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DASH-Vollkorn-Roggenbrote mit gebratener Geflügelbrust und Himbeertomate
Dash-Diät
DASH-Vollkorn-Roggenbrote mit gebratener Geflügelbrust und Himbeertomate
282 kcal ⏱ 8 min 1/5 ★
B: 51g • T: 77g • W: 153g
DASH-Vollkorn-Roggenbrote mit Magerquark, Schnittlauch und roter Paprika
Dash-Diät
DASH-Vollkorn-Roggenbrote mit Magerquark, Schnittlauch und roter Paprika
274 kcal ⏱ 8 min 1/5 ★
B: 87g • T: 21g • W: 166g
DASH-Vollkorn-Roggenbrote mit cremigem Thunfisch-Joghurt-Aufstrich, Schnittlauch und reifer Tomate
Dash-Diät
DASH-Vollkorn-Roggenbrote mit cremigem Thunfisch-Joghurt-Aufstrich, Schnittlauch und reifer Tomate
287 kcal ⏱ 10 min 1/5 ★
B: 96g • T: 30g • W: 162g
DASH-Vollkornbrote mit gebratener Putenbrust, Avocado sowie Feldsalat mit Radieschen
Dash-Diät
DASH-Vollkornbrote mit gebratener Putenbrust, Avocado sowie Feldsalat mit Radieschen
390 kcal ⏱ 12 min 1/5 ★
B: 70g • T: 155g • W: 166g
DASH-Vollkorn-Sandwiches mit leichtem Thunfisch-Joghurt-Aufstrich und Salzgurke
Dash-Diät
DASH-Vollkorn-Sandwiches mit leichtem Thunfisch-Joghurt-Aufstrich und Salzgurke
281 kcal ⏱ 10 min 1/5 ★
B: 107g • T: 28g • W: 146g
Warmer DASH-Ofenkürbissalat mit Kräutern der Provence, Bulgur, Magerquark, Rucola und Sonnenblumensprossen
Dash-Diät
Warmer DASH-Ofenkürbissalat mit Kräutern der Provence, Bulgur, Magerquark, Rucola und Sonnenblumensprossen
409 kcal ⏱ 40 min 1/5 ★
B: 69g • T: 113g • W: 228g
Warmer DASH-Salat aus gebackenem Apfel und Birne mit fettarmem Naturjoghurt, Rosinen und Sesam
Dash-Diät
Warmer DASH-Salat aus gebackenem Apfel und Birne mit fettarmem Naturjoghurt, Rosinen und Sesam
202 kcal ⏱ 15 min 1/5 ★
B: 19g • T: 32g • W: 151g
Samtige DASH-Cremesuppe aus gerösteter Paprika, Tomaten, Süßkartoffel und Karotte mit Kürbiskernen
Dash-Diät
Samtige DASH-Cremesuppe aus gerösteter Paprika, Tomaten, Süßkartoffel und Karotte mit Kürbiskernen
348 kcal ⏱ 35 min 1/5 ★
B: 37g • T: 131g • W: 179g
Samtiger DASH-Aufstrich aus roten Bohnen, Magerquark und getrockneten Tomaten mit Thymian
Dash-Diät
Samtiger DASH-Aufstrich aus roten Bohnen, Magerquark und getrockneten Tomaten mit Thymian
163 kcal ⏱ 15 min 4 porcje 1/5 ★
B: 27g • T: 32g • W: 104g
Samtige DASH-Kürbiscremesuppe mit frischem Ingwer, Karotte und Olivenöl
Dash-Diät
Samtige DASH-Kürbiscremesuppe mit frischem Ingwer, Karotte und Olivenöl
188 kcal ⏱ 25 min 1/5 ★
B: 20g • T: 56g • W: 112g
Samtiger DASH-Hirsebrei in 1,5% Milch mit frischen Himbeeren
Dash-Diät
Samtiger DASH-Hirsebrei in 1,5% Milch mit frischen Himbeeren
327 kcal ⏱ 20 min 1/5 ★
B: 53g • T: 43g • W: 231g
Samtiger DASH-Kefir-Beeren-Smoothie mit Heidelbeeren, Erdbeeren, Haferkleie und Chiasamen
Dash-Diät
Samtiger DASH-Kefir-Beeren-Smoothie mit Heidelbeeren, Erdbeeren, Haferkleie und Chiasamen
307 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 52g • T: 65g • W: 190g
Samtiger DASH-Schoko-Avocado-Smoothie mit Banane und Haferflocken in Mandeldrink
Dash-Diät
Samtiger DASH-Schoko-Avocado-Smoothie mit Banane und Haferflocken in Mandeldrink
604 kcal ⏱ 15 min 1/5 ★
B: 55g • T: 211g • W: 339g
Samtiger DASH-Smoothie aus cremiger Avocado, reifer Banane und Mandeln
Dash-Diät
Samtiger DASH-Smoothie aus cremiger Avocado, reifer Banane und Mandeln
423 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 33g • T: 219g • W: 171g
Tomaten-Buchweizen-Pfanne DASH mit Brokkoliröschen, weißen Bohnen, Lauch, Walnüssen und Schnittlauch
Dash-Diät
Tomaten-Buchweizen-Pfanne DASH mit Brokkoliröschen, weißen Bohnen, Lauch, Walnüssen und Schnittlauch
390 kcal ⏱ 35 min 1/5 ★
B: 63g • T: 103g • W: 224g
Zarte DASH-Putenbällchen mit Vollkorn-Naturreis und frischem Karottensalat
Dash-Diät
Zarte DASH-Putenbällchen mit Vollkorn-Naturreis und frischem Karottensalat
428 kcal ⏱ 30 min 2/5 ★
B: 134g • T: 83g • W: 211g
Zarte geschmorte Putenbrust in Zucchini-Champignon-Gemüse mit Naturreis (DASH-Diät)
Dash-Diät
Zarte geschmorte Putenbrust in Zucchini-Champignon-Gemüse mit Naturreis (DASH-Diät)
538 kcal ⏱ 35 min 1/5 ★
B: 162g • T: 128g • W: 247g
Herzhafte DASH-Hirse-Karotten-Muffins mit Schnittlauch und Basilikum serviert mit gekühlter Buttermilch
Dash-Diät
Herzhafte DASH-Hirse-Karotten-Muffins mit Schnittlauch und Basilikum serviert mit gekühlter Buttermilch
203 kcal ⏱ 25 min 1/5 ★
B: 51g • T: 54g • W: 98g
Roggenbrot-DASH-Sandwiches mit Ofen-Rote-Bete-Quark-Aufstrich, gebackener Putenbrust und Rucola-Feldsalat
Dash-Diät
Roggenbrot-DASH-Sandwiches mit Ofen-Rote-Bete-Quark-Aufstrich, gebackener Putenbrust und Rucola-Feldsalat
413 kcal ⏱ 25 min 2/5 ★
B: 108g • T: 69g • W: 236g
Rosmarin-Hähnchenbrust nach DASH-Art mit gebackenen Süßkartoffelspalten und Babyspinatsalat
Dash-Diät
Rosmarin-Hähnchenbrust nach DASH-Art mit gebackenen Süßkartoffelspalten und Babyspinatsalat
465 kcal ⏱ 30 min 1/5 ★
B: 140g • T: 112g • W: 213g
Erfrischender DASH-Kefir-Smoothie mit frischer Gurke und glatter Petersilie
Dash-Diät
Erfrischender DASH-Kefir-Smoothie mit frischer Gurke und glatter Petersilie
144 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 40g • T: 36g • W: 67g
Erfrischender DASH-Obstsalat mit knackigem Apfel, Heidelbeeren, Naturjoghurt sowie geröstetem Sesam und Sonnenblumenkernen
Dash-Diät
Erfrischender DASH-Obstsalat mit knackigem Apfel, Heidelbeeren, Naturjoghurt sowie geröstetem Sesam und Sonnenblumenkernen
164 kcal ⏱ 10 min 1/5 ★
B: 19g • T: 69g • W: 77g
Provenzalisches DASH-Gemüse-Ratatouille mit Aubergine, Zucchini, Paprika und lockerer Hirse
Dash-Diät
Provenzalisches DASH-Gemüse-Ratatouille mit Aubergine, Zucchini, Paprika und lockerer Hirse
422 kcal ⏱ 30 min 1/5 ★
B: 48g • T: 97g • W: 277g
Ofengebackener DASH-Lachs mit Brokkoli, Blumenkohl, roter Paprika und Perlgraupen
Dash-Diät
Ofengebackener DASH-Lachs mit Brokkoli, Blumenkohl, roter Paprika und Perlgraupen
586 kcal ⏱ 30 min 1/5 ★
B: 138g • T: 193g • W: 255g
Orientalische DASH-Kichererbsenpfanne mit Zucchini, Paprika, Karotten und Erdnüssen
Dash-Diät
Orientalische DASH-Kichererbsenpfanne mit Zucchini, Paprika, Karotten und Erdnüssen
361 kcal ⏱ 25 min 1/5 ★
B: 53g • T: 101g • W: 207g
Nahrhafter DASH-Gerstenflockenbrei in fettarmer Milch mit Banane und Cranberries
Dash-Diät
Nahrhafter DASH-Gerstenflockenbrei in fettarmer Milch mit Banane und Cranberries
440 kcal ⏱ 12 min 1/5 ★
B: 51g • T: 47g • W: 342g
Mediterraner griechischer DASH-Salat mit gegrilltem Tofu, Tomaten, Gurke und schwarzen Oliven
Dash-Diät
Mediterraner griechischer DASH-Salat mit gegrilltem Tofu, Tomaten, Gurke und schwarzen Oliven
437 kcal ⏱ 15 min 1/5 ★
B: 98g • T: 251g • W: 89g
Mediterraner DASH-Bauernsalat mit knackigem Eisbergsalat, leichtem Feta und schwarzen Oliven
Dash-Diät
Mediterraner DASH-Bauernsalat mit knackigem Eisbergsalat, leichtem Feta und schwarzen Oliven
368 kcal ⏱ 10 min 1/5 ★
B: 52g • T: 248g • W: 68g
Leichte hausgemachte DASH-Tomatensuppe mit Basilikum und Naturreis
Dash-Diät
Leichte hausgemachte DASH-Tomatensuppe mit Basilikum und Naturreis
245 kcal ⏱ 25 min 1/5 ★
B: 24g • T: 58g • W: 163g
Leichte DASH-Gemüsesuppe aus Wurzelgemüse und Blumenkohl ohne Mehlschwitze
Dash-Diät
Leichte DASH-Gemüsesuppe aus Wurzelgemüse und Blumenkohl ohne Mehlschwitze
209 kcal ⏱ 25 min 1/5 ★
B: 28g • T: 56g • W: 125g

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