Jakie sposoby odżywiania mogą zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym
Olivia Davis
2026-03-20
7 min. czytania
1 / 1
1 zdjęcie
80
Choroby sercowo-naczyniowe należą do najpowszechniejszych przyczyn chorób i śmierci nie tylko w Polsce, ale również na całym świecie. Zdrowy tryb życia, obejmujący zrównoważoną dietę i systematyczną aktywność fizyczną, znacząco obniża ryzyko ich wystąpienia. Wśród modeli żywieniowych, których skuteczność prewencyjna w kontekście chorób układu krążenia została potwierdzona, wyróżniają się dieta śródziemnomorska, DASH oraz wegetariańska.
Zaburzenia układu krążenia
Do tej grupy włączamy także: niedokrwistość, choroby serca, udar mózgu lub miażdżycę. Główne czynniki ryzyka występowania tych chorób obejmują: - nadciśnienie tętnicze, - cukrzycę typu 2, - nadwagę i otyłość, - zaburzenia stężenia lipidów we krwi, - spożywanie alkoholu, - palenie tytoniu, - niedostateczna aktywność fizyczna, - nieprawidłowe nawyki żywieniowe. Odżywianie nie tylko bezpośrednio, ale także pośrednio wpływa na ryzyko rozwoju chorób układu krążenia. Może zapobiegać cukrzycy typu 2, przyczyniać się do obniżenia ciśnienia tętniczego oraz zmniejszenia masy ciała, dzięki czemu poprawiają się parametry zdrowotne, co pozwala na zapobieganie chorobom układu krążenia.
Rozpocząłeś czytanie artykułu PRO
Możesz zapoznać się z pierwszym rozdziałem. Aby przeczytać cały artykuł i odblokować pełną treść, przejdź do konta PRO.
