Physioball Hip Bridge
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
beginner
exercise.level
None
exercise.equipment
strength_training
Physioball Hip Bridge
i Instruktionen
Lay on a ball so that your upper back is on the ball with your hips unsupported. Both feet should be flat on the floor, hip width apart or wider. This will be your starting position.
Begin by extending the hips using your glutes and hamstrings, raising your hips upward as you bridge.
Pause at the top of the motion and return to the starting position.
Physiologische Auswirkungen
0%
Einfluss auf die Herzfrequenz
0%
Muskelbelastung
0%
Ermüdungsgrad
0%
Regenerationsrate
Kalorien-Benchmarking
Laufen
400 kcal
Radfahren
300 kcal
Schwimmen
500 kcal
Aktuelle Übung
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
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