Jazda na monocyklu - Trening, Technika i Efekty | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Jazda na monocyklu
1 / 2
Jazda na monocyklu
2 / 2
1094 wyświetleń
2 zdjęć

Jazda na monocyklu

15 min Czas trwania
120 KCAL Kalorie
advanced Poziom
None Sprzęt
Grupy
bicycling
core_strength balance

Jazda na monocyklu

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

5%
Wpływ na tętno
6%
Obciążenie mięśni
5%
Poziom zmęczenia
3%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 262.5 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Balance Board
Równowaga
Balance Board
Downward Facing Balance
Równowaga
Downward Facing Balance
Jerk Balance
Równowaga
Jerk Balance
Heaving Snatch Balance
Równowaga
Heaving Snatch Balance
Snatch Balance
Równowaga
Snatch Balance
Ćwiczenia oddechowe (Nadi Shodhana)
Równowaga
Ćwiczenia oddechowe (Nadi Shodhana)
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Połów włócznią, stojąc
Stabilność Rdzenia
Połów włócznią, stojąc
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Wędkarstwo I łowiectwo
Ćwiczenia na slide boardzie
Równowaga
Ćwiczenia na slide boardzie
🔥 577.5 kcal/h ⚡ 11 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Joga i ćwiczenia na równowagę
Elastyczność
Joga i ćwiczenia na równowagę
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Hatha joga
Elastyczność
Hatha joga
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Ćwiczenia z piłką fitness
Elastyczność
Ćwiczenia z piłką fitness
🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Stationary, 50 W, bardzo lekkie obciążenie
Stacjonarne
Stationary, 50 W, bardzo lekkie obciążenie
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Stacja zasilania, 150 W, obciążenie średnie
Stacjonarne
Stacja zasilania, 150 W, obciążenie średnie
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Stacjonarny, 100 W, lekki ładunek
Stacjonarne
Stacjonarny, 100 W, lekki ładunek
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Stacjonarne, 200 W, ciężkie obciążenie
Stacjonarne
Stacjonarne, 200 W, ciężkie obciążenie
🔥 551.25 kcal/h ⚡ 10.5 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Stacja, 250 W, bardzo duże obciążenie
Bardzo Ciężkie Obciążenie
Stacja, 250 W, bardzo duże obciążenie
🔥 656.25 kcal/h ⚡ 12.5 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Bicykling 14-15,9 km/h, wyścigi lub rekreacyjne, szybki, energiczny wysiłek
Silny Wysiłek
Bicykling 14-15,9 km/h, wyścigi lub rekreacyjne, szybki, energiczny wysiłek
🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Rowery <10 mph. ogólne, wypoczynek do pracy lub dla przyjemności
Relaks
Rowery <10 mph. ogólne, wypoczynek do pracy lub dla przyjemności
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Bicykling 16- 19 mph, wyścigi / nie redagowanie lub > 19 mph kreślenie, bardzo szybko, wyścigi ogólne
Kolarstwo
Bicykling 16- 19 mph, wyścigi / nie redagowanie lub > 19 mph kreślenie, bardzo szybko, wyścigi ogólne
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Kolarstwo > 20 mph, wyścigi, bez wyślizgu
Kolarstwo
Kolarstwo > 20 mph, wyścigi, bez wyślizgu
🔥 840 kcal/h ⚡ 16 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Rower stacjonarny, ogólny
Jazda Na Rowerze Stacjonarnym
Rower stacjonarny, ogólny
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Rowery, BMX lub góry
Bmx
Rowery, BMX lub góry
🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Jazda na rowerze (16-19 km/h)
Rekreacyjny
Jazda na rowerze (16-19 km/h)
🔥 357 kcal/h ⚡ 6.8 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Jazda na rowerze (19-22 km/h)
Kolarstwo
Jazda na rowerze (19-22 km/h)
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Szybka jazda na rowerze (22-25 km/h)
Kolarstwo
Szybka jazda na rowerze (22-25 km/h)
🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Bardzo szybka jazda na rowerze (25-30 km/h)
Wysokointensywny Jazda Na Rowerze
Bardzo szybka jazda na rowerze (25-30 km/h)
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Wyścig kolarski (> 32 km/h)
Wysokointensywny Jazda Na Rowerze
Wyścig kolarski (> 32 km/h)
🔥 829.5 kcal/h ⚡ 15.8 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Jazda na rowerze (19 km/h)
Kolarstwo
Jazda na rowerze (19 km/h)
🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Jazda na rowerze na stojąco (19 km/h)
Kolarstwo
Jazda na rowerze na stojąco (19 km/h)
🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Kolarstwo górskie
Kolarstwo górskie
🔥 840 kcal/h ⚡ 16 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy
Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Wyciskanie sztangi na ławce prostej
Wyciskanie sztangi na ławce prostej
🔥 330 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Fitness
Aerobik, średniej intensywności
Ćwiczenia Aerobowe
Aerobik, średniej intensywności
🔥 310 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
🔥 380 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
🔥 440 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
🔥 530 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Fitness
Trucht
Trucht
🔥 300 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Sport
3/4 Sit-Up
3/4 Sit-Up
Mięsień dwugłowy uda 90/90
Mięsień dwugłowy uda 90/90
Maszyna do brzuszków
Maszyna do brzuszków
Ab Roller
Ab Roller
Przywodziciel
Przywodziciel
Przywodziciele/Pachwina
Przywodziciele/Pachwina

Udostępnij