Ektomorphie, Endomorphie. Welchen Somatotyp haben Sie

Die Einteilung in Somatotypen wird oft von Menschen verwendet, um Ausreden zu finden. Wie oft haben Sie schon gehört, dass jemand übergewichtig ist, weil er endomorph ist? Je nach Typ kann man unterschiedliche Ausreden finden, weil es einfacher ist. Alle wollen diese berühmten Mezomorphen sein, die man einmal pro Million trifft, und dann können sie auf dem Sofa liegen, und jeder Fettgewebe wird sinken, und jeder Muskelgewicht wird wachsen. Aber für die Menschen, die es leider nicht funktioniert. Somatotypen wurden von Dr. William Sheldon in den 1940er Jahren eingeteilt. Er hat sie verwendet, um Persönlichkeitsmerkmale zu bestimmen, weil er Psychologe war. Es hatte nichts mit der Bestimmung der körperlichen Fähigkeiten eines bestimmten Typs zu tun, sondern zeigte Unterschiede in der körperlichen Erscheinung von Individuen. Früher verwendete auch Dr. Ernst Kretschmer Somatotypen. Aus Studien ging hervor, dass dickere Menschen (Endomorphe) glücklicher waren, während die schlankeren Menschen (Ektomorphe) oft nervöser waren. Es hatte keine Auswirkungen auf die Trainingsfähigkeit oder Essensvorlieben, aber es ist erwähnenswert, diese Tatsache zu berücksichtigen. Für Menschen, die gerade erst mit dem Training beginnen, kann dies motivierend sein. Es ist gut zu wissen, dass Frank Zane ektomorph war und drei Mal Mr. Olympia gewann. Auf der anderen Seite, wenn man sich die mächtige Figur von Jay Cutler ansieht, dem vierfachen Mr. Olympia, kann man schließen, dass auch ein Endomorph skulptiert sein kann. Eins ist sicher, man kann sich nicht nur auf den Somatotyp verlassen. Man muss sich um sich selbst kümmern. Wenn du 190 cm groß bist und 70 kg wiegst, bedeutet das nicht, dass du wie ein Ektomorph essen und trainieren musst. Das bedeutet, dass du viel essen und hart trainieren musst. Du hast wahrscheinlich einen schnellen Stoffwechsel und musst mehr essen, deshalb bist du dünn. Testen und überprüfen. Wenn du nicht zunimmst - isst du zu wenig. Es gibt keine andere einfachere Methode, um herauszufinden, was für dich das Beste ist. Wenn du 120 kg wiegst und 170 cm groß bist, bedeutet das nicht, dass du ein Endomorph bist. Du hast einfach Übergewicht. Wenn du dich um das richtige Training kümmerst, deine Diät einhältst und standhaft bleibst, kannst du deine Figur problemlos verbessern. Es ist nur eine Frage der Zeit und des Ansatzes. Es gibt nichts "Endomorphes" daran.