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Wasserlaufen, moderater Aufwand, moderates Tempo
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Wasserlaufen, moderater Aufwand, moderates Tempo

15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
Beginner Level
None Ausrüstung
Gruppen
water_activities
water_walking moderate_effort moderate_pace

Wasserlaufen, moderater Aufwand, moderates Tempo

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Physiologische Auswirkungen

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Einfluss auf die Herzfrequenz
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Muskelbelastung
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Ermüdungsgrad
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Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 236.25 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Wasser Aktivität
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Schnelles Tempo
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🔥 357 kcal/h ⚡ 6.8 MET
Grupa: Wasser Aktivität
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Mittlerer Aufwand
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🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
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Kajakfahren, moderater Aufwand
Kajakfahren
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Grupa: Wasser Aktivität
Kanufahren, Rudern, 4.0-5.9 mph, mäßiger Aufwand
Kajakfahren
Kanufahren, Rudern, 4.0-5.9 mph, mäßiger Aufwand
🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Freistilschwimmen, Frontcrawl, langsam, leicht oder mäßig intensiv
Mittlerer Aufwand
Freistilschwimmen, Frontcrawl, langsam, leicht oder mäßig intensiv
🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Seilspringen, moderates Tempo, 100-120 Sprünge/min, allgemein, 2-Fuß-Sprung, glatter Sprung
Seilspringen
Seilspringen, moderates Tempo, 100-120 Sprünge/min, allgemein, 2-Fuß-Sprung, glatter Sprung
🔥 619.5 kcal/h ⚡ 11.8 MET
Grupa: Sport
Radfahren
Mittleres Tempo
Radfahren
🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET
Grupa: Radfahren
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Erholungsradfahren
Entspanntes Radfahren (9 km/h)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Radfahren
Inline-Skating, 17,7 km/h (11,0 mph), moderates Tempo, Übungstraining
Inline-Skaten
Inline-Skating, 17,7 km/h (11,0 mph), moderates Tempo, Übungstraining
🔥 514.5 kcal/h ⚡ 9.8 MET
Grupa: Sport
Kampfkünste, verschiedene Arten, moderates Tempo (z.B., Judo, Ju-Jitsu, Karate, Kickboxen, Taekwondo, Tai-Bo, Muay Thai Boxen)
Mittleres Tempo
Kampfkünste, verschiedene Arten, moderates Tempo (z.B., Judo, Ju-Jitsu, Karate, Kickboxen, Taekwondo, Tai-Bo, Muay Thai Boxen)
🔥 540.75 kcal/h ⚡ 10.3 MET
Grupa: Sport
Marschkapelle, Stabdrehen, Gehen, mäßiges Tempo, allgemein
Mittleres Tempo
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Mittleres Tempo
Radfahren auf Feldwegen
🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET
Grupa: Radfahren
Wandern, für Übung, 3,5 bis 4 mph, mit Skistöcken, Nordic Walking, Level, moderates Tempo
Nordic Walking
Wandern, für Übung, 3,5 bis 4 mph, mit Skistöcken, Nordic Walking, Level, moderates Tempo
🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET
Grupa: Laufen
Gehen, 2,8 bis 3,2 mph, eben, moderates Tempo, feste Oberfläche
Gehen
Gehen, 2,8 bis 3,2 mph, eben, moderates Tempo, feste Oberfläche
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Laufen
Gehen für den Transport, 2,8-3,2 mph, flach, mäßiges Tempo, feste Oberfläche
Gehen
Gehen für den Transport, 2,8-3,2 mph, flach, mäßiges Tempo, feste Oberfläche
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Transport
Sporttauchen, Gerätetauchen, allgemein (Taylor Code 310)
Tauchen
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🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
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Schwimmen, See, Ozean, Fluss (Taylor-Codes 280, 295)
Schwimmen
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🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
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Skifahren, Wasserski oder Wakeboarden (Taylor Code 220)
Skifahren
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Schnorcheln (Taylor-Code 310)
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Rudern
Kanufahren, Rudern, Wettkampf, Mannschafts- oder Skulling (Taylor-Code 260)
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
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Kanufahren, Rudern, Kajakfahren, Wettkampf, >6 mph, starke Anstrengung
Intensive Anstrengung
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🔥 656.25 kcal/h ⚡ 12.5 MET
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🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Segeln, Boots- und Brettsegeln, Windsurfen, Eissegeln, allgemein (Taylor-Code 235)
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🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Kanufahren, auf dem Campingausflug (Taylor Code 270)
Kajakfahren
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🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Wildwasser-Rafting, Kajakfahren oder Kanufahren
Kajakfahren
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🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
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Wasseraerobic, Wassergymnastik
Gymnastik
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🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
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Windsurfen, nicht pumpen für Geschwindigkeit
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