
Wassergehen im schnellen Tempo
🔥 476 kcal/h ⚡ 6.8 MET
Wasser treten (Schwimmen auf der Stelle), schnell, energisch
Schwimmen
Wasser treten (Schwimmen auf der Stelle), schnell, energisch
🔥 686 kcal/h ⚡ 9.8 MET
Schwimmen im Kraulstil, mittleres Tempo, ca. 45 m/min
Kräftig
Schwimmen im Kraulstil, mittleres Tempo, ca. 45 m/min
🔥 581 kcal/h ⚡ 8.3 MET
Schwimmen Kraulstil, hohe Geschwindigkeit, ca. 75 Meter pro Minute
Kräftig
Schwimmen Kraulstil, hohe Geschwindigkeit, ca. 75 Meter pro Minute
🔥 700 kcal/h ⚡ 10 MET
Freistilschwimmen (Kraulen) – schnelles Tempo
Schwimmen
Freistilschwimmen (Kraulen) – schnelles Tempo
🔥 686 kcal/h ⚡ 9.8 MET
Kanu- oder Ruderwettkampf (> 9,6 km/h)
Kräftig
Kanu- oder Ruderwettkampf (> 9,6 km/h)
🔥 875 kcal/h ⚡ 12.5 MET
Skateboardfahren, wettbewerbsfähig, energische Anstrengung
Intensive Anstrengung
Skateboardfahren, wettbewerbsfähig, energische Anstrengung
🔥 420 kcal/h ⚡ 6 MET
Bullenreiten (Rodeo)
Intensive Anstrengung
Bullenreiten (Rodeo)
🔥 490 kcal/h ⚡ 7 MET
Intensives HIIT-Heimtraining
Intensive Anstrengung
Intensives HIIT-Heimtraining
🔥 420 kcal/h ⚡ 6 MET
Moderates stationäres Radfahren
Stationäres Radfahren
Moderates stationäres Radfahren
🔥 476 kcal/h ⚡ 6.8 MET

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