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Overhead Stretch

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Standing straight up, lace your fingers together and open your palms to the ceiling. Keep your shoulders down as you extend your arms up.

To create a full torso stretch, pull your tailbone down and stabilize your torso as you do this. Stretch the muscles on both the front and the back of the torso.

Physiologische Auswirkungen

Einfluss auf die Herzfrequenz

Muskelbelastung

Ermüdungsgrad

Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal

Radfahren 300 kcal

Schwimmen 500 kcal

Aktuelle Übung 0 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Dietary Support

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