Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
One Arm Lat Pulldown
One Arm Lat Pulldown
KI-Sprecher
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i Instruktionen
Select an appropriate weight and adjust the knee pad to help keep you down. Grasp the handle with a pronated grip. This will be your starting position.
Pull the handle down, squeezing your elbow to your side as you flex the elbow.
Pause at the bottom of the motion, and then slowly return the handle to the starting position.
For multiple repetitions, avoid completely returning the weight to keep tension on the muscles being worked.
Physiologische Auswirkungen
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