General • Medium
Hähnchen mit Hirse-Petersilien-Pesto
25 min
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Schneiden Sie das Hähnchen in Würfel (oder ganz) und würzen Sie es nach Ihrem Geschmack – Kräutersalz, frisch gemahlener Pfeffer, Estragon, Paprika, Knoblauch und Curry.Mit einem Esslöffel Olivenöl vermischen und im Ofen braten oder backen.
2
Mandeln in Wasser für einige Stunden einweichen, damit sie weich sind, oder gemahlene Mandeln verwenden.Anschließend mit Petersilie, einer Knoblauchzehe, Parmesan, einem Löffel Öl und einem Schuss Wasser mischen.Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.41 g | 0.41 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.16 g | 0.16 g |
| Arginin | 0.3 g | 0.3 g |
| Asche | 2.16 g | 2.16 g |
| Aspartinsäure | 0.59 g | 0.59 g |
| Beta-Carotin | 1575 µg | 1575 µg |
| Beta-glucan | 0.26 g | 0.26 g |
| Beta-sitosterin | 31 mg | 31 mg |
| Betain | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Bor | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Calcium | 99.67 mg | 99.67 mg |
| Carotin Beta | 9.12 mg | 9.12 mg |
| Chlor | 60 mg | 60 mg |
| Chlorid | 36 mg | 36 mg |
| Cholesterin | 5.26 mg | 5.26 mg |
| Chromium | 1.04 µg | 1.04 µg |
| Cystein | 0.11 g | 0.11 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 15.05 g | 15.05 g |
| Eisen | 4.19 mg | 4.19 mg |
| Eiweiß | 8.72 g | 8.72 g |
| Eiweiß | 0.52 g | 0.52 g |
| Eiweiß | 5.46 g | 5.46 g |
| Energie | 822.64 kJ | 822.64 kJ |
| Faserlöslich | 0.71 g | 0.71 g |
| Faserunlöslich | 2.47 g | 2.47 g |
| Fett | 23.38 g | 23.38 g |
| Fett, gesamt | 1.51 g | 1.51 g |
| Fettsäuren | 2.03 g | 2.03 g |
| Fettsäuren Trans | 1.07 g | 1.07 g |
| Fitosterol | 59.2 mg | 59.2 mg |
| Fluorid | 0 mg | 0 mg |
| Folate | 45.6 µg | 45.6 µg |
| Fructose | 0.23 g | 0.23 g |
| Galaktose | 0.82 g | 0.82 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4.1 g | 4.1 g |
| Glicemyc Index | 37.87 µg | 37.87 µg |
| Glucose | 0.12 g | 0.12 g |
| Glutamin | 0.05 g | 0.05 g |
| Glutaminsäure | 1.54 g | 1.54 g |
| Glycin | 0.19 g | 0.19 g |
| Histidin | 0.15 g | 0.15 g |
| Hydroxyprolin | 0.01 g | 0.01 g |
| Inulin | 0.91 g | 0.91 g |
| Isoleucin | 0.28 g | 0.28 g |
| Jod | 0.95 µg | 0.95 µg |
| Kalium | 347.89 mg | 347.89 mg |
| Kalorien | 196.56 kcal | 196.56 kcal |
| Kcal | 412.76 kcal | 412.76 kcal |
| Kieselsäure | 0 mg | 0 mg |
| Kj | 1727.38 kJ | 1727.38 kJ |
| Kobalt | 0 µg | 0 µg |
| Kohlenhydrat | 41.04 g | 41.04 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 37.23 g | 37.23 g |
| Kupfer | 0.62 mg | 0.62 mg |
| Laktose | 0.82 g | 0.82 g |
| Leucin | 0.77 g | 0.77 g |
| Linolsäure | 2.72 g | 2.72 g |
| Lutein + zeaxanthin | 1675.63 mg | 1675.63 mg |
| Lysin | 0.24 g | 0.24 g |
| Magnesium | 78.46 mg | 78.46 mg |
| Maltose | 0.35 g | 0.35 g |
| Mangan | 1.04 mg | 1.04 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.01 g | 3.01 g |
| Methionin | 0.12 g | 0.12 g |
| Molybdän | 7.8 µg | 7.8 µg |
| Myristic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Natrium | 39.64 mg | 39.64 mg |
| Natron | 0.01 g | 0.01 g |
| Nickel | 0 mg | 0 mg |
| Oleinsäure | 14.62 g | 14.62 g |
| Omega 3 | 0.19 g | 0.19 g |
| Omega 6 | 2.8 g | 2.8 g |
| Oxalsäure | 58.85 mg | 58.85 mg |
| Palmitic Acid | 2.94 g | 2.94 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 6.82 g | 6.82 g |
| Phenylalanin | 0.33 g | 0.33 g |
| Phosphor | 181.17 mg | 181.17 mg |
| Proline | 0.43 g | 0.43 g |
| Retinol | 4.6 µg | 4.6 µg |
| Saccharose | 0.16 g | 0.16 g |
| Salz | 59.86 g | 59.86 g |
| Schwefel | 98.8 mg | 98.8 mg |
| Selenium | 2.82 µg | 2.82 µg |
| Serine | 0.33 g | 0.33 g |
| Stearic Acid | 0.52 g | 0.52 g |
| Stärke | 34.8 g | 34.8 g |
| Thrombonin | 0.21 g | 0.21 g |
| Tierische Eiweiße | 1.81 g | 1.81 g |
| Tocopherol beta | 0 mg | 0 mg |
| Tocopherol gamma | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Tryptophan | 0.08 g | 0.08 g |
| Tyrosin | 0.21 g | 0.21 g |
| Valin | 0.34 g | 0.34 g |
| Vitamin A | 286.61 µg | 286.61 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.62 mg | 0.62 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.25 µg | 0.25 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.51 mg | 0.51 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2 mg | 2 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 32.72 mg | 32.72 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.61 mg | 0.61 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.69 mg | 0.69 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.74 mg | 0.74 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 89.97 µg | 89.97 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 54.97 mg | 54.97 mg |
| Vitamin D | 1.07 µg | 1.07 µg |
| Vitamin D3 | 0.53 µg | 0.53 µg |
| Vitamin E | 3.67 mg | 3.67 mg |
| Vitamin K | 512 µg | 512 µg |
| Wasser | 34.12 g | 34.12 g |
| Zellulose | 3.42 g | 3.42 g |
| Zink | 2.3 mg | 2.3 mg |
| Zucker | 0.57 g | 0.57 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.57 g | 0.57 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.87 g | 0.87 g |
