General • Easy
Truthahnbrust mit Reis und Salat
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Pierś z indyka myjemy, kroimy na plastry, nacieramy solą i pieprzem i gotujemy na parze ok. 25 minut.Ryż przyrządzamy wg przepisu na opakowaniu.Surówkę przygotowujemy wg przepisu: https://dieter.pl/potrawa/surowka-z-ogorkow-z-jogurtem-naturalnym
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 4.16 g | 4.16 g |
| Calcium | 350.52 mg | 350.52 mg |
| Chlorid | 635 mg | 635 mg |
| Cholesterin | 92.17 mg | 92.17 mg |
| Chromium | 1.61 µg | 1.61 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.27 g | 1.27 g |
| Eisen | 4.06 mg | 4.06 mg |
| Eiweiß | 39.82 g | 39.82 g |
| Faserlöslich | 1.45 g | 1.45 g |
| Faserunlöslich | 5.53 g | 5.53 g |
| Fett | 4.62 g | 4.62 g |
| Fettsäuren Trans | 0.01 g | 0.01 g |
| Fitosterol | 16 mg | 16 mg |
| Fluorid | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Fructose | 0.08 g | 0.08 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.92 g | 1.92 g |
| Glicemyc Index | 40 µg | 40 µg |
| Glucose | 0.08 g | 0.08 g |
| Inulin | 0.08 g | 0.08 g |
| Isoleucin | 0.24 g | 0.24 g |
| Jod | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Kalium | 1013.37 mg | 1013.37 mg |
| Kobalt | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Kohlenhydrat | 75.05 g | 75.05 g |
| Kupfer | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Laktose | 6.8 g | 6.8 g |
| Leucin | 0.56 g | 0.56 g |
| Lysin | 0.24 g | 0.24 g |
| Magnesium | 167.25 mg | 167.25 mg |
| Mangan | 1.98 mg | 1.98 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.04 g | 1.04 g |
| Molybdän | 8.01 µg | 8.01 µg |
| Natrium | 566.9 mg | 566.9 mg |
| Omega 3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Omega 6 | 0.85 g | 0.85 g |
| Phosphor | 677.06 mg | 677.06 mg |
| Saccharose | 0.64 g | 0.64 g |
| Salz | 1000 g | 1000 g |
| Schwefel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Selenium | 53.56 µg | 53.56 µg |
| Stärke | 60.48 g | 60.48 g |
| Tierische Eiweiße | 28.8 g | 28.8 g |
| Valin | 0.4 g | 0.4 g |
| Vitamin A | 54.67 µg | 54.67 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.54 mg | 0.54 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.27 µg | 1.27 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.68 mg | 0.68 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 18.92 mg | 18.92 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 12 mg | 12 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 2.11 mg | 2.11 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.44 mg | 1.44 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 43.27 µg | 43.27 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 68.21 mg | 68.21 mg |
| Vitamin E | 0.57 mg | 0.57 mg |
| Vitamin K | 2.04 µg | 2.04 µg |
| Wasser | 364.33 g | 364.33 g |
| Zellulose | 9.91 g | 9.91 g |
| Zink | 4.7 mg | 4.7 mg |
| Zucker | 12.82 g | 12.82 g |