Manna Cereal with Pear, Cranberries, and Sunflower Seeds
Isabella Taylor
2026-03-21
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Another suggestion for a breakfast meal is manna cereal with pear, cranberries, and sunflower seeds. Manna cereal may remind us of our childhood, but it's worth rediscovering. It's a light and easily digestible food, containing B vitamins as well. Manna cereal also contains iodine, an essential microelement that we need to supply to the body with food and water. Thanks to this, the thyroid can produce hormones responsible for crucial processes in the body, such as temperature regulation or metabolism.
Hauptbestandteile
– 5 Esslöffel Manna (60 g), – 1,5 Gläser Milch (340 ml), – 1 Birne mittlerer Größe (130 g), – 1 Esslöffel Preiselbeeren (12 g), – 1 Esslöffel Sonnenblumenkerne (12 g).
Art der Zubereitung
Am Anfang sollten wir in einem Topf 1,5 Gläser Milch kochen, nach dem Kochen langsam das Manna hineingießen und sanft vermischen. Nach ungefähr einer Minute Wartezeit ist das Getreide fertig. Wir fügen dem zubereiteten Getreide geschnittene Birnen, einen Löffel Preiselbeeren und eine Löffel Sonnenblumenkerne hinzu. Das Frühstück ist jetzt bereit!
Gehalt an Nährstoffen
Protein: 20 g Kohlenhydrate: 93,8 g Fett: 12,5 g Ballaststoffe: 5,5 g Gesamter Energiegehalt: 546 kcal.
