Die Apfeldiät – Grundlagen und Ernährungsexpertise. Wie viel Gewicht kann man mit einer Apfel-basierten Ernährung verlieren?
Kacper Nowak
2026-03-23
7 Min. Lesezeit
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Äpfel liefern wertvolle Ballaststoffe, die das Sättigungsgefühl verlängern, die Verdauung fördern und die Darmtätigkeit anregen, zusätzlich unterstützen sie die Entgiftung des Körpers. Dadurch ermöglicht eine Apfelernährung eine schnelle Fettreduktion und verbessert die Darmperistaltik. Es gibt zwei Varianten: eine strenge, bei der drei Tage lang nur Äpfel verzehrt werden, und eine mildere, bei der Äpfel die Mahlzeiten ergänzen. Erfahren Sie mehr über die Details und die professionellen Einschätzungen von Ernährungswissenschaftlern.
Die Apfeldiät
Die Apfel-Diät gehört zu den abnehmenden Diäten, deren Hauptbestandteil die Äpfel sind. Die Früchte sollten roh und unverzehrt verzehrt werden, da die meisten der wertvollsten Bestandteile des Apfels direkt unter der Haut liegen. Die Hälfte des Vitamin C, fast alle wertvollen Antioxidantien und die meisten Nahrungsfasern. Dank der Vitamin C und Quercetin, die zur Gruppe der Antioxidanten gehören. Die Äpfe zerstören Bakterien und Viren sowie die freien Urheber, die für die Entwicklung vieler Krankheiten und Alterung des Körpers verantwortlich sind.
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