General • Easy
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
1 /
Porcja
Składniki - 4
Przygotowanie przepisu
1
Wafle ryżowe posmaruj masłem i miodem.Zjedz z jabłkiem.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | 19.8 µg | 19.8 µg |
| Białko | 2.44 g | 2.44 g |
| Bor | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Błonnik | 4.29 g | 4.29 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 2.52 g | 2.52 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.08 g | 1.08 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1.8 g | 1.8 g |
| Chlor | 1.8 mg | 1.8 mg |
| Chlor | 8.5 mg | 8.5 mg |
| Cholesterol | 14.65 mg | 14.65 mg |
| Cukier | 37.91 g | 37.91 g |
| Cynk | 0.56 mg | 0.56 mg |
| Fluor | 5.94 mg | 5.94 mg |
| Fosfor | 43.8 mg | 43.8 mg |
| Fruktoza | 20.85 g | 20.85 g |
| Glukoza | 13.17 g | 13.17 g |
| Index glikiemiczny | 79.3 µg | 79.3 µg |
| Jod | 1 µg | 1 µg |
| Karotyna Beta | 45 mg | 45 mg |
| Kcal | 278.45 kcal | 278.45 kcal |
| Kj | 860.1 kJ | 860.1 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwas kwinowy | 0.18 g | 0.18 g |
| Kwas linolowy | 0.05 g | 0.05 g |
| Kwas malinowy | 0.9 g | 0.9 g |
| Kwas oleinowy | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 1.14 g | 1.14 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3.18 g | 3.18 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1.96 g | 1.96 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.22 g | 0.22 g |
| Laktoza | 0.03 g | 0.03 g |
| Luteina + zeaxantyna | 52.2 mg | 52.2 mg |
| Magnez | 12.7 mg | 12.7 mg |
| Mangan | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Miedź | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Omega 3 | 0.04 g | 0.04 g |
| Omega 6 | 0.11 g | 0.11 g |
| Palmitic Acid | 0.02 g | 0.02 g |
| Popiół | 0.63 g | 0.63 g |
| Potas | 277.95 mg | 277.95 mg |
| Retinol | 38 µg | 38 µg |
| Sacharoza | 5.91 g | 5.91 g |
| Selen | 0.23 µg | 0.23 µg |
| Skrobia | 0.09 g | 0.09 g |
| Sorbitol | 1.8 g | 1.8 g |
| Stearic Acid | 1.8 g | 1.8 g |
| Sód | 6.8 mg | 6.8 mg |
| Sól | 0.02 g | 0.02 g |
| Tłuszcz | 5.74 g | 5.74 g |
| Wapń | 11.25 mg | 11.25 mg |
| Witamina A | 47.9 µg | 47.9 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.81 µg | 1.81 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.68 mg | 0.68 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 6.12 mg | 6.12 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.54 mg | 0.54 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 6.05 µg | 6.05 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 16.91 mg | 16.91 mg |
| Witamina D | 1.84 µg | 1.84 µg |
| Witamina D3 | 0.04 µg | 0.04 µg |
| Witamina E | 1.02 mg | 1.02 mg |
| Witamina K | 4.36 µg | 4.36 µg |
| Woda | 160.57 g | 160.57 g |
| Węglowodany | 57.9 g | 57.9 g |
| Żelazo | 0.94 mg | 0.94 mg |
| β-Karoten | 22.5 µg | 22.5 µg |
