Zastosowanie melisy w okresie ciąży oraz dla niemowląt i starszych dzieci – wskazania, dawkowanie i środki ostrożności
Lena Bauer
2026-03-23
3 min. czytania
1 / 1
1 zdjęcie
227
Melisa lekarska, bogata w cenne związki fitochemiczne, takie jak flawonoidy, kwasy fenolowe oraz olejki eteryczne, od wieków wykorzystywana jest w medycynie naturalnej jako środek uspokajający i wspomagający sen. Jej delikatne liście, zarówno w postaci świeżej, jak i suszonej, mogą być przygotowywane w formie aromatycznych naparów, które nie tylko relaksują, ale również łagodzą napięcie nerwowe. Ze względu na swoje łagodne działanie, melisa bywa zalecana również w szczególnych okresach życia, takich jak ciąża czy wczesne dzieciństwo, jednak z zachowaniem odpowiednich zasad bezpieczeństwa.
Działanie melisy
Uspokajające i ułatwiające zasypianie działanie naparu z melisy jest powszechnie znanym antidotum na stres, zdenerwowanie i bezsenność.. Melisa działa uspokajająco, relaksacyjnie, pomaga zmniejszyć niepokój oraz drażliwość.. Wspiera także prawidłowe trawienie i pracę układu pokarmowego.. Melisa ponadto charakteryzuje się wysokim potencjałem antyoksydacyjnym, co zawdzięcza zawartości witaminy C oraz flawonoidów (kampferol).. Kampferol wykazuje dodatkowo działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne.. Dzięki wymienionym związkom świeże liście melisy spożywane jako dodatek smakowy do sałatek lub wody, niszczą reaktywne formy tlenu obecne w organizmie, które przyspieszają starzenie się komórek organizmu oraz sprzyjają zmianom nowotworowym.
Melisa w ciąży i podczas laktacji
Kobiety w ciąży i podczas laktacji często zastanawiają się, jakie zioła mogą spożywać w tym szczególnym okresie ich życia, aby nie zaszkodzić swojemu dziecku.. Niska zawartość kofeiny w herbacie z melisy sprawia, że picie naparu oraz spożywanie świeżych liści melisy jest bezpieczne dla niemowlęcia oraz zdrowia kobiety.. Według opinii American Pregnency, picie herbaty z melisy jest prawdopodobnie bezpieczne i ma działanie uspokajające, pomaga złagodzić drażliwość, bezsenność oraz niepokój.
Melisa dla niemowląt i dzieci
Słaby napar z melisy można podawać niemowlętom, które mają problemy z zasypianiem już po ukończeniu 4.. Miesiąca życia.. Starsze dzieci mogą spożywać napar z melisy nawet kilka razy w ciągu dnia.. Warto zwrócić uwagę na skład recepturowy drogich herbatek wyprodukowanych ze specjalnym przeznaczeniem dla najmłodszych.. Gotowe herbatki niestety bywają nieprawidłowo określane mianem herbaty.. W rzeczywistości zawierają niewielką zawartość procentową samego zioła.. Obecnie nietrudno znaleźć herbatkę typu „słodkich snów” dla niemowląt z dużym dodatkiem czystego, białego i bezwartościowego cukru.. Przykładowy skład „herbatki” dla niemowląt dostępnej na polskim rynku wygląda następująco: dekstroza, maltodekstryny, ekstrakt z melisy (0, 7%), ekstrakty (0, 8%) z: palczatki cytrynowej, kopru włoskiego, słodu z jęczmienia, rumianku, mięty pieprzowej, anyżu i tymianku, proszek jabłkowy (0, 13%), kwas cytrynowy – regulator kwasowości, naturalny aromat.. Porcja (4 – 5 g proszku) zalana wodą dostarcza ok.. 30 – 40 kcal! Podawanie tego typu produktów uczy organizm dziecka i przyzwyczaja do spożywania słodkich napojów oraz dostarcza niepotrzebnej energii w postaci jałowego cukru, którego nadmiar w codziennej diecie zostaje zmagazynowany w postaci tkanki tłuszczowej.. Lepszym rozwiązaniem dla niemowląt oraz dzieci będzie przygotowanie dla nich naparu ze świeżych liści melisy lub suszonych listków, który dostarcza 0 kcal.. Melisa ma działanie uspokajające zszargane nerwy oraz ułatwia zasypianie.. Można podawać ją niemowlętom po ukończeniu 4.. Miesiąca życia.. Kobiety w ciąży i w okresie laktacji również mogą sięgać po napary z melisy, ponieważ herbata z tego zioła zawiera śladową ilość kofeiny, której nadmiar może być szkodliwy dla płodu lub karmionego piersią niemowlęcia.
