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Haushaltsreparatur, allgemein, geringer Aufwand
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Haushaltsreparatur, allgemein, geringer Aufwand

15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
Beginner Level
None Ausrüstung
Gruppen
home_repair
low_effort light_effort home_improvement home_repair

Haushaltsreparatur, allgemein, geringer Aufwand

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Physiologische Auswirkungen

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Einfluss auf die Herzfrequenz
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Muskelbelastung
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Ermüdungsgrad
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Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 131.25 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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Hausreparatur, allgemein, energischer Einsatz
Intensive Anstrengung
Hausreparatur, allgemein, energischer Einsatz
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Home-Reparatur, allgemein, mäßiger Aufwand
Allgemein, Mittlerer Aufwand
Home-Reparatur, allgemein, mäßiger Aufwand
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Stehende Aufgaben, geringer Aufwand (z.B., Barkeeper, Verkäufer, Montage, Sortieren, Duplizieren, Bibliothekar, Aufstellen eines Weihnachtsbaums, Stehen und Sprechen bei der Arbeit, Kleidungswechsel beim Unterrichten von Sportunterricht, Stehen)
Leichter Aufwand
Stehende Aufgaben, geringer Aufwand (z.B., Barkeeper, Verkäufer, Montage, Sortieren, Duplizieren, Bibliothekar, Aufstellen eines Weihnachtsbaums, Stehen und Sprechen bei der Arbeit, Kleidungswechsel beim Unterrichten von Sportunterricht, Stehen)
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Occupation
Landwirtschaft, geringer Aufwand (z.B. Reinigung der Tierställe, Zubereitung von Futter)
Leichter Aufwand
Landwirtschaft, geringer Aufwand (z.B. Reinigung der Tierställe, Zubereitung von Futter)
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Occupation
Angeln, kommerziell, geringer Aufwand
Leichter Aufwand
Angeln, kommerziell, geringer Aufwand
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Occupation
Kochen oder Lebensmittelzubereitung - Stehen oder Sitzen oder allgemein (nicht in Stand/Wander-Komponenten zerlegt), Handgeräte, geringer Aufwand
Geringer Aufwand
Kochen oder Lebensmittelzubereitung - Stehen oder Sitzen oder allgemein (nicht in Stand/Wander-Komponenten zerlegt), Handgeräte, geringer Aufwand
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Schreinerei, Renovierungsarbeiten, geringe Anstrengung
Leichter Aufwand
Schreinerei, Renovierungsarbeiten, geringe Anstrengung
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Mehrere Haushaltspflichten auf einmal, geringer Aufwand
Geringer Aufwand
Mehrere Haushaltspflichten auf einmal, geringer Aufwand
🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Landwirtschaft, maschinelles Melken, leichte Anstrengung
Leichter Aufwand
Landwirtschaft, maschinelles Melken, leichte Anstrengung
🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET
Grupa: Occupation
Stehen, Sprechen in Person, am Telefon, Computer oder Textnachrichten, leichter Aufwand
Leichter Aufwand
Stehen, Sprechen in Person, am Telefon, Computer oder Textnachrichten, leichter Aufwand
🔥 94.5 kcal/h ⚡ 1.8 MET
Grupa: Miscellaneous
Pflanzen, Topfen, Umpflanzen von Sämlingen oder Pflanzen, leichte Anstrengung
Leichter Aufwand
Pflanzen, Topfen, Umpflanzen von Sämlingen oder Pflanzen, leichte Anstrengung
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Gartenarbeit
Stehende, leichte Anstrengungsaufgaben (Tankvorgang, Lampenwechsel usw.)
Leichte Aufgaben
Stehende, leichte Anstrengungsaufgaben (Tankvorgang, Lampenwechsel usw.)
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Böden schrubben, auf Händen und Knien, Badezimmer, Badewanne, geringe Anstrengung
Leichter Aufwand
Böden schrubben, auf Händen und Knien, Badezimmer, Badewanne, geringe Anstrengung
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Wäsche waschen, Kleidung falten oder aufhängen, Kleidung in Waschmaschine oder Trockner geben, Koffer packen, Wäsche von Hand waschen, impliziertes Stehen, leichte Anstrengung
Leichter Aufwand
Wäsche waschen, Kleidung falten oder aufhängen, Kleidung in Waschmaschine oder Trockner geben, Koffer packen, Wäsche von Hand waschen, impliziertes Stehen, leichte Anstrengung
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Wasserlauf, leichte Anstrengung, langsames Tempo
Wasserwandern
Wasserlauf, leichte Anstrengung, langsames Tempo
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Skifahren, Abfahrt, Alpinski oder Snowboarden, leichte Anstrengung, aktive Zeit nur
Skifahren
Skifahren, Abfahrt, Alpinski oder Snowboarden, leichte Anstrengung, aktive Zeit nur
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Winteraktivitäten
Mauerwerk, Beton, leichte Anstrengung
Leichter Aufwand
Mauerwerk, Beton, leichte Anstrengung
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Occupation
Sitzen, Lernen, Allgemeines, einschließlich Lesen und/oder Schreiben, leichte Anstrengung
Leichter Aufwand
Sitzen, Lernen, Allgemeines, einschließlich Lesen und/oder Schreiben, leichte Anstrengung
🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET
Grupa: Miscellaneous
Stand, Spiel mit Tieren, leichte Anstrengung, nur aktive Perioden
Leichter Aufwand
Stand, Spiel mit Tieren, leichte Anstrengung, nur aktive Perioden
🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Sitzen, mit Tieren spielen, leichte Anstrengung, nur aktive Perioden
Leichter Aufwand
Sitzen, mit Tieren spielen, leichte Anstrengung, nur aktive Perioden
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Reinigung, allgemein (Aufräumen, Bettenmachen, Abfallentsorgung, geringe Anstrengung)
Leichter Aufwand
Reinigung, allgemein (Aufräumen, Bettenmachen, Abfallentsorgung, geringe Anstrengung)
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Skifahren, Abfahrt, leichte Anstrengung
Leichter Aufwand
Skifahren, Abfahrt, leichte Anstrengung
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Winter Aktivität
Kanufahren, Rudern, 2,0-3,9 km/h, leichter Aufwand
Kajakfahren
Kanufahren, Rudern, 2,0-3,9 km/h, leichter Aufwand
🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Rodeo Sport, allgemein, leichte Anstrengung
Leichter Aufwand
Rodeo Sport, allgemein, leichte Anstrengung
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Sport
Fußball, Touch, Flagge, leichte Anstrengung
Leichter Aufwand
Fußball, Touch, Flagge, leichte Anstrengung
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Sport
Passiv, leichte Anstrengung, Küssen, Umarmung
Leichter Aufwand
Passiv, leichte Anstrengung, Küssen, Umarmung
🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET
Grupa: Sexuelle Aktivität
Sitzungen, leichte Anstrengung, allgemein und/oder mit Gesprächen (z. B., Essen auf einem Geschäftstreffen)
Leichter Aufwand
Sitzungen, leichte Anstrengung, allgemein und/oder mit Gesprächen (z. B., Essen auf einem Geschäftstreffen)
🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET
Grupa: Occupation
Auftragsarbeit, leichter Aufwand (z.B. Reinigung von Spüle und Toilette, Staubwischen, Staubsaugen, leichte Reinigung)
Leichter Aufwand
Auftragsarbeit, leichter Aufwand (z.B. Reinigung von Spüle und Toilette, Staubwischen, Staubsaugen, leichte Reinigung)
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Occupation
Schreinerei, allgemeine, leichte Anstrengung
Leichter Aufwand
Schreinerei, allgemeine, leichte Anstrengung
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Occupation
Bäckerei, leichter Aufwand
Leichter Aufwand
Bäckerei, leichter Aufwand
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Occupation
Dietary Support

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